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乔布斯曾说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。
人们往往高估自己一天能做的事，却低估了自己一年能做的事。
苏格拉底说：“未经省察的人生不值得过。”
为了克服“趋易避难、急于求成”的两大天性。
我将顺着人性对别人，逆着人性修自己，长期坚持早起、阅读和写作。
我将以为期100天为一个周期，通过每天对前一天行动进行复盘，看看未来的自己会是什么样子！
1️⃣是否早起？做镜子练习了吗，(如果没有，原因是什么)？
答 1：早起了
答 2：没有做镜子练习（决定每天做积极肯定的镜子练习）。
2️⃣今天有没有冥想，冥想几分钟？
答：冥想 15 分钟。
3️⃣今天阅读了吗？学到了什么（如果没有，原因是什么）？
答：读《乌合之众》
罗翔老师曾说过这么一句话：“在人人欺骗的世界，做一个诚实的人，反而会被人当成害群之马”。
咱们要知道勒庞所著的《乌合之众》这本书到底是在研究个啥东西？
从这本书书名的副标题中，我们可以得到结论。
这本书全称叫《乌合之众：大众心理研究》，很明显，这本书主要是研究的是群体心理形成的原因以及群体心理在受到影响下产生的群体行为或引起的群体事件。
在作者勒庞看来，所谓的群体指的是受某一事件、演说、激情、恐惧、爱恨的刺激而聚集在一起，为某个目标或某些精神需求而有所行动的人。
在集体心理中，个人的智力差异削弱了，个性也消失了。
异质淹没在同质中，无意识的特点占了上风。
其实我们读这本书，最重要的是要搞懂一点，我们为什么很多时候都是在不知不觉中被媒体或者舆论牵着鼻子走？
我相信这也是我们会拿起这本书重新阅读的初衷。
心理学里把人的表现从三方面来分类，包括了人的情绪，认知和行为。
情绪ABC理论认为，一个人的认知决定了他的情绪和行为。
当一个人很容易被别人影响时，其实就是情绪、认知和行为上的自我不够稳定，情绪很容易受到外界不稳定因素影响。
答：运动了
5️⃣今天写反思日记了吗？今天什么触动了我，我做错了什么，应该如何做，日后如何避免。
答：写了
6️⃣今天是否谦卑，写感恩日记了吗？
答：写了 7 条感恩日记
7️⃣写出几件有成就感的事，是否做了利他之事！
答：
1.写日复盘
2.半个小时锻炼
3.去服装店拿到自己的工装
4. 发了小红书
5.见了闺蜜，一起打卡秋天景色
6.轻松自洽，随时觉知自己的生活，没有像以前出去玩，跟谁在一起都会出现一些负面情绪，现在会照顾好自己，也有余力关心别人。
8️⃣今天状态如何，是否付出不亚于任何人的努力，需要如何调整？
答：状态值 64 分，专注一般，努力程度和收获低，有意识关注到别人，把友善待人和挑战做事当成一天的任务。
9️⃣做了什么“断舍离”？是否陷入感性的烦恼（如何避免）？
答：没有断舍离。
冒出少许负面感性烦恼，能意识到并转念和安抚内心小孩。
🔟今天做计划了吗？目标达成了多少，少做了什么？多做了什么？
答：没有写计划，注意到计划和执行天平的不平衡⚖️，计划很丰满，执行很骨感，调整成能执行的“八分饱原则”计划，继续保持。
正践行 R90 睡眠长期计划，和双闹钟计划，这对于后期的规划很重要。我将坚持早起和计划，完善合适自己的计划，直到能完全利用好时间。
🍀能量语每日一念
•我看见我的欲望、恼怒、愚痴，我接纳他们，但我不需要这些情绪了，我心甘情愿放下对欲望、恼怒、愚痴的需求。
• 我是慈悲，有爱，有智慧的人。
• 我值得获得快乐和成功。
• 我聪明能干，我心甘情愿放下感性烦恼。
• 每天，在各个方面，我都感觉越来越好。
• 我喜悦而平和，我喜欢现在的自己。
• 我会跟进我说的每句话、做的每件事。
• 我心即宇宙，宇宙即我心
• 宇宙没事，我也不会有事
• 我就是我自己人生的救世主
• 我是圆满喜悦的
• 我是因，世界是果
• 我是这个世界上最智慧的人
• 我可以主动创造我想要的一切
• 我是个财富自由的人
• 源源不断的金钱从四面八方向我涌来
• 我已经赚到了个人品牌的第一个100W
• 我值得拥有世界上所有美好的一切
• 我很健康，我很富足
• 每天都有好事发生在我身上
• 不给任何事贴“好与坏”的标签，我接纳身边发生的一切人事物
• 我是一切的根源，爱是一切的答案
• 我对一切的发生负全部责任
• 我允许一切的发生，因为一切发生皆有利于我
• 我对自己的错误表示歉意并接纳，对不起，请原谅。
•我感恩世界的一切，谢谢你，我爱你，谢谢，谢谢，谢谢！
END ：
猫叔说：要把自己当回事，不断的“修自己”，让自己变好是解决一切的关键，做好一个厚道而不好惹的人。。
想如何过一生就该如何过一天。多问问自己“做人何为正确”。
如果你偶尔迷路了，思考一下自己是不是有太多感性的烦恼？
你一定要花时间和精力把自己打造成独一无二的艺术品。
塑造自己过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。
END
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