你认为的记者是什么样的？
是手持相机穿梭在政府会议上
是拿着话筒站立在狂风暴雨中
亦或是在第一线争分夺秒？
今天是中国记者节
践行新闻使命感的同时
要注意别被职业病缠上
记者为什么会得职业病
记者，这一职业既充满挑战，又洋溢着无限创造力。然而，它同样是一把双刃剑，无情地透支着从业者的身心健康。作息无常、饮食无序、日夜颠倒、工作负荷过重、精神压力巨大……种种因职业特性而导致的长期不健康生活方式，使得众多记者饱受“职业病”的困扰。
常见职业病之胃病
“做记者的十胃九病”，这并不是夸张的说法。媒体工作者普遍有两大特征：脑力劳动过重和食无定时。新闻行业的特点要求记者在短时间内完成大量的信息收集、整理和报道工作，这种快节奏的工作环境容易导致精神紧张和压力增大，进而影响消化系统的正常功能。
拒绝胃病来访，堂主有办法~
食
材
白胡椒、姜片、猪肚。
做
法
将猪肚洗干净，与材料一同放入瓦煲煲两小时，加食盐调味即可。
功
效
驱寒暖胃，适合脾胃虚寒者。
取
穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
按
摩
方
法
用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉，向一个方向轻轻做圆周揉搓5~10分钟，注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动以表皮产生热感为宜。
功
效
有助于改善消化不良、胃痛、腹胀等症状。
常见职业病之呼吸系统疾病
很多记者喜欢通过喝咖啡提神或通过抽烟找灵感、减轻压力等，新闻编辑室或办公室可能因为长时间封闭、通风不良、空调使用等原因，导致室内空气质量下降，容易滋生细菌和病毒，增加呼吸道疾病的发生。
保持呼吸通畅，这些方法让你顺利出稿~
食
材
鸡肉、黄芪、生姜。
做
法
将鸡肉洗净切块，放入冷水锅中煮开。黄芪用2碗水煎成1碗，滤去渣。将鸡肉、黄芪汁、生姜、老酒放入电压力锅中，加水没过鸡肉，选择“煲汤”档，煮30分钟。
功
效
疏风清热，适用于肺脾两虚、免疫力低下的患者。
取
穴
位于第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，是肺的背腧穴，可将气血输注于肺脏。
按
摩
方
法
取舒适俯卧位，按摩者两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压，来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。如此反复操作5~10分钟，每日或隔日1次。
功
效
有助于改善咳嗽、气喘、胸闷等多种呼吸系统疾病。
常见职业病之焦虑症
新闻行业的不确定性是记者工作的一大特点，记者的工作往往要求他们在短时间内处理大量信息，应对紧急情况，以及满足严格的截止日期。这种高强度的压力环境可能导致焦虑情绪的产生。
拒绝焦虑！堂主带你每天顺利出镜~
食
材
海参、粳米。
做
法
海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在砂锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分钟，以米熟烂为度。
功
效
补肾益精，适用于焦虑障碍及膝酸软、失眠盗汗等。
取
穴
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
按
摩
方
法
用拇指指腹按压两侧太溪穴，每次3~5分钟，以局部有酸胀感为度。
功
效
具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用，通过调理肾脏功能来间接改善抑郁和焦虑状态。
哪里有真相哪里就有记者
11.8中国记者节
向每一位在路上的新闻工作者致以敬意
END
图片来源于网络
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