静坐功夫练到一定阶段，即使是在日常生活行、住、坐、卧中，也能达到静坐该有的 “定” 的境界。
正如永嘉玄觉大师在 “证道歌” 中所说：行亦禅，动亦禅，语默动静体安然。
但是刚刚学习静坐的人，很容易散漫，所以初学者尽量要在规定的时间进行练习，每一次练习也尽量规定好时间。一般以早晨起床后和晚上就寝前各坐1次为宜。假使每日只能坐1次的人，那么也以早晨静坐最好。经由一个晚上的休息，早上起来，头脑清新，身体舒适，在此时专心练习，不易陷入昏沉，会最大可能制心一处，获得境界的提升。晚上静坐，可在沐浴之后，因为沐浴后气血畅通，静坐可加速血液流通。练习静坐的初期，请不要拿别人的标准来衡量自己，不要企图静坐很长的时间，务必以自己能完全专心地静坐为依据，来规划静坐时间，这样才比较实际而有效率。当你得到更多经验后，就可以延长静坐时间，然后随着不断地练习，使静坐变成每日生活中的一部分。开始练习的时候每日抽出些时间，静坐2次，每次渐渐由10分钟增至20分钟，再由20分钟加到30分钟。如果经常一坐能够坐到30分钟，大约3个月后，身体和精神就会产生明显的变化。不信，你可以试试看！留言区回复“坐禅”，加入禅修交流营。
