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我发现，每天心思单纯、嘻嘻哈哈、正向情绪多的人，反而没有太多的人际负担。
因为他们对人际关系没有太多期待，平淡相处就很好，偶有收获就当做惊喜和幸运。
负面情绪多的人，不仅过多关注他人评价，还对别人有过高的期待——
期待一旦落空，就容易产生负面情绪，给予对方压力，进而影响双方的关系。
真正舒服的关系：对彼此没有期待，不尝试互相改变，这样的关系反而更长久。
我们常常以对方能否提供支持、满足期待来衡量关系的亲密度。
这种衡量，是下意识的。
比如，好朋友就应该每天聊天，如果他不及时回应我，就下意识地认为，他就是不重视我。
当抱有太高期待时，很容易对对方的言行产生不满，一旦对方无法满足我们的期望，失望情绪就油然而生。
这也是，为什么有些重感情的人，感受到烦恼和痛苦的根源。
心理学家阿德勒说：
人一切的烦恼，皆源自于人际关系。
烦恼的源头就是期待，期待越多，失望越大，矛盾越多。
有一句话说，成年人最大的自律，就是不要对别人抱有无谓的期待。
当对方没有达到我们内心的期待，就会产生失落和挫败感。
树叶没动，是风动了。对象还是曾经的对象，朋友还是当年的朋友，只是我们的心态变了。
我们对别人的期待，让自己戴上了一副滤镜，会觉得对方本应如此，本该这样。
心理学上，有个“愿望投射效应”，指的是我们总是把自己的主观愿望和美好希望强加给对方。
可事实上，没有人有义务承载你所有的情绪，也没有人可以对你有求必应。
维护一段关系最好的方式，永远是别希望，别盼望，别指望。
你有没有试过：
一条朋友圈刚发出去，就期待谁给我点赞，谁会给我评论？
或者分享了一个故事给他人，就期待他人的快速回应？
然后呢，就会反复地打开手机，关注是不是有小红点出现，这就导致你浪费了时间去等，等不到就懊恼。
他是没看手机吗？这会儿在忙？
还是他已读不回，根本不在意我？
对这种细致的期待和需求，往往会给自己造成困扰，陷入失望和内耗中。
即使和你关系再亲近的人，也无法做到始终如一地满足你的期待。
我中学时有个同学，她一直希望妈妈能在每次学校有活动时都到场，尽管妈妈工作很忙，但这是身为母亲应该做到的，毕竟别的同学的家长大多都能来。
有一次重要的文艺汇演，同学提前好久说了，妈妈也答应会来。
到了演出那天，妈妈临时接到一个紧急工作任务，实在脱不开身，没来。
同学得知后，特别失落，觉得妈妈不重视自己，一整天都闷闷不乐。
妈妈也因为没能满足女儿的期待，满是愧疚。
从那以后，同学每次想到这件事，还是会忍不住难过。妈妈也常常为此自责，母女俩都陷入了这样的情绪内耗当中。
这个例子中，同学过多地期待妈妈能够如她愿，但实际妈妈也是独立的人，有自己的事要忙。
后来经过老师的开导，同学也懂得了减少了一些期待，渐渐地，母女关系又好了起来。
所以，期待越少，给双方关系松绑，双方都越自在，相处起来也越舒服。
应该是淡淡的而不是浓烈的
这种关系，是彼此熟悉却不失分寸，真诚相待，同时给予对方足够的空间。
别人不需要参与你生活中的每件小事，你也不必了解对方的日常细节。没有谁欠谁的感觉，也没有无形的负担。
如果真有人能长期满足你的任何需求，那么很可能有两种情况：
一是他们在通过制造精神依赖来控制你；
二是他们在暂时压抑自己的情绪，以取悦你。
如果是这样，你要警惕。
最舒适的关系不是时时刻刻的紧密联系，而是双方都能保持真实的自我，相聚时全身心投入，分开后各自灿烂。
我们不能改变他人，但可以改变心态，学会自我满足，接受自己和他人的不完美。
4/ 找回自己的力量
人活世上，关键还是得靠自己。
我之前的文章也写过，真正的关系维护，本质是给予价值，平等交换。
你要懂得投资自己，让自己变得更优秀。
有一个吸引力法则说：
你是谁，你就会遇见谁，
你想遇见谁，你就能遇见谁。
只有自己变强大了，不依赖任何人了，可以为自己而活，生命里出现那谁谁就更好，没有遇到，独自美丽也不错。
这应该是一个认，最应该拥有的自信和底气！
人生下半场，与其因为别人没有满足自己的期待而难过，不如振作起来，用这个时间做一些有意义的事。
愿我们，去成为更好的自己，发自己的光。
（全文完！）
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