脚被视为人体的“第二心脏”
并与五脏六腑紧密相连
二十四教你如何温暖你的脚丫子~
方法1：穿对鞋袜
根据个人体质和气候条件，选择一双保暖又时尚的鞋袜。如果你的脚丫子容易干裂，那就来一双皮棉鞋和弹力尼龙袜；如果你的脚丫子爱出汗，那就试试毛袜和羊毛鞋垫。记得鞋子要合脚，太紧了会影响血液循环哦。
方法2：中药泡脚
中药泡脚是用中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
艾草性温、味苦，有助于调理气血。用其泡脚可以驱除体内的湿寒，对于关节疼痛、水肿等湿寒引起的症状有缓解作用。
生姜性温、味辛，常用于治疗风寒感冒，如头痛、身痛、发热等症状。泡脚时，生姜中的有效成分可以通过热水的作用渗透到皮肤，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
桂皮性温、味甘，对于风湿痹痛、关节疼痛有一定的缓解作用。桂皮泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉、四肢不温的症状，对于改善末梢循环有积极作用。
方法3：穴位按摩
足部蕴含着丰富的穴位，通过按摩这些穴位，可以刺激经络，调理脏腑功能，达到增强体质、预防疾病的目的。
取穴
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
按摩方法
取坐位，用大拇指指肚点按涌泉若干下，以感觉酸痛为度。
功效
按摩涌泉穴，可以刺激足少阴肾经，促进气血运行，从而达到驱寒的效果。
取穴
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
按摩方法
按摩时可以用大拇指进行用力按摩，时间一般是5分钟左右，以感觉酸胀脚麻为度。
功效
太溪穴作为肾经的原穴，具有补肾益气、调理冲任的作用。如果常感到身体虚弱、经常发冷，不妨试试按摩太溪穴。
方法4：适当运动
适量的运动也是增强足部保暖的重要手段。运动能够促进血液循环，提高身体各部位的温度，从而增强机体的抗寒能力。可以选择一些适合秋冬季节的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动不仅能够达到锻炼身体的目的，还能让人在户外呼吸新鲜空气，感受自然的宁静与美好。
除了以上要点
切记节后需“养藏”阳气
坚持“早睡晚起”
做好养生笔记
二十四陪伴你迎接寒瑟冬天
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