勇进实验学校始终将学生的健康成长放在首位，通过精心设计的营养食谱，为学生提供均衡、健康的饮食。以下是本周的营养食谱概览，旨在确保学生获得全面而丰富的营养。
安井蛋饺、可乐琵琶腿
原味薯条、清炒菜心、酸奶
油爆虾、红烧大肉、茄汁花菜、
醋溜白菜、绿豆薏米汤、水果
🦐油爆虾
河虾：300克 大葱：1根
生姜：1小块 食用油：30克
油爆虾富含优质蛋白、钙、磷、镁等微量
元素，有助于心血管健康，且易消化，不
仅是一道色香味俱全的佳肴，也是营养丰
富的健康食品。
干菜大肉、香酥鱼排
双椒土豆丝、木耳毛毛菜、水果
粗粮仔排、五香鸭腿、辣子肉丁、
香菇青菜、虾米萝卜汤、水果
🥩辣子肉丁：
猪里脊肉：300克 大葱：1根
食用油：30克 干辣椒：适量
辣子肉丁以猪里脊肉为主料，搭配大葱、
生姜和干辣椒，富含优质蛋白质和必需氨
基酸，香辣可口，促进食欲，是一道色香
味俱佳的传统川菜，绿色健康营养丰富。
鲜汁腊味、五香排骨、鱼香肉丝、
干煸包菜、水果
卤猪排、香辣鹌鹑、番茄炒蛋、
笋干毛毛菜、榨菜蛋花汤、水果
🍗鲜汁腊味
腊肉：100克 姜：3片
葱：2根 食用油：30克
鲜汁腊味以腊肠、腊肉为主料，搭配姜
葱，富含蛋白质和多种维生素，腊味独特，
鲜香可口，是一道风味独特的传统粤菜，
也是营养丰富的美味佳肴。
咖喱牛腩、关东煮、笋干娃娃菜、
家常豆腐、酸奶
虎皮蛋烧肉、剁椒小黄鱼、地三鲜、
扬州炒饭、桂花圆子汤、水果
🍆地三鲜
土豆：1个 茄子：1根
青椒：1根 大葱：1根
生姜：1小块 食用油：30克
地三鲜是一道东北传统名菜，主要食材为
土豆、茄子和青椒，富含维生素、矿物质
和膳食纤维，营养均衡，有助于提供人体
所需的多种营养素，不仅是一道色香味俱
全的佳肴，也是健康营养的食品。
来源｜徐寅
美编｜starry
审核｜陈小燕、郑红卫
