1. 多读经典：从往圣先贤处，学习大智慧，提升生命的境界和维度。比如《六祖坛经》等。
（一枝先生诚意推荐，天天读，反复读的书——程东老师写的《坛经谛义》，精彩！！读坛经必备！！）
2. 打坐修禅：通过静坐，调整呼吸，配合数息等方法，清理杂念，提高专注力，获得禅定中的平静与安定。
3. 活在当下：不沉溺于过去，不过度期待未来。专注现在，吃饭的时候，好好吃饭；睡觉的时候，好好睡觉。
4. 接受无常：了解因缘和合，一切都在变化，放下对结果的过度期待与执著。关注过程，减轻心理负担。
5. 直观自性：认识到自己本具的清净本心，获得自信，增强心理韧性和屏蔽力。在生活中养成自我觉察和反省的习惯，发现执着与烦恼，立刻解决它。
参禅打坐，修心修行
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