咖啡续命？NO！
你是否也是靠咖啡续命的打工人？
近日
家住杭州的张女士因为每天一杯咖啡
把自己喝进了医院
经医生检查后
张女士被确诊为反流性咽喉炎
都是咖啡惹的祸？
如何避免咽喉反流？
小郎中带你开启不一样的中医视角
为什么是咖啡惹的祸
张女士由于工作繁忙，导致三餐不规律，每天咖啡一杯接一杯。她有时甚至省略午餐，仅在下午饿时以零食充饥，晚上再吃重油重辣的食物，更是加重了肠胃的负担。这种不健康的饮食习惯，对胃黏膜造成了极大的刺激。这时长期或经常空腹饮用咖啡，咖啡会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，最终引发胃酸反流。胃酸反流不仅会侵蚀胃黏膜，导致腹泻、胃痛等症状，还可能对肠胃健康构成严重威胁，长期下去甚至可能诱发肠胃炎、慢性胃炎等疾病。胃酸反流至咽喉时，还会对咽喉黏膜造成刺激和损伤，从而引发反流性咽喉炎。
中医视角下的反流性咽喉炎
中医认为反流性咽喉炎的发生与多个因素有关，主要包括脾胃功能失调、肝气郁结和痰湿内阻等。脾胃作为后天之本，若脾胃虚弱，无法正常运化水谷，可能导致胃酸分泌过多，逆流至咽喉部位，刺激黏膜引发炎症。同时，肝气郁结可导致气机不畅，进而影响脾胃的升降功能，使胃气上逆，引起咽喉不适。此外，脾胃虚弱还可能内生湿邪，湿邪化热或化寒，进而上犯咽喉，形成痰湿内阻之证。
咽喉反流有多种类型
中医讲究辨证分型
肝郁气滞型
表现为咽喉阻塞感、口腻不爽、胸胁胀痛等。治疗原则是疏肝解郁，行气导滞。
肝胃郁热型
症状包括咽喉疼痛、口苦咽干等。治疗以辛开苦降，和胃降逆为主。
气郁痰阻型
表现为咽喉梗阻感、痰多口腻等。治疗原则是行气散结、降逆化痰。
中虚气逆型
症状包括咽喉梗阻感、嗳气呃逆等。治疗以健脾和胃，温阳降逆为主。
瘀血阻络型
表现为咽部异物感、痰粘难咯等。治疗以活血化瘀，祛痰利咽为主。
守护咽喉，中医有妙招
反流性咽喉炎是一种常见的消化系统疾病，咖啡星人们，这些食疗千万不要错过！
紫苏叶煎蛋
材
料
鲜紫苏叶、鸡蛋。
做
法
将鲜紫苏叶洗干净切碎，放入碗中，敲入鸡蛋，加适量盐，一起搅拌成糊状，锅中刷层油，倒入蛋糊，煎至两面金黄即可。
功
效
行气化痰止呕。适合人群：素体痰湿重，进食冷饮、冰食、甜品后出现咽喉异物感，咽痒痰多、腹胀者。湿热体质者忌用。
金桔冬瓜茶
材
料
蜜饯金桔干、冬瓜皮。
做
法
将冬瓜皮洗干净，切小块，和蜜饯金桔干一起放入锅中，加适量水，煮沸约10分钟即可，放凉饮用。
功
效
解暑祛湿，理气化痰。适用人群：湿热体质者，在高温环境下，若再受到寒冷刺激或冷饮的影响，出现咽喉干燥、疼痛、异物感、灼热感、堵塞感、刺痛感以及气上冲等症状的人群。虚寒体质和痰湿体质者忌用。
香蕉
做
法
选择熟透的香蕉，每天分三次适量食用，分别在早餐、午餐和晚餐后。
功
效
香蕉具有天然的碱性，能够中和胃酸，减轻胃酸对咽喉的刺激。同时，香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解反流症状。
如果你出现咽喉异物感，需要频繁地清嗓与干咳，却始终无法将痰液排出，并伴随时而出现的反酸与烧心之感，不妨参照以下自测表，检查自己是否患有反流性咽喉炎。
此表为反流症状指数量表（RSI），它是用于初步诊断反流性咽喉炎的重要工具。若你对自身症状有所疑虑，不妨依据RSI量表进行自我评估。若RSI得分超过13分，这或许预示着你已经患上反流性咽喉炎，小郎中建议及时前往正规医院接受进一步的详细检查。
改变这些，咽喉反流不来沾边
🔹避免晚餐过饱，尤其是睡前3小时内不进食。
🔹减少高脂肪食物的摄入，以控制体重和减少腹压。
🔹减少碳酸饮料、咖啡等刺激性饮品的摄入。
🔹戒烟戒酒，避免长期穿着紧身衣，特别是腰带不宜过紧。
🔹餐后不宜立即躺下，适当活动，睡觉时可以枕头略高，以防止或减轻胃内容物反流。
🔹积极锻炼身体，控制体重，避免肥胖，因为肥胖会增加腹压，促进反流的发生。
🔹减少剧烈运动，避免大声说话和唱歌，保持心情舒畅，减少生活压力。
身体是革命的本钱
从日常小事开始呵护自己
让咽喉反流这种麻烦远离我们！
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图片来源于网络
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