同时，长期练习静坐，对身心健康有着诸多益处：
闭目安坐，可排除思虑，缓解压力，安定情绪，减少焦虑，提升专注力和智慧等等。
2. 参禅：
参禅，禅宗里主要指“看话头”，以期突破思维认知的局限，反观本心，觉察自我本来面目，体验更深层次的觉悟。
常用的话头，例如 “念佛是谁？” ，或“父母未生前，如何是我本来面目？”
什么叫话头？话，就是说话；头，就是说话之前。如念“阿弥陀佛” 是句话，未念之前，就是话头。
这一念未生之际，叫做“不生”，不掉举，不昏沉，不着静，不落空，叫做“不灭”。时时刻刻，一念，回光返照这“不生不灭”，就叫做看话头，或照顾话头。
了解 “参禅”，可阅读虚云老和尚这本《禅修入门》，细致全面。
3. 行禅（又称经行）：
行禅，是在行走中进行的禅修，通过缓慢而专注的行走，培养觉知和专注力，体验 “行亦禅，坐亦禅” 的禅定境界。
经行时，要清清楚楚地感觉到每一步的跨出、着地及换脚的感觉，尤其要把注意力落定在脚尖、脚掌、脚跟等着地的一瞬间。
除了动作之外，经行时的调息、调心方法，均与打坐时相同。
具体内容，可参考《圣严法师教禅坐》。
4. 生活禅：
生活禅，是指在日常生活和工作中实践禅修，将禅的精神，和“制心一处”的禅定状态，融入到每一项活动中。
吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，实现 “生活即禅，禅即生活”。
净慧法师（虚云老和尚的传法弟子），提倡“觉悟人生、奉献人生”为宗旨的生活禅，主张“在生活中修行，在修行中生活”，在国内外有很大的影响力。
可以参考他的书籍《禅宗入门》，写得非常好，是全面了解禅宗和禅宗修法的好书。
5. 禅茶一味：
禅茶一味，是指在品茶的过程中，体验禅的境界，通过茶道来修炼心性。
饮茶修禅，安然度日。
《净名经》云：即时豁然，还得本心。
禅茶一味的100个基本，值得随身携带的茶事美学经典：《禅与饮茶的艺术》，推荐。
6. 禅诗禅画：
禅诗禅画，是修行者用诗歌或绘画来表达对禅的体验和感悟，通过欣赏和创作来深化禅的修行。
随着中晚唐禅宗的兴盛，僧诗创作至宋也进入了鼎盛时期。而诗人们创作诗歌的目的，一般是为了体道悟禅、阐化宣导。
因此，他们或穷事观理，针砭时弊；或咏物言志，悲国忧民；或明禅悟道，作偈传灯。
禅宗修行，强调的是直接体验，但经文义理，在日常修习中，也必不可少。
在理上通了，才能在行上，做得更好。
学习禅宗般若智慧，只要读透《六祖坛经》这一本书就够了。一经通，万经通。
总而言之，通过以上这些方法，只要修行者，择一深入，日日精进，最终都能获得 “明心见性” 的境界。
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