每天挑战读一页书

文摘   2024-11-12 07:42   贵州  

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坚持日更 200 天,这是我日更的 126/200 
文丨知一    排版丨知一
图片来源:相关截图,特别致谢,侵删

   🐬

你好哇,我是知一,一个早起看书,下班写作、努力向上生长的90后。


乔布斯曾说:“在你生命的最初30年中,你养成习惯;在你生命的最后的30年中,你的习惯决定了你。”


我们的一生,不过是无数习惯的总和。


而习惯决定了你的性格,性格决定了你的命运。


人们往往高估自己一天能做的事,却低估了自己一年能做的事。


苏格拉底说:“未经省察的人生不值得过。”


为了克服“趋易避难、急于求成”的两大天性。


我将顺着人性对别人,逆着人性修自己,长期坚持早起、阅读和写作


我将以为期100天为一个周期,通过每天对前一天行动进行复盘,看看未来的自己会是什么样子!


1️⃣是否早起?做镜子练习了吗,(如果没有,原因是什么)?

答 1:早起了

答 2:做了镜子练习(决定每天做积极肯定的镜子练习)。


2️⃣今天有没有冥想,冥想几分钟?

答:冥想 15 分钟。


3️⃣今天阅读了吗?学到了什么(如果没有,原因是什么)?


答:读《了凡四训》


《了凡四训》书中的四训分为“立命之学”、“改过之法”、“积善之方”、“谦德之效”四部分内容。


什么是善?


“有利于别人的,就是善;仅利于自己的,就是恶。如果你是利于别人,那么,骂人打人也是善。


什么叫阴、阳呢?凡是做了好事让别人知道,就是阳善;做了好事而别人并不知道,就是阴德。积阴德,会得到上天的回报;积阳善,会享受世间的名声。名利,不过是一种福报。


4️⃣今天运动了吗,背挺直了吗?(先把背挺直,穿什么是其次)。

答:运动了


5️⃣今天写反思日记了吗?今天什么触动了我,我做错了什么,应该如何做,日后如何避免。

答:写了


6️⃣今天是否谦卑,写感恩日记了吗?

答:写了 7 条感恩日记


7️⃣写出几件有成就感的事,是否做了利他之事

答:

1.写日复盘

2.读完《了凡四训》

3.认真公出工作

4.给婆婆打车,去和她一起带孩子

5.完成教育规划课打卡

6.踏出舒适区,做了不是很愿意做的事


8️⃣今天状态如何,是否付出不亚于任何人的努力,需要如何调整?

答:状态值 63 分,专注一般,努力程度和收获低。


需有意识看到自己出现的懒惰和愚痴,关注到别人,把友善待人看见他人和挑战做事当成一天的任务。


9️⃣做了什么“断舍离”?是否陷入感性的烦恼(如何避免)?

答:没有断舍离。


冒出少许负面感性烦恼,能意识到并转念安抚内心小孩。


🔟今天做计划了吗?目标达成了多少,少做了什么?多做了什么?

答:有草稿计划,平常有意识地注意到计划和执行天平的不平衡⚖️,计划很丰满,执行很骨感,调整成能执行的“八分饱原则”计划。


正践行 R90  睡眠长期计划,和双闹钟计划,这对于后期的规划很重要。我将坚持早起和计划,完善合适自己的计划,直到能完全利用好时间。


🍀能量语每日一念


•我看见我的欲望、恼怒、愚痴,我接纳他们,但我不需要这些情绪了,我心甘情愿放下对欲望、恼怒、愚痴的需求。

• 我是慈悲,有爱,有智慧的人。

• 我值得获得快乐和成功。

• 我聪明能干,我心甘情愿放下感性烦恼。

• 每天,在各个方面,我都感觉越来越好。

我喜悦而平和,我喜欢现在的自己。

• 我会跟进我说的每句话、做的每件事。

• 我心即宇宙,宇宙即我心

• 宇宙没事,我也不会有事

• 我就是我自己人生的救世主

• 我是圆满喜悦的

• 我是因,世界是果

• 我是这个世界上最智慧的人

• 我可以主动创造我想要的一切

• 我是个财富自由的人

• 源源不断的金钱从四面八方向我涌来

• 我已经赚到了个人品牌的第一个100W

• 我值得拥有世界上所有美好的一切

• 我很健康,我很富足

• 每天都有好事发生在我身上

• 不给任何事贴“好与坏”的标签,我接纳身边发生的一切人事物

• 我是一切的根源,爱是一切的答案

• 我对一切的发生负全部责任

我允许一切的发生,因为一切发生皆有利于我

• 我对自己的错误表示歉意并接纳,对不起,请原谅。

•我感恩世界的一切,谢谢你,我爱你,谢谢,谢谢,谢谢!


END 


猫叔说:要把自己当回事,不断的“修自己”,让自己变好是解决一切的关键,做一个厚道而不好惹的人。


想如何过一生就该如何过一天。多问问自己“做人何为正确”。


如果偶尔迷路了,思考一下自己是不是有太多感性的烦恼?


你一定要花时间和精力把自己打造成独一无二的艺术品。


塑造自己过程很疼,但最终你能收获一个更好的自己。



END

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作者简介:
知一,一个坚信长期主义的终身成长者。
2023年开始觉醒,大量阅读大量输出。
践行用生命影响生命,通过自律和行动获得想要的富足人生!
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