关注知一成长之路，领取60本精选电子书
乔布斯曾说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。
人们往往高估自己一天能做的事，却低估了自己一年能做的事。
苏格拉底说：“未经省察的人生不值得过。”
为了克服“趋易避难、急于求成”的两大天性。
我将顺着人性对别人，逆着人性修自己，长期坚持早起、阅读和写作。
我将以为期100天为一个周期，通过每天对前一天行动进行复盘，看看未来的自己会是什么样子！
1️⃣是否早起？做镜子练习了吗，(如果没有，原因是什么)？
答 1：早起了
答 2：做了镜子练习（决定每天做积极肯定的镜子练习）。
2️⃣今天有没有冥想，冥想几分钟？
答：大概冥想 15 分钟。
3️⃣今天阅读了吗？学到了什么（如果没有，原因是什么）？
答：读《沟通的方法》
第六部分：这样沟通，你能让自己发光
第 22 节，闲谈：怎样让谁都觉得和你聊得来
闲谈的最高任务只有一个：优化双方关系。比如关系的建立、深化、修复，等等。
我们可以通过闲谈，让自己和沟通对象之间的关系变得更好。
闲谈的沟通公式，它由两个动作组成：
闲谈=传递尊重+传递价值
动作一：传递尊重
方法一：上个请教
例如：“王老师，最近我有个客户要来北京，我们得招待一下。我也没见过什么世面，有没有好餐厅适合招待客户的，您给我推荐一下？”
一个真正能促进双方关系的请教，其实有不少讲究。比如，你请教的问题必须在对方擅长的领域，这样对方才会有自信心和控制感。
请教是一种万能的沟通方法。它不仅可以传递尊重，还能让你切实地有所收获。
方法二：多给一点
“多给一点”意味着你要为对方提供更多信息抓手。
比如这样问：“王老师，我想请客户吃饭，而且想招待得隆重点，您看我去哪家餐厅合适啊？”
这不但是一个开放性问题，而且因为有“想招待得隆重点”这个信息，对方的回答可以非常有针对性。
方法三：深度破冰
深度破冰需要一个能够展现你和对方特殊关系的故事。
除了说明“我是谁”“我和你有什么关系”，还要想想与这个闲谈场景、这些人有特殊关系的事件或者故事。
（在见了博世的高管后说了这么一句话：“你们肯定不知道，我跟博世有一个特殊交情。”对方表现得非常好奇：“有什么特殊交情,我们怎么不知道？”紧接着，我讲了这样一个故事：
我先生追求我的时候，送我的第一个礼物就是博世的酒柜。关键是，你们公司的产品，品质也太过硬了，这个酒柜非常沉！我那时候住在一个没有电梯的四楼，找了三个搬运工，才给扛到家里。）
对方可能会感觉自己受到了重视,那你就在这个过程中传递了对他的尊重。
方法四：管理人设
比如，对于一个年轻人来说，比较合适的人设应该是“初生牛犊，上进好学”。
而当你身边的领导、同事讨论买房、奢侈品这类话题时，你就不应该瞎掺和。
事实上，这个限制会反过来增强你“好学上进”的人设。
不管你是年轻人还是有阅历的人，都要尽可能避免在闲谈中聊到彼此的三观问题，这是一条“强边界”。
观点类的问题特别容易引起争论。比如，有人跟你聊，在互联网上学习非常不好。对方的某个观点很容易引发你的不满情绪。
这时候，你为了捍卫自己的观点，就会跟对方争个脸红脖子粗。
我们强调，闲谈的目标应该是发展双方关系。因为三观不合吵个架，结下仇家，实在不值得。
动作二：传递价值
除了尊重，你在闲谈中还要传递自己有价值的一面，比较好的方式是让自己成为专家型社交高手。
比如，小李热衷于看电影，那他可以在闲谈时给大家推荐个片
单；小王特别懂吃，他就能帮大家推荐餐厅。
我们身上的一些特质，其实可以在闲谈中帮助我们传递价值。
在“一对多”场景闲谈的经验，想了下述几个话题供你调用：
•过去一年，你发生最大变化的一个认知是什么？你对什么事的理解变了，为什么？
•过去一年，有什么事你以前从来不做，但是现在开始做了，这个行为是怎么发生的？
•过去一年，你戒掉了什么？
•过去一年，你发生的最大改变是什么？
•最近两个月,你有没有看过什么好书/好展览/好电影？
当你积累和发起这类问题时，一定要想想自己的价值在什么地方。
当你抛出“最近大家有没有看过什么好电影”的问题后，就只是完成了一次破冰，并没有发挥你在这个领域的价值。
相反，如果你是一个电影专家，大家最后从你那里得到了一个非常意外的结果，比如，你向他们推荐了几部他们非常感兴趣的纪录片，这才完整地传递了你的价值。
答：运动了
5️⃣今天写反思日记了吗？今天什么触动了我，我做错了什么，应该如何做，日后如何避免。
答：写了
6️⃣今天是否谦卑，写感恩日记了吗？
答：写了 7 条感恩日记
7️⃣写出几件有成就感的事，是否做了利他之事！
答：
1.写日复盘
2.发小红书
3.写一篇书评
4. 关心闺蜜状况
5.发现一本喜欢的书，正在看，看完上书评
8️⃣今天状态如何，是否付出不亚于任何人的努力，需要如何调整？
答：状态值 63 分，专注一般，努力程度和收获低，有意识关注到别人，把友善待人和挑战做事当成一天的任务。
9️⃣做了什么“断舍离”？是否陷入感性的烦恼（如何避免）？
答：没有断舍离。
冒出少许负面感性烦恼，能意识到并转念和安抚内心小孩。
🔟今天做计划了吗？目标达成了多少，少做了什么？多做了什么？
答：写了草稿计划，基本完成计划，注意到计划和执行天平的不平衡⚖️，计划很丰满，执行很骨感，调整成能执行的“八分饱原则”计划，继续保持。
正践行 R90 睡眠长期计划，和双闹钟计划，这对于后期的规划很重要。我将坚持早起和计划，完善合适自己的计划，直到能完全利用好时间。
🍀能量语每日一念
•我看见我的欲望、恼怒、愚痴，我接纳他们，但我不需要这些情绪了，我心甘情愿放下对欲望、恼怒、愚痴的需求。
• 我是慈悲，有爱，有智慧的人。
• 我值得获得快乐和成功。
• 我聪明能干，我心甘情愿放下感性烦恼。
• 每天，在各个方面，我都感觉越来越好。
• 我喜悦而平和，我喜欢现在的自己。
• 我会跟进我说的每句话、做的每件事。
• 我心即宇宙，宇宙即我心
• 宇宙没事，我也不会有事
• 我就是我自己人生的救世主
• 我是圆满喜悦的
• 我是因，世界是果
• 我是这个世界上最智慧的人
• 我可以主动创造我想要的一切
• 我是个财富自由的人
• 源源不断的金钱从四面八方向我涌来
• 我已经赚到了个人品牌的第一个100W
• 我值得拥有世界上所有美好的一切
• 我很健康，我很富足
• 每天都有好事发生在我身上
• 不给任何事贴“好与坏”的标签，我接纳身边发生的一切人事物
• 我是一切的根源，爱是一切的答案
• 我对一切的发生负全部责任
• 我允许一切的发生，因为一切发生皆有利于我
• 我对自己的错误表示歉意并接纳，对不起，请原谅。
•我感恩世界的一切，谢谢你，我爱你，谢谢，谢谢，谢谢！
END ：
猫叔说：要把自己当回事，不断的“修自己”，让自己变好是解决一切的关键，做好一个厚道而不好惹的人。。
想如何过一生就该如何过一天。多问问自己“做人何为正确”。
如果你偶尔迷路了，思考一下自己是不是有太多感性的烦恼？
你一定要花时间和精力把自己打造成独一无二的艺术品。
塑造自己过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。
END
关注公众号，一起向上成长
