郑州市郑东新区文苑学校2024秋季第七周菜谱(10月8日--10月12日)

文摘   2024-10-07 19:59   河南  

每周营养食谱

- 文苑学校 -

健康|营养|安心

   

健康的饮食是孩子们成长的基础

我们严格按照每日膳食推荐摄入量

制定营养又美味的每周食谱

快来看看本周有哪些好吃的



星期二食谱


早餐


干煸豆角、酸辣白菜、清炒丝瓜、蒜蓉青菜、卤水鸡蛋、千层饼、包子、胡辣汤、豆浆。 


午 餐

金针菇酥肉、花菜炒肉、青菜炒银牙、紫菜蛋花汤、玉米米饭、桔子。


晚 餐

红烧鸭肉盖浇饭、重庆小面、馍菜汤(小炒肉、黄焖鸭块、风味土豆、西红柿鸡蛋)、鸡蛋面汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期三食谱


早餐


清炒南瓜、干锅包菜、口味脆黄瓜、小葱拌豆腐、煮鸡蛋、蒸山药、手抓饼、八宝粥、酸辣汤。 


午 餐

五彩虾仁、豆角炒肉丝、醋溜西葫芦、银耳百合汤、馒头、香梨。


晚 餐

土豆烧肉盖浇饭、风味意大利面、馍菜汤(红烧排骨、香菇肉片、地三鲜、干锅花菜)、青菜豆腐汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期四食谱


早餐


清炒萝卜丝、包菜粉条、清炒茄子、白菜炕豆腐、五香鸡蛋、油条、蒸玉米、黑米粥、胡辣汤。 


午 餐

红烧牛肉、宫保鸡丁、小白菜豆筋、翡翠豆腐汤、米饭、学字纯奶。


晚 餐

蛋炒饭、鸡丁刀削面、馍菜汤(红烧肉、鱼香肉丝、烧茄子、青椒面筋卷)、玉米糁。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -




星期五食谱


早餐


荷塘小炒、生炒菜芯、炒合菜、酸辣土豆丝、茶叶蛋、葱油饼、蒸南瓜、南瓜玉米糁、胡辣汤。 


午 餐

红烧鸡腿、鱼香肉丝、蚝油烧三菌、米酒蛋花汤、花卷、苹果。


晚 餐

大盘鸡盖浇饭、热干面、馍菜汤(醋焖鸡、孜然肉片、粉皮鸡蛋、千页豆腐)、紫菜蛋花汤。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



星期六食谱


早餐


花生芹菜、清炒娃娃菜、干锅土豆片、西兰花炒香菇、鸡蛋、酱香饼、小油条、小米粥、酸辣肚丝汤。 


午 餐

杂粮排骨、番茄炒蛋、青菜烧腐竹、西湖牛肉羹、米饭、香蕉。


吃的开心

吃的放心

- 健康︱营养︱安心 -



健康饮食是孩子成长的根基

我们继续用新鲜食材精心烹饪

让同学们的每一餐

吃的营养、吃的健康、吃的安全。

END

学校食品安全监督电话:80961789




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