我国正面临人口老龄化和代谢危险因素持续流行的双重压力，高血压作为引发CVD的首要因素，当前防治形势严峻，不容小觑。
糖尿病是生活中常见的一种慢性疾病，而糖尿病会影响到身体的代谢功能，这样也就很容易引发其他的代谢性疾病，其中最常见的也就是高血压。这两种疾病都属于典型的慢性病，都需要长期吃药才能得到控制，因此也就需要注重生活中的调理。
糖尿病高血压应该如何改善？
1、主食控制总量，粗细搭配。
主食一般以精制米面的碳水化合物为主，对血糖升高影响比较大。对于糖尿病人来说，主食摄入量应适当减少一些。同时，应尽量避免全是精制米面，增加些粗粮比较好，粗粮主要指全谷类、杂豆、薯类等。每天的主食中，粗粮的比例应至少占到三分之一。
粗粮和全谷类食物，比如全麦粉、燕麦、玉米、荞麦等，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，消化吸收慢，有利于降低血糖和胆固醇水平，不会引起血压和血糖迅速飙升。
如果是肥胖型的糖尿病高血压患者，吃粗粮和全谷类食物，还有利于减重。而且，减重本身对血糖和血压非常有好处。需要注意的是，必须控制总热量的摄入，不可吃过量。
2、进行锻炼。
锻炼可以很好的促进循环以及代谢功能，对于这两种慢性疾病都可以起到控制的效果，所以长期保持锻炼的习惯，也就能够有效的治疗糖尿病高血压。患者可以考虑长期进行有氧运动，降低胰岛素抵抗的情况，还能够提高体质。
3、控制情绪。
在出现高血压之后，患者就一定要做好对自己的情绪控制，因为糖尿病引发的高血压与原发性高血压有着相同的危害。如果患者长期情绪激动或者保持紧张，就很容易影响到内分泌，从而导致血压升高，也会影响到对血糖的控制，所以生活中最好是多做一些愉悦身心的事情，帮助自己改善心态。
4、加强自我监测。
糖尿病高血压的患者在生活中除了要监测血糖之外，还要保证对血压的监测，血压的波动有时候是很大的，如果发现血压明显增高的情况，还需要在一段时间内对血压进行反复的测量。
5、长期坚持服用药物。
由于两种慢性病都不容易控制，所以在生活中患者还需要长期服用药物来改善症状。由于常用的降糖药与降压药种类比较多，患者可以先询问医生，了解具体的用法之后再使用药物。否则降压药与降糖药很容易产生副作用，导致对身体其他脏器以及组织的损伤。
糖尿病高血压的患者需要加强对疾病的重视，尤其是在生活方式上要做出改变。如果在生活中发现了，疾病加重引发的症状，一定要及时到医院进行检查，避免延误病情，只要能在早期及时控制就能够有效的避免疾病发作，导致严重的并发症。
