爱美是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”。女性比男性更惧怕衰老，而在抗衰老方面，女性所做的功课也比男性多得多。然而随着年龄的增长，无论怎么保养，所有的女性都面临这一个问题：衰老不可避免。
女性一般过了25岁就开始衰老，对于没有保养习惯的人来说，从这个年纪开始，最明显的变化是皮肤开始出现衰老迹象。常见的衰老迹象有以下4个：
1.皮肤暗黄！
皮肤代谢开始减速，体内的各器官、系统的功能开始下滑，比如专门代谢体内毒素的肝脏，其功能下降，导致体内毒素得不到及时的处理，引发皮肤暗黄、色斑等现象出现。此外，手机屏幕的蓝光也会对皮肤产生刺激作用，经常看手机也会导致皮肤衰老。
2.胶原蛋白流失！
体内的细胞的生陈代谢会减缓，体内所需的功能性物质的产量会不足，各器官与系统因得不到新的供给而发挥不出应有的实力，功能进一步下滑。比如皮肤出现松弛、皱纹等现象，就是因为胶原蛋白的供给不足，胶原蛋白流失所致。
3.胸部下垂！
女性身体各机能的下降，构成胸部的皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺等开始萎缩与退化。胸部主要由脂肪组织构成，当个类组织开始萎缩，胸会出现空囊性下垂。
4.头发失去光泽！
雄性激素一直被誉为毛发生长的保护伞。女性步进衰老，雄性激素分泌减少，导致头发生长受阻，加上血液系统运输功能下滑，毛囊得不到足够的营养供给，影响头发生长，因此，头发的光泽度明显下降。
虽然自然衰老是个不可避免的，但生活中的一些习惯和做法，却会极大地加快这一衰老过程。有的人30岁，看起来像40多岁，而有的人50多岁，看起来却像30岁，这跟平日里的习惯脱不开关系。
第一，卵巢衰老。
对于女性来说，卵巢是一个至关重要的器官，卵巢位于盆腔里，左侧右侧各一个，其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，以促进女性性征的发育，年轻女性为什么每个月都会有月经，就是因为卵巢。
如果卵巢出了问题，那麻烦可就大了，大家都听说过卵巢早衰，卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红等。
罹患卵巢早衰，往往会衰老的更快，甚至会有断崖式衰老。
女性容易罹患的另一种卵巢疾病是多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征（PCOS），是育龄期妇女中最常见的内分泌代谢疾病，以雄激素异常增高，持续无排卵以及卵巢上存在多个囊肿的情况为主要病症。多囊卵巢综合征可以影响各个年龄段的女性，青春期和生育期的女性患者主要表现为月经异常、痤疮、多毛、不孕等症状。中老年患者则容易出现糖尿病、高血脂和心血管疾病等问题。
对于女性而言，雌激素是至关重要的，正因为雌激素的保护作用，女性才不会老的那么快，女性才不容易罹患心脑血管疾病和骨质疏松，一旦雌激素减少，那么女性就会老的更快。
第二，管不住嘴。
如果一个女性管不住嘴，那么会老的更快，因为女性一旦放开了吃，特别是喜欢进食高热量高脂肪食物，用不了很长时间，体重就会飙升。
肥胖会给人一种特别臃肿的感觉，而且肥胖会增加糖尿病、高血压、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌等疾病的发生风险。
肥胖的年轻女性，往往容易罹患多囊卵巢综合，这些都会加速女性的衰老。
第三，吸烟或酗酒。
有些女性有吸烟或酗酒的习惯，哪怕只有其中一个，看起来也会很老，因为香烟和酒精对女性非常不友好，它们都是公认的致癌物，很容易诱发乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、甲状腺癌等多种癌症。
另外，一旦形成烟瘾或酒瘾，那么损伤就更大了，长期吸烟或酗酒的女性，往往皮肤晦暗，胶原蛋白也流失的很快，看起来更老。
第四，熬夜。
女性要想看起来更年轻，一定要保持良好的睡眠，只有充足的睡眠，才能促进内分泌的稳定，才能提高免疫力。
如果长期熬夜，睡眠时间很短，那么会让女性看起来更疲惫和苍老。
如何延缓衰老？三件事要做到：
首先，动起来，一周三次每次半小时以上的运动时间是有必要的，没办法运动太久，那就慢慢增加，从第一次30分钟跑步，第二次40分钟，慢慢加强改善，因为科学运动能让自己的身体机能变得更好，而且排汗的过程就是毛孔张开，排毒的过程，会让皮肤变得更好。
其次，打开心扉，多接触大自然，让自己的压力变少一点，也可以和自己的家人多沟通。让紧绷的神经放松一点。
还要提醒大家，二手烟的危害不亚于直接吸烟，尽快远离吸烟的场所；还有就是多喝水，多排尿，身体代谢废物会更少，也能减少便秘的情况。
