郑州市郑东新区文苑学校2024秋季第二十周菜谱(1月6日--1月10日)

文摘   2025-01-05 21:03   河南  

每周营养食谱

- 文苑学校 -

健康|营养|安心

   

健康的饮食是孩子们成长的基础

我们严格按照每日膳食推荐摄入量

制定营养又美味的每周食谱

快来看看本周有哪些好吃的



星期一食谱


早餐


菠菜豆腐、芹菜炒千张、炒莲菜、白油冬瓜、鸡蛋、千层饼、包子、胡辣汤、南瓜小米粥。 


午 餐

土豆红烧肉、宫保鸡丁、清炒有机花菜、凤凰玉米羹、米饭、苹果。


晚 餐

红烧鸭块盖浇饭、重庆小面、馍菜汤(黄焖鸭块、木须肉、烧茄子、番茄鸡蛋)、青菜豆腐汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期二食谱


早餐


黄豆芽炒粉条、干锅包菜、风味豆角、小葱拌豆腐、煮鸡蛋、蒸山药、手抓饼、八宝粥、酸辣汤。 


午 餐

虾仁玉米、肉沫豆腐、香菇烧青菜、紫菜蛋花汤、馒头、冬枣。


晚 餐

土豆烧肉盖浇饭、大盘鸡面、馍菜汤(大盘鸡、青椒肉丝、蛋黄土豆片、烧凉粉)、鸡蛋面汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心



星期三食谱


早餐


家常萝卜块、包菜粉条、清炒茄子、白菜炕豆腐、五香鸡蛋、油馍头、蒸玉米、黑米粥、胡辣汤。 


午 餐

玉米炖排骨、芹菜香干炒肉、银芽面筋、银耳百合汤、米饭、学生纯奶。


晚 餐

蛋炒饭、鸡丁刀削面、馍菜汤(红烧肉、孜然肉片、土豆丝、家常豆腐)、番茄鸡蛋汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -




星期四食谱


早餐


青椒木耳腐竹、小炒南瓜、清炒黄心菜、炒土豆块、茶叶蛋、葱油饼、蒸南瓜、南瓜玉米糁、胡辣汤。 


午 餐

红烧鸡腿、鲜肉蒸卤面、素三鲜、西湖牛肉羹、坚果。


晚 餐

大盘鸡盖浇饭、热干面、馍菜汤(干锅鸡块、鱼香肉丝、干锅花菜、青椒千张丝)、绿豆汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期五食谱


早餐


芹菜豆干、清炒娃娃菜、青椒豆腐皮、家常豆腐、鸡蛋、酱香饼、鸡蛋饼、小米粥、胡辣汤。 


午 餐

土豆牛肉、番茄鸡蛋、粉丝娃娃菜、裙带菜豆腐汤、米饭、桔子。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜食材精心烹饪

让同学们的每一餐

吃的营养、吃的健康、吃的安全。

END

学校食品安全监督电话:80961789




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