2024年第 45 周的总结和复盘，来咯～
每周我都会花2个小时左右的时间，将这一周的成长进步变得可视化。
坚信“越复盘越收获，越复盘越成长。”
复盘不是总结，每周总结只是梳理已知部分，而复盘可以探究未知部分，前者在冰山上，后者在冰山下，两者结合才是真正的总结。
联想创始人柳传志说：我们向外界学习只占30%，剩下的70%向自己学习。
所谓的向自己学习，就是复盘。
复盘才能更好回望过去、把握当下、展望未来，不盲目努力、不假勤奋、不做无用功。
唯有复盘，人生才能翻盘，本周按照如下几个方面展开周复盘。
一、习惯养成
二、周计划进度
三、年计划进度
四、本周5件深刻的事
五、下周计划完成的事
一、习惯养成
1️⃣早起 7 天(累计278 天)
2️⃣冥想 7 天 (连续 227 天)
3️⃣每日计划复盘 7 天(连续 313 天）
4️⃣阅读 7 天(连续 322 天)
5️⃣日更写作 5 天(连续 315 天)
6️⃣运动 7 天(连续 315 天)
乔布斯曾说：
“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。
先完成，再完美，新的一周，继续保持以上好习惯。
二、周计划进度
1️⃣完成进度：
本周共设15条计划，完成13 条，完成率为87%。
2️⃣未完成事项：
本周未听音频、没有语音写作。
3️⃣多完成的事项：
①公司公出
②游玩周边网红打卡点
4️⃣分析评估(未完成事项的重要性与紧急性)：
未完成的事重要不紧急，好习惯需坚持养成，坚持长期积累。
5️⃣自我时间管理建议(下周工作将如何计划)：
①每天晚上10 点半做好睡前例行程序，尽可能在 11 点前入睡，第二天准时6点半起床。
②对于可能拖延或者延长时间才能完成的工作，做好“爱时间”时间记录，利用好番茄钟，确保时间以结果为导向，能有意识地观察时间流向并改善时间花销，避免时间不知不觉的流失。
③严格管控任务完成时限，设置ddl，速度也是一种能力。
尽可能给每一个计划留白，进行“八分饱”原则，不安排太满，注重“吃透”，慢就是快。
工作和学习期间，学会走神就主动休息，保护精力。
④有觉知地做每件事和观察自己出现的想法。
6️⃣本周我想明白一个重要道理：
本周想明白让生活简单一点，生活会幸福。
我发现我们每个人之所以痛苦就是因为欲望太多，看到别人有的自己都想有。
但是身边形形色色的人这么多，我们无法每个人拥有的东西。
之所以一生碌碌无为，一大半原因也是因为把注意力放在了外界。
比如看到朋友圈有人去外地旅游照片，服装好看，拍的照片好看，就开始盘算买一件好看衣服下次去旅游，自己也就扒拉一个周的淘宝。
欲望太多的人都很贪心，能出去游玩已经是值得开心的事了，可还想拥有一套好看的衣服，穿了好看衣服就必须拥有美丽的妆容，服装妆容有了，拍照也不能差，否则心里就各种不开心，最后是拍了一手机照片，风景却没有认真欣赏。
那么什么叫简单，简单的外表，简单的心境，不一定貂绒才美丽，穿件干净清爽的白 T 恤也会很舒服，不一定精致的妆容才叫美，心情美笑魇如花才叫美，拍照不一定要拍很多张，找个喜欢的角度，照出自己最真实自然的样子就好。
少关注外界的财富名利，多丰富内心，成长自己，一切向内求，就能活得平和而幸福。
三、年计划进度
1
精神层：学习、体验、休闲
①一年读100本书(一周至少读2本)。
✅(年进度 83/100)，本周阅读《了凡四训》《好好学习》。
②写作(日更313篇，每周至少6篇)。 ✅(年进度 311/313)，(本周公众号共更 5 篇）
③小红书150篇(一周至少发3篇)。
✅本周更3篇(年进度 120/150)～
①写复盘日记365天(包括日复盘记录，感恩日记、反思日记、成功日记)
✅本周完成7天记录天(年进度 274/365)
②学习AI共310天 (进度51 / 310)（本周未学习）
③学习一支简单舞蹈❌
①看高分电影6部(平均每2月1部)
(进度2/6部)👉
②周边游玩12次(进度 13/12次)本周慕曙公园
③外省旅游2地(云南、重庆、长白山)👉五一游云南、西双版纳。
2
平衡层：工作、家庭
①换份离家近、钱多、事少的工作。✅
②打磨一份自己的产品。
①高质量陪娃（每周不低于4天)✅(本周4天)。
②读育儿书籍（每2个月1本）进度2/6
③亲密关系（夸对象一周/次）❌无
④给父母打视频(每周至少一次)✅周一
3
根基层：健康、财务、人际
6️⃣身体健康
①运动（每周不低于6次）✅👉 7 天
②早起（7点前起床6天）✅👉7 天
③冥想（每周不低于6次）完成✅👉7天
④做一次全面体检❌
⑤群发能量语录(每周不低于6次)✅👉7天
7️⃣财务理财
①存款xxW❌
②每天记录一次收支账✅ 本周已记
③阅读财富书籍5本(包括2本可转债)【进度2/5 】
④学习可转债课程(一周至少5天)❌👉（暂时舍弃）。
8️⃣人际社交
①跟家人主动联系，翻好友朋友圈点赞评论(每周一次)✅
②认识牛人10个(年进度5/10)
③朋友圈打造(一周至少4条)✅本周4条
④主动感恩或者帮助他人。怀着感恩心，散发善意，善待同事和姐姐。
四、5件深刻的事
1️⃣本周有观察到自己在人际关系上变得自在，以往和同事朋友在一起，如果大家沉默了，我会成为一个想主动打破沉默的人，本周我发现跟同事们在一起，就算大家不说话，我也可以不说话，自己也会自在，不觉得尴尬，这大概就是本自具足的感觉。
2️⃣上周复盘时还特意期待自己用了一款祛斑霜产品，得意的认为会有效，这不，才两天时间，就打脸了，客服告诉我三天后有黑色素排除，三天后发现没排除，客服给我的回复是我的排泄不行，需要买他们其他产品改善，这不是套吗，确实有失望，更多是反思自己还是太天真，有侥幸心理，也算是我赚来的经验，分享出来，也能帮助大家不走弯路。
3️⃣周末因为没有理解自己的情绪，在目前来看不是问题的情况下，我能委屈又恼怒，气个一天一夜，可见自己太愚痴，需要修炼自己。
4️⃣强烈推荐本周读的《了凡四训》，书很薄很好懂，读它能洗涤我们污浊的内心。书中分为“立命之学”、“改过之法”、“积善之方”、“谦德之效”四部分内容，这些东西正是强需求，日常没人告诉我们，却天天需要我们修炼。
五、下周计划要完成的事
1️⃣阅读完 2 本书。
2️⃣保持7篇文章，多平台发布。
3️⃣至少完成3篇小红书。
4️⃣每天镜子练习自信。
5️⃣坚持学习教育规划课。
新的一周，继续努力！
