尊敬的家长们、亲爱的孩子们：
我们在夏日蝉鸣的七月开启暑假，也将在缤纷秋季的九月重聚校园。愉快而充实的暑假即将结束，我们又将迎来一个崭新的学年，这一篇“收心指南”将帮助孩子们更好地调整状态，做好准备，迎接开学，快来查收吧！
孩子们可以这样做噢！
1.调整生活节奏，告别散漫
与假期里的“吃喝玩乐”不同，开学后不仅要饮食清淡，还要早睡早起，把注意力转移到课本上。开学前的一个星期是帮助我们调整生活节奏的好时机，我们可以这样做：
第一，调整饮食习惯，减少吃零食的频率，家庭饮食回归一日三餐的规律。
第二，建立规律的作息时间，早睡早起，一般一周左右生物钟就可以调整过来。
第三，适当增加户外活动时间。
做好这些准备可以有效帮助我们告别懒散，能与开学后的作息无障碍衔接，以最饱满的精神状态去迎接新学期。
2.查缺补漏，增加开学信心
到了假期最后一周，我们可以和爸爸妈妈一起把各科作业重新梳理一遍，按照重要程度排序。如果完成情况确实遇到困难，也不要着急，可以跟亲爱的老师沟通后，降低难度再完成哦！
在这个过程中，请为自己创设不被打扰的学习环境，尽量减少娱乐活动，避免因外界的刺激而分心。
尤其是书桌书架，尽量干净整洁，除了文具和书籍外，把其他物品都收起来吧！
整理书桌
家长们可以这样做噢！
1.营造开学氛围，增强入学仪式感
给孩子不一样的开学仪式感，能在孩子心中创造对开学的认同感，让他把上学当成一件值得期待的事情。如：
★帮助孩子整理清洗校服，做好开学准备；
★添置新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等，更换一波新装备；
★和孩子一起制作一张张精美的书皮；
★为孩子拍一张纪念照，祝贺孩子学习进入新的阶段……
这些充满仪式感的准备，有助于增强孩子对新环境的期待，调动孩子的学习热情，也是在郑重地告诉孩子：你要开始学习路上的新阶段了。
2.放松身心，帮孩子走出开学焦虑
面对生活环境的变化，每个孩子都需要一段适应时间，可能会因为开学而感到焦虑：
★“新学期成绩跟不上怎么办？”
★“同学不跟我玩怎么办？”
★“学习好累，不知道什么时候才能再玩游戏!”
★“不想离开爸爸妈妈,不想去学校......”
面对孩子身上出现的失落、不安等不适状态，家长要懂得理解，别给孩子太大压力，帮助孩子去适应从假期到学习的变化。
千万不要斥责孩子的焦虑情绪哦。有的家长看到孩子开学前还在回避学习，不是批评，就是打击，或是苦口婆心地对他灌输大道理，这样会导致孩子内心的痛苦不减反增。
其实，处理这个问题，和回答朋友们的“不想上班”是一样的，你只需要愿意倾听对方的诉苦，并表示共鸣，对方的情绪就能缓解一半。孩子也一样，当他跟你抱怨：“我不想上学”，并不意味着孩子真的想不去学校，他只是想让你了解他的心情。家长要做的是主动询问孩子内心感受，多鼓励、多共情。
请相信，来自父母的爱与支持，可以帮助孩子战胜自己的焦虑。
3.提高安全意识，为孩子保驾护航
1.临近开学，关注心理安全。帮助孩子们尽快调整状态，保持规律作息，早睡早起，劳逸结合。开学前若有焦虑，不必紧张，可通过调整作息，缓解和消除焦虑。
2.火灾易发，注意防火安全。秋季风干物燥，是火灾高发期，孩子们一定要提高防火安全意识，以免造成意外，发生火灾。使用明火时，一定要在大人的看护下进行。注意各类电器设备的使用安全，严禁超负荷使用易引发事故的各类大功率电器。
3.严防侵害，做好安全防护。提高警惕意识，树立足够的防范意识，并采取正确的预防措施，才能远离危险。
4.小心谨慎，注意出行安全。未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不在路上并行骑车。家长骑车带孩子时，大人小孩都要确保规范佩戴安全头盔。
5.预防溺水，安全规则记心中。提高防溺水安全防范意识，时刻监督和管理好自己，防止溺水事故发生。严格做到“七不三要”，随时提高安全防护意识，保护好自己。
一起保驾护航
亲爱的小主人们，
新学期、新征程，
让我们跟着这份收心指南行动起来,
尽快转换为"开学模式"吧,
期待和你们校园重逢！
文稿 | 周晓华
图片 | 刘琳琪
编辑 | 创未来·新媒体制作中心
审核 | 谢谚
