勇进实验学校始终将学生的健康成长放在首位，通过精心设计的营养食谱，为学生提供均衡、健康的饮食。以下是本周的营养食谱概览，旨在确保学生获得全面而丰富的营养。
梅干菜蒸肉、上校鸡块、干煸包菜、
青椒土豆丝、酸奶
黑椒牛仔骨、茄汁里脊、杂菇油冬儿菜
糖醋藕片、绿豆薏米汤、水果
包心菜是中国重要蔬菜之一，营养丰富，富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等。其含有甲硫丁氨酸，可帮助受伤的胃肠黏膜再生，促进消化性溃疡的愈合，有保护肠胃的作用。食用包心菜能起到一定美容养颜的作用，能减少皮肤色素沉淀，减少雀斑生成。
糯米肉圆、香草凤尾虾、木耳毛毛菜
红烧豆腐、水果
奥尔良炸鸡、东坡大肉、皮儿荤素
韭黄肉丝、笋干冬瓜汤、水果
豆腐是最常见的豆制品，是素食菜肴的主要原料。豆腐里含有不饱和脂肪酸，吃豆腐有利于维持机体内正常的胆固醇含量，不会摄入过多胆固醇，帮助预防高胆固醇疾病。豆腐质软易咀嚼，含有纤维素，入食容易消化，有养胃益脾的功效。豆腐味甘性凉，肺干燥者可以吃豆腐，以降低虚火，滋润干燥肺部。
粽叶粉蒸鸡、醋溜锅包肉
香菇菜心、辣子肉丁
酸奶
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，对于处于生长发育期的孩子来说，也是最容易缺乏维生素的时候，多吃鸡肉可以补充维生素。
菜心又名菜薹，是我国南方的特产蔬菜之一。菜心味辛、性凉，有助于清热解毒、散血消肿。其富含的维生素C对于降低胆固醇、降低血压有一定作用。菜心中含有的钙、铁、维生素A等各种营养成分，有助于预防缺铁性贫血。
来源｜徐寅
美编｜安静
审核｜陈小燕、郑红卫
