2024年第 46 周的总结和复盘，来咯～
每周我都会花2个小时左右的时间，将这一周的成长进步变得可视化。
坚信“越复盘越收获，越复盘越成长。”
复盘不是总结，每周总结只是梳理已知部分，而复盘可以探究未知部分，前者在冰山上，后者在冰山下，两者结合才是真正的总结。
联想创始人柳传志说：我们向外界学习只占30%，剩下的70%向自己学习。
所谓的向自己学习，就是复盘。
复盘才能更好回望过去、把握当下、展望未来，不盲目努力、不假勤奋、不做无用功。
唯有复盘，人生才能翻盘，本周按照如下几个方面展开周复盘。
一、习惯养成
二、周计划进度
三、年计划进度
四、本周5件深刻的事
五、下周计划完成的事
一、习惯养成
1️⃣早起 6 天(累计284 天)
2️⃣冥想 7 天 (连续 234 天)
3️⃣每日计划复盘 7 天(连续 320 天）
4️⃣阅读 7 天(连续 329 天)
5️⃣日更写作 5 天(连续 320 天)
6️⃣运动 6 天(连续 321 天)
乔布斯曾说：
“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。
先完成，再完美，新的一周，继续保持以上好习惯。
二、周计划进度
1️⃣完成进度：
本周共设15条计划，完成12 条，完成率为80%。
2️⃣未完成事项：
本周未听音频、没有语音写作和公众号日更。
3️⃣多完成的事项：
①公司公出打理新店
②参加堂妹订婚礼
4️⃣分析评估(未完成事项的重要性与紧急性)：
未完成的事重要不紧急，好习惯需坚持养成，坚持长期积累。
5️⃣自我时间管理建议(下周工作将如何计划)：
①每天晚上10 点半做好睡前例行程序，尽可能在 11 点前入睡，第二天准时6点半起床。
②对于可能拖延或者延长时间才能完成的工作，做好“爱时间”时间记录，利用好番茄钟，确保时间以结果为导向，能有意识地观察时间流向并改善时间花销，避免时间不知不觉的流失。
③严格管控任务完成时限，设置ddl，速度也是一种能力。
尽可能给每一个计划留白，进行“八分饱”原则，不安排太满，注重“吃透”，慢就是快。
工作和学习期间，学会走神就主动休息，保护精力。
④有觉知地做每件事和观察自己出现的想法。
6️⃣本周我想明白一个重要道理：
本周想明白：专注做好自己，才能从内而外感受到快乐。
如何才叫专注做好自己，我认为就是做自己想做的事，爱自己，不让自己受委屈，不要太在乎外界的眼光，也不去干涉别人的课题，只专注于想做的事，并把该做的事做好。
比如工作上，如果害怕得罪别人，害怕自己的形象在别人的心目中不好，那么自己有委屈就会自己承受，而不是选择做一个不好惹的人。这样别人就容易把自己拿捏住，从而自己会觉得自己对不起自己，自己心里面会有愧疚，还有委屈，长期内耗自然很不快乐。
只要做好自己该做的事情，自己便无愧于心，如果是合作上出现问题，不该自己一个人承担的，千万不要揽在自己的身上承担，该强势的时候还是要强势，如果对任何人任何事都很善良那不是善良，那是没有智慧的表现，所以一定不要在乎外界评价，做好自己该做的，做一个厚道，但是不好惹的人。
三、年计划进度
1
精神层：学习、体验、休闲
①一年读100本书(一周至少读2本)。
✅(年进度 87/100)，本周阅读《一切都还来得及》《先别怪自己》。
②写作(日更313篇，每周至少6篇)。 ✅(年进度 316/313)，(本周公众号共更 5 篇）
③小红书150篇(一周至少发3篇)。
✅本周更3篇(年进度 123/150)～
①写复盘日记365天(包括日复盘记录，感恩日记、反思日记、成功日记)
✅本周完成7天记录天(年进度 281/365)
②学习AI共310天 (进度51 / 310)（本周未学习）
③学习一支简单舞蹈❌
①看高分电影6部(平均每2月1部)
(进度2/6部)👉
②周边游玩12次(进度 13/12次)
③外省旅游2地(云南、重庆、长白山)👉五一游云南、西双版纳。
2
平衡层：工作、家庭
①换份离家近、钱多、事少的工作。✅
②打磨一份自己的产品。
①高质量陪娃（每周不低于4天)✅(本周4天)。
②读育儿书籍（每2个月1本）进度2/6
③亲密关系（夸对象一周/次）❌无
④给父母打视频(每周至少一次)✅周五
3
根基层：健康、财务、人际
6️⃣身体健康
①运动（每周不低于6次）✅👉 6 天
②早起（7点前起床6天）✅👉6 天
③冥想（每周不低于6次）完成✅👉7天
④做一次全面体检❌
⑤群发能量语录(每周不低于6次)✅👉7天
7️⃣财务理财
①存款xxW❌
②每天记录一次收支账✅ 本周已记
③阅读财富书籍5本(包括2本可转债)【进度2/5 】
④学习可转债课程(一周至少5天)❌👉（暂时舍弃）。
8️⃣人际社交
①跟家人主动联系，翻好友朋友圈点赞评论(每周一次)✅
②认识牛人10个(年进度5/10)
③朋友圈打造(一周至少4条)✅本周4条
④主动感恩或者帮助他人。怀着感恩心，散发善意对待他人。
四、5件深刻的事
1️⃣非常感谢本周周一早上一个读者，一大早上给我赞赏了18块钱，这篇文章已经过去半年了，在现在还能收到这样的反馈，真的特别欣慰和高兴，这正是写作带来的长尾流量效应。
2️⃣上周看了一本书《先不要怪自己》，特别喜欢书里面的关于拒绝的讲述，一个怕被拒绝的人也不敢拒绝别人，所以首先要不怕被拒绝，书里面给出的方法就是在30天之内每天找出一件别人很可能拒绝自己的事情，慢慢练习自己不怕被拒绝的能力。
3️⃣周末堂妹订婚，订婚宴堪比结婚，我当时能感受到自己有遗憾自己和羡慕的成分，还好我是觉察到自己有这些想法的，也及时给自己转念并做好自己该做的，能控制情绪的感觉反而为自己感到欣慰。
4️⃣本周 13 号工作上遇到小挑战，如果是以前的自己会非常自责，会认为都是自己的问题，但是这次我及时觉察到自己的思想，并且强势的回怼了对方，对方后来反而客气又快速地处理了这件事。
五、下周计划要完成的事
1️⃣阅读完 1 本书
2️⃣保持7篇文章，多平台发布。
3️⃣至少完成3篇小红书。
4️⃣每天镜子练习自信。
5️⃣坚持学习教育规划课。
6️⃣15 节十大圆满课程视频。
新的一周，继续努力！
