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乔布斯曾说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。
人们往往高估自己一天能做的事，却低估了自己一年能做的事。
苏格拉底说：“未经省察的人生不值得过。”
为了克服“趋易避难、急于求成”的两大天性。
我将顺着人性对别人，逆着人性修自己，长期坚持早起、阅读和写作。
我将以为期100天为一个周期，通过每天对前一天行动进行复盘，看看未来的自己会是什么样子！
1️⃣是否早起？做镜子练习了吗，(如果没有，原因是什么)？
答 1：早起了
答 2：做了镜子练习（决定每天做积极肯定的镜子练习）。
2️⃣今天有没有冥想，冥想几分钟？
答：大概冥想 15 分钟。
3️⃣今天阅读了吗？学到了什么（如果没有，原因是什么）？
答：读《沟通的方法》
第五部分：这样沟通，你能变被动为主动
第 17 节，道歉：怎样把你的错误变成促进关系的机会
马歌尔·卢森堡说：“在一个生气的人面前，永远不要用“不过”“可是”“但是”之类的词语”。
生活中，我们经常听到的错误道歉是这样的：
你千万别生气。
我错了还不行吗？
您大人有大量，千万别往心里去。
道歉的终极奥义不是承认“我错了”，而是承认“你是对的”。
重要的不是为过去的行为道歉，而是要向对方承诺一个面向未来的增量。
正确的“道歉”是什么样的呢？正确道歉程序如下：
道歉=关闭过去+承诺未来
动作一：关闭过去
关闭过去，意味着要想修复双方的关系，得把眼前的问题“翻篇”。
这个动作主要遵循四个原则：
第一，道歉越早，代价越小。
第二，把道歉和弥补损失分开。不能觉得“我都赔你了，你还闹什么”。
第三，诚恳的态度比做任何事都重要。
第四，接纳对方的情绪，引导对方释放情绪。
比如，把“对不起，我错了。您别生气，您别着急。”换成“我完全明白，您现在肯定特着急。”
动作二：承诺未来
关闭过去之后，道歉的下一个动作，就是承诺未来。
它让双方关系在没有破裂的前提下，还能往前走一步。
具体来说，有以下三种方法。
方法一：带着方案来（有诚意）
方法二：上个请教
但你可能会说：“我也不知道他到底想要什么，也不知道能弥补他什么。”这个时候其实还有一个办法，就是“上个请教”。
方法三：上个小礼物（送对方乐意接受礼物）
道歉过程中如果遇到实在解决不了的大事，要学会向上级请求支援。
如果是小事，则可以等上一周，待对方平复心情后，再走一遍上述的道歉流程。
如何接受道歉？
第一，小事坦然接受对方的道歉：“没关系，这次的事就这样了，我接受你的道歉。”无须做过多解释。
第二：大事秉公处理：“道歉我收到了，但赔偿的问题不归我管，我会把这个工作移交给我们的法务同事，由这些专业的同事来跟你们对接。”
答：运动了
5️⃣今天写反思日记了吗？今天什么触动了我，我做错了什么，应该如何做，日后如何避免。
答：写了
6️⃣今天是否谦卑，写感恩日记了吗？
答：有意识谦卑，写了 6 条感恩日记
7️⃣写出几件有成就感的事，是否做了利他之事！
答：
1.写日复盘
2.阅读了《沟通的方法》并打卡
3.发小红书
4. 处理好一项工作
5.写一篇公众号文章
6.向同事展示善意
8️⃣今天状态如何，是否付出不亚于任何人的努力？
答：状态值 65 分，专注一般，努力程度和收获也一般。
9️⃣做了什么“断舍离”？是否陷入感性的烦恼（如何避免）？
答：没有断舍离，反而增加一些包裹，接下来把旧的扔掉。
冒出少许负面感性烦恼，能意识到并转念和安抚内心小孩。
🔟今天做计划了吗？目标达成了多少，少做了什么？多做了什么？
答：没有写计划，心中有计划草稿，现在注意计划和执行天平的平衡⚖️，在不确定的情况下做好计划。
正践行 R90 睡眠长期计划，这对于后期的规划很重要。我将坚持早起和计划，完善合适自己的计划，直到能完全利用好时间。
🍀能量语每日一念
•我看见我的欲望、恼怒、愚痴，我接纳他们，但我不需要这些情绪了，我心甘情愿放下对欲望、恼怒、愚痴的需求。
• 我是慈悲，有爱，有智慧的人。
• 我值得获得快乐和成功。
• 我聪明能干，我心甘情愿放下感性烦恼。
• 每天，在各个方面，我都感觉越来越好。
• 我喜悦而平和，我喜欢现在的自己。
• 我会跟进我说的每句话、做的每件事。
• 我心即宇宙，宇宙即我心
• 宇宙没事，我也不会有事
• 我就是我自己人生的救世主
• 我是圆满喜悦的
• 我是因，世界是果
• 我是这个世界上最智慧的人
• 我可以主动创造我想要的一切
• 我是个财富自由的人
• 源源不断的金钱从四面八方向我涌来
• 我已经赚到了个人品牌的第一个100W
• 我值得拥有世界上所有美好的一切
• 我很健康，我很富足
• 每天都有好事发生在我身上
• 不给任何事贴“好与坏”的标签，我接纳身边发生的一切人事物
• 我是一切的根源，爱是一切的答案
• 我对一切的发生负全部责任
• 我允许一切的发生，因为一切发生皆有利于我
• 我对自己的错误表示歉意并接纳，对不起，请原谅。
•我感恩世界的一切，谢谢你，我爱你，谢谢，谢谢，谢谢！
END ：
猫叔说：要把自己当回事，不断的“修自己”，让自己变好是解决一切的关键，做好一个厚道而不好惹的人。。
想如何过一生就该如何过一天。多问问自己“做人何为正确”。
如果你偶尔迷路了，思考一下自己是不是有太多感性的烦恼？
你一定要花时间和精力把自己打造成独一无二的艺术品。
塑造自己过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。
END
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