郑州市郑东新区文苑学校2024秋季第十三周菜谱(11月18日--11月22日)

文摘   2024-11-17 22:37   河南  

每周营养食谱

- 文苑学校 -

健康|营养|安心

   

健康的饮食是孩子们成长的基础

我们严格按照每日膳食推荐摄入量

制定营养又美味的每周食谱

快来看看本周有哪些好吃的



星期一食谱


早餐


青瓜木耳、酸辣豆芽、清炒冬瓜、蒜蓉青菜、鸡蛋、千层饼、包子、胡辣汤、南瓜小米粥。 


午 餐

红烧牛肉、胡萝卜炒肉、醋溜西葫芦、银耳百合汤、黑芝麻米饭、香梨。


晚 餐

红烧鸭块盖浇饭、重庆小面、馍菜汤(小炒肉、黄焖鸭块、风味土豆、西红柿鸡蛋)、鸡蛋面汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期二食谱


早餐


黄豆芽炒粉条、干锅包菜、口味脆黄瓜、小葱拌豆腐、煮鸡蛋、蒸山药、手抓饼、八宝粥、酸辣汤。 


午 餐

五彩虾仁、鱼香肉丝、香葱豆腐、紫菜蛋花汤、馒头、圣女果。


晚 餐

土豆烧肉盖浇饭、风味意大利面、馍菜汤(大盘鸡、孜然肉片、地三鲜、干锅花菜)、青菜豆腐汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期三食谱


早餐


清炒萝卜丝、包菜粉条、清炒茄子、白菜炕豆腐、五香鸡蛋、油馍头、蒸玉米、黑米粥、胡辣汤。 


午 餐

河南烩菜、宫保鸡丁、蚝油烧三菌、米酒蛋花汤、黑芝麻米饭、学生纯奶。


晚 餐


蛋炒饭、鸡丁刀削面、馍菜汤(红烧肉、鱼香肉丝、烧茄子、青椒面筋卷)、玉米糁。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -




星期四食谱


早餐


青菜腐竹、生炒菜芯、炒合菜、酸辣土豆丝、茶叶蛋、葱油饼、蒸南瓜、南瓜玉米糁、胡辣汤。 


午 餐

五香卤鸡腿、鲜肉蒸卤面、风味茄子、西湖牛肉羹、卤面、苹果。


晚 餐

大盘鸡盖浇饭、热干面、馍菜汤(醋焖鸡、孜然肉片、粉皮鸡蛋、青椒面筋卷)、紫菜蛋花汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期五食谱


早餐


芹菜豆干、清炒娃娃菜、干锅土豆片、家常豆腐、鸡蛋、酱香饼、鸡蛋饼、小米粥、酸辣肚丝汤。 


午 餐

杂粮排骨、番茄炒蛋、香菇青菜、翡翠豆腐汤、米饭、桔子。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜食材精心烹饪

让同学们的每一餐

吃的营养、吃的健康、吃的安全。

END

学校食品安全监督电话:80961789




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