首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

游泳运动员因伤退赛，肩伤如何让运动员止步？中医治疗秘籍来帮忙

健康 2024-10-31 17:05 上海

近日有媒体发布视频称

游泳运动员张雨霏

因肩伤问题无法正常进行运动和比赛

视频中张雨霏正在接受针灸治疗

小慧悄悄提醒

中医治疗肩伤还有很多方法！

来了解一下中医对肩伤的认识

在中医理论中，肩伤通常被归类为“痹证”或“筋伤”范畴，涉及到多种证候类型：风寒湿证、瘀血阻滞证、气虚血瘀证、肝肾不足证。中医认为，肩伤的发生多与这些因素有关。

外邪侵袭

如风寒湿邪侵袭肩部，导致气血运行不畅，筋脉拘挛，从而引起肩部疼痛和活动受限。

劳损

长时间从事肩部活动或姿势不当，导致肩部肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤。

气血瘀滞

由于跌扑损伤、扭挫等原因，导致肩部气血运行不畅，形成瘀血，进而引起疼痛。

肝肾亏损

肝肾不足，筋骨失养，导致肩部筋骨脆弱，容易受伤。

驱散肩伤看中医

针灸治疗

曲池穴

取穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点。该穴位位于手肘关节弯曲处的凹陷中。

针灸方法：直刺1.0~2.5寸，深刺可透少海穴，局部酸胀或向上放散至肩部或向下放散至手指。

效果：对于肩臂前外侧疼痛、外展不遂的患者有缓解作用。

肩贞穴

取穴：在肩关节后下方，腋后纹头直上1寸。

针灸方法：直刺1～1.5寸或向前腋缝方向透刺，针刺时，肩部及肩胛部会有酸胀感，有时还会感觉麻电感向肩部和手指传导。

效果：用于调节肩部的纵向力线，帮助缓解因肌肉紧张引起的疼痛。

中药内服

桃仁红花煎

材料：桃仁、红花、当归、川芎。

功效：活血化瘀、消肿止痛，适用于肩袖损伤初期。

桂枝茯苓丸

材料：桂枝、茯苓、桃仁、丹皮。

功效：温经散寒、活血化瘀，适用于肩袖损伤伴有局部冷痛、活动受限的患者。

*小慧提醒您：以上针灸治疗和中医仅供参考，请不要擅自尝试，具体病况请至医院咨询医生，在医生指导下使用。

预防肩伤也很重要

正确的运动技巧

在进行肩部运动时，确保掌握正确的姿势和技巧。可以请教专业教练或观看教学视频学习，注意力量平衡，避免某些肌肉过度紧张或过度松弛。

热身运动

在进行肩部运动前，要做好充分的热身运动，以提高肌肉的温度和灵活性，降低受伤风险。热身运动可以包括慢跑、跳绳、旋转肩膀等。

保持良好的生活习惯

注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑，保证充足的睡眠，以帮助身体恢复。

治疗肩伤需注意

个体差异

根据患者的具体情况进行辨证施治，不同的患者可能需要不同的治疗方法。

定期复查

在治疗肩损伤的过程中，患者应定期到医院进行复查，以了解病情的恢复情况。

其实除了运动员

很多普通人也有肩伤

小慧祝愿大家早日康复

不再为伤痛烦恼！

END

图片来源于网络

往期推荐

1

世界男性健康日特辑 | 守护“生命腺”，轻松解决健康“男”题！

2

程序员节特辑｜Hi程序员们，这里有份专属于你们的养身指南~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTQyNzQ5Mg==&mid=2650355149&idx=1&sn=b54ac234c61a372d3035d9c5e93fa495

上海市中医文献馆

发布上海市中医文献馆最新动态，分享中医药小常识，提供就医便民服务

最新文章

小雪｜冬天一碗汤，不用医生帮！汤补让冬天不再寒冷

七载耕耘，共筑中医药法治基石——2024年中医药法宣传系列活动

宝贝的小手小脚总是湿漉漉？别慌，看这里

【零基础学中医】大夫，你这把的是什么脉？

黑眼圈的克星来了！让你的眼睛重焕光彩

这方子号称十全大补，被誉为女性的滋补圣品

近视科普｜为什么预防近视要强调户外活动？

"烧到怀疑人生"？这个“毒王”太凶猛！小郎中提醒→

什么？古代军队来往的密信纸不仅能吃，还是结节“消除剂”，能控血脂、护血管呢~

连她也中招！什么神奇植物既能治疗妇女闭经，又能让你脸肿成“电视机”

四白穴：美白淡斑的神奇穴位，点亮你的“四方明目”

近视科普｜为什么说充足的睡眠是近视防控的一剂良药？

起猛了，在《永夜星河》中看到板蓝根VS何首乌了

下元节｜良露初冬十月半，五谷丰登，麻籽飘香，品味中医养生之道

近视科普｜教室里有没有可供近视儿童选择的黄金护眼座位？

像在吞刀片！严重或将腐蚀器官，可能你也在做！

联合国糖尿病日特辑｜增进“小糖人”幸福感，中医有办法！

近视科普｜近视如何正确配戴眼镜？

身体好不好，看指甲就知道！进来自查→

近视科普｜生长发育期的孩子，眼轴应该控制在每年增长多少？

报名从速｜两场中医药公益普法活动及健康讲座等您来→

“双十一”狂欢不忘护眼，中医妙招助你远离干眼症！

厉兑穴：你的梦境守护者

记者节特辑 | 与职业病告别，为事实发声

告别“油腻”：中医智慧助你拥有清爽秀发

立冬｜以肾为先，吃“黑”食养出一颗强大的肾

【零基础学中医】问什么、怎么问？四诊法之问诊大探究！

这个病更容易“盯”上年轻女性，能治吗？

宝妈神操作，狗尾巴草变身点痣神器，网友：这是什么神仙草？

千万小心！女子拆快递后确诊感染！疼痛难忍, 传染性强！双11网购需注意

照海穴：调节身体机能的关键点

烧伤不用慌，中医有良方

柿子季来袭，养生新潮流！中医视角下的“柿界”大揭秘

近视科普｜近视有哪些现代医学治疗方法？

寒衣节｜严冬将至，冬日保暖，从脚开始！

膻中穴：胸口的“情绪调节器”

近视科普｜近视不能报哪些专业？

游泳运动员因伤退赛，肩伤如何让运动员止步？中医治疗秘籍来帮忙

火上热搜！《小巷人家》小院里面种的蛇瓜，究竟是何物？中医视角为你揭秘

【证章小天地，中医大世界】（三十六）——“叶开泰”国药号的取药证与铜药铲

世界卒中日特辑｜体医融合，学会这些方法，不等卒中来找你

桂花飘香，秋日里的小确幸

近视科普｜近视如何预防？

世界男性健康日特辑 | 守护“生命腺”，轻松解决健康“男”题！

中医与汉字文化艺术展

近视科普｜预防近视发展指的是什么？

乳腺癌宣传月特辑丨中医预防乳腺癌的超给力妙招

中医穴位治疗胃痛：点亮你的胃

程序员节特辑｜Hi程序员们，这里有份专属于你们的养身指南~

【节气小讲堂】霜降｜秋冬交替，抵御寒邪的秘诀

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉