快到过年了，年轻人的“至暗时刻”也要来了。
亲戚和三姑六姨们可能开启新一轮灵魂质问：
年纪不小了，该结婚了；
结婚了，该生一个小孩了；
生了小孩的，该准备二胎了；
当然这些关心大多数是出于好意，但是也不免有一些，想要“强硬”地用“为你好”的大旗，替你在人生的关键节点做决策。
这种强势的人，希望你按照他们的想法行事。
有的人请你帮忙办事，你想拒绝，他都会说：“咱们都是亲戚/朋友，就该互帮互助，你不会连这点小事都不肯帮我搞定吧？”
再或者是，和你平级的同事，总是用命令的口气安排你做事。
面对这些，你是不是心里非常不舒服，却又不懂得如何反驳和拒绝。
这些人，就是非常典型的强势群体，他们正在支配着你。
1/ 强势的人
根本不在乎你的想法
我们同村有个妈妈，才30岁不到，看上去却很沧桑，经常把自己的想法强加身边的人：
对老公：
说一不二，老公喜欢钓鱼，她偏偏不给，把老公的渔具破坏了，为此经常吵架。
老公聚会晚了没回，就去现场去闹，搞得大家都很尴尬。
对儿子：
她儿子自己挑衣服穿，她嫌弃不够帅，强迫孩子把衣服脱下来，换上她喜欢的款式。
儿子哭闹不已，她却责备孩子不听话，跟孩子拉扯中，浪费了不少时间，经常导致上课迟到，她又责备孩子不够自觉等等。
对于这些情况，老公也经常跟她沟通，不要这样强势，多照顾人家的感受，很多人也劝过，这样下去会影响家庭的关系。
但是依旧我行我素，觉得这样才是尽职的妻子，严格的母亲，为这个家好，
后面真的闹到离婚了，儿子也表态要跟爸爸，而她为此又大闹一场，强迫孩子跟她，这事情搞得人尽皆知。
很多人都说她：太强势了，完全不顾及最亲密的人的感受，才落得这个下场。
是啊，强势的人根本不在乎你的想法，也不会理解你的感受。
他只要你顺从他、同意他、屈服他。
长期和这类人相处，人的自我意志会被磨平，变得软弱、没有主见。
面对强势的人，你示弱会造成他更加强势，你愤怒会让他更加贬低你。
如果你生活中出现了强势的人，而你又不知道该如何面对，可以试试淬火效应。
2/ 面对强势的人
可以试试“淬火效应”
淬火效应是心理学领域经典的理论。
指的是为了使金属工件的性能更加稳定，需要在加热到一定程度时，将金属工件放入冷却剂中。
这个物理现象运用到日常生活中，就是“冷处理”。
具体如何运用呢？四个步骤就行：情绪冷静、延迟回应、守住底线、扶持自己的自信。
第一步：情绪冷静
当面对强势的人给你提要求时，首先要给自己创造一个情绪冷静的阶段。
他们往往会通过言语或行为给他人施加压力，容易引发你的情绪波动、生气或者无语。
尝试深呼吸，在心里默数几个数，让自己的情绪先 “冷却” 下来。
这就好比淬火过程中的第一步，避免在情绪 “高温” 时做出冲动的反应，给人留下把柄，尤其是在职场上。
你不需要及时给予回应，因为无论是反驳还是争吵都会花费不必要的力气。
举个简单的例子，上司让你加班把一个复杂的事项做完，你可能会本能地感到愤怒或委屈，要么被迫接受或者直接杠起来。
你可以让自己心情缓和下来，说一句：我手头也有很多重要的事情，给我几分钟的时间，梳理一下手上的工作，再跟您汇报一下。
这样就有时间，让自己地思考更完美的解决方案。
第二步：延迟回应
强势的人通常希望对方能够立刻按照自己的意愿行事或给出答复，但我们可以打破这种节奏。
就像上面的那个例子，在延迟回应的过程中，你可以更好地分析对方的要求是否合理，自己是否有能力和精力去完成。
同时，也避免了在对方的强势压力下仓促做出承诺，给自己留下了更多的回旋余地。
这种延迟回应的方式，有时还能让强势的人，意识到自己的行为过于急切，从而在后续的沟通中稍微缓和自己的态度。
第三步：守住底线
法国作家伊莎贝尔·娜扎雷-阿加说：
“我们要做温柔、坚定的人，善于说‘不’，你的人生应该自己做主。”
很多人面对强势的人，面对没有边界感的请求，内心很抗拒，却没有拒绝的勇气。
越是遇到这种情况，越应该守住自己的底线，对不想要的事情直接说“不”。
对于成年人来说，拒绝他人是一道难题，说“不”的同时内心总会产生愧疚感。
但是，我们就是自己人生的主人，有权对所有令你感到不适的人说“不”，并且压根不需要告诉他任何理由。
第四步：培养自信
强势的人之所以可以拿捏住你，因为你没有自信，他能够从势能上碾压你。
当他提出不合理的请求时，有“自认为”充分的理由，觉得自己很权威，而你没有对应的理由进行反驳，甚至点头称是。
更甚至，会进一步“矮化”你，用年龄太小、经验不够、职级太低、学历太低等等理由，让你觉得他权威、觉得他高大，从而让你顺从他的感受。
在日常生活中，你如果，遇到了强势的人入侵生活，那一定要扶持你的自信。
对他们祛魅，时时刻刻在内心矮化他们的形象，弱化这类人的存在感。
告诉自己：“他说的话根本没有那么权威。”
“他没有什么了不起的，他说的话并不正确。”
同时，你要在内心认可自己：
“我是一个很棒的人，我知道自己想要什么。”
“我的想法才是最重要的，我根本不需要去听从别人的指令。”
所以，我们需要培养自己的自信心，敢于提出自己的意见，对自己的观点，深信不疑。
3/ 坚持走自己的路
不被外人所影响
我们不需要成为任何人的附属品，就能够过好这一生。
如果你身边有强势的人，无论他是你的亲人、朋友、同事还是伴侣，记得运用淬火效应。
如果他们强行把他们的意愿施加给你，首先先让自己情绪冷静下来，给自己一点缓冲时间再回应。
如果不想，就坚守拒绝的底线，最后培养自己的自信，坚信自己能做出正确的选择。
赫尔曼・黑塞在《德米安》说：
"觉醒的人只有一项义务，找到自我，固守自我，沿着自己的路向前走，不管它通向哪里”
你必须知道自己要什么，不要什么，沿着自己的路走下去，不要左顾右盼，不要看别人的路。
（全文完）
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