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膻中穴：胸口的“情绪调节器”

健康 2024-11-01 17:22 上海

在武侠小说中，武林高手常常通过修炼穴位来增强内力。而在现实生活中，也有一个神奇的穴位——膻（dàn）中穴，此穴位可以提升我们的“内力”：情绪和健康。今天，就让我们一起来探索这个藏在胸口的“情绪调节器”！

膻中穴简历

“膻”指的是空腔，“中”则是中央。因穴在玉堂之下的胸腔中部，两乳中间，且因膻中为心之外周，代心布令，居于胸膜之中，因名膻中。别名“元见”“亶中”，又名“上气海”。位于任脉，也是任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经等经气交汇之处。

膻中穴功效

理气宽胸

就膻中穴的功用来讲，主要涉及气滞和气逆。膻中穴具有调理人体气机的功能，可用于一切气机不畅病证，如肺气不降之上逆、心气血郁滞以及肝气郁结等证。

通乳要穴

对膻中穴的刺激，可促进新陈代谢，激发乳汁分泌。膻中穴可活血通络止痛、散结消肿，可降低体内雌二醇水平，提高机体免疫力，清除乳腺增生的组织，调整女性失调的激素水平，使其恢复正常而达到治愈的目的。临床上常用于产后乳汁分泌减少、乳腺增生、乳腺炎等疾病的治疗。

散结消肿

膻中穴为八会穴中的气会，主治气结、气滞等一切与气有关的病症。情志不畅，心情郁结是甲状腺结节形成的重要原因，按揉膻中可理气止痛、生津增液、散结消肿，进而消解甲状腺结节。

减轻情绪抑郁

膻中为气会，宗气之所聚，与神门和内关二穴配伍使用，起到宽胸、理气、通络、宁心的作用，故可减轻情绪抑郁。

如何正确“访问”膻中穴

定位

在两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙，仰卧取穴。男子于胸骨中线两乳头连线的交点处取穴；女子则于胸骨中线平第4肋间隙处取穴。

手法

“擦”出健康：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行来回直线摩擦，感觉局部发热即可。

“拍”出活力：经常拍打膻中穴，能起到补气作用。具体做法是左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。还可以双手搓热来拍。拍时要有节奏，直至此处有热感。

*王博士提醒您，虽然膻中穴有着诸多好处，但过度按摩或不当操作可能会导致不适。因此，建议在专业指导下进行。

膻中穴

这个藏在我们胸口的“情绪调节器”

下次当你感到紧张或不适时

不妨试试按摩这个穴位

也许它能带给你意想不到的惊喜

END

图片来源于网络

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