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文摘   2024-12-15 15:19   重庆  

咬得菜根,百事可成。

——汪信民


健康的饮食是孩子们成长的基础,学校每周采用新鲜食材、科学搭配为孩子们的成长保驾护航。



竹筒白菜对小学生有诸多益处。从营养角度来说,白菜含有丰富的维生素C、维生素B族、钙、铁等营养成分。维生素C可以增强小学生的免疫力,帮助他们抵御疾病。其中的钙元素有助于骨骼的发育,让孩子骨骼更健康。而且白菜含水量高,能补充身体所需水分,促进新陈代谢。



大骨含有丰富的钙和磷,钙是骨骼发育的关键营养元素,能帮助小学生骨骼健康成长,有效降低骨折风险,让骨骼更强壮。磷可以辅助钙进行吸收,并且对维持身体酸碱平衡很重要。大骨中的骨髓含有蛋白质、脂肪等营养成分,能够为孩子的生长发育提供能量。此外,这些营养物质对大脑发育也有一定益处,有助于增强小学生的记忆力和思维能力,让他们在学习过程中更专注。



西芹含有多种维生素,如维生素K,有助于骨骼健康,这对正处于生长发育阶段的小学生很重要。它还含有丰富的铁元素,可以预防缺铁性贫血,帮助孩子脸色红润、精力充沛。而且西芹的热量很低,在为孩子补充营养的同时,也不用担心会造成肥胖等问题,有利于孩子保持健康的体重。



萝卜对小学生有诸多益处。从营养角度看,萝卜含有丰富的维生素C,能够增强孩子的免疫力,帮助抵御疾病。它还含有一定量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘,让孩子的消化功能更良好。



虫草花含有多种维生素和矿物质,如维生素B族可以促进新陈代谢,让孩子精力充沛;钙、铁等矿物质能助力骨骼发育、预防贫血。同时,虫草花中的虫草酸等成分在一定程度上可以增强免疫力,帮助小学生抵御外界病菌的侵害,使孩子身体更加健康。






小贴士



良好的用眼卫生习惯有哪些?

读写坚持三个“一”:眼离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸离桌沿一拳。不要长时间看电视,尽可能少玩平板电脑和手机等电子数码产品,勤做眼保健操。


——家长学校膳食部部长

宋俊仪、宋俊宏妈妈隆春兰分享





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编辑 | 创未来·新媒体制作中心

审核 | 谢谚




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