最想说的话
健健康康开开心心的，真不容易呀！
2014年初，我在只身回国的大巴上拍下了送行的队友身影。
本来回去过年开开心心的，但不知为啥分别的那一刻，就特别想哭鼻子。
2014年1月26日车站分别
刚落地首都机场，给自己点了一份久违的中餐，告诉爸妈我安全抵达了。
好像点了个韩国汤
吃完饭在转机回南昌的空隙，我在机场大厅等一位朋友。短短20分钟的功夫，我竟然直接原地打盹来！朋友打电话都没听见。
“怎么这么累啊！”我问自己，“不过刚坐完十几个小时的长途飞机，也不奇怪吧。”
那段时间我其实已经注意到了身体的异样，比如体重下降的很快，到了下午就开始发低烧，走路快一点就喘，胸口有时会疼，皮肤上开始起痒痒的小包，下肢皮肤特别干燥，洗澡时特别爱用热水不停对着身上冲，本来对虾从不过敏的，一吃就胃要疼好久。
我去看瑞典的家庭医生，他很负责的拿着听诊器左听右听，还喊来了皮肤科的同事。最终宣告没事，让我放心回家。
刚过30岁生日，我还年轻气盛且自信的很。后来学了点中医皮毛才知道，我虽不足但仍旧相对稳定的“神”，把自己和医生都给骗了。😅
回国前给当时合作伙伴发的新年祝福
回到南昌，一片欢天喜地，因为没几天就大年三十了！
老妈说在瑞典没病不给体检，趁回国带我去体检下。记得我做了只是常规的几项，抽血、胸片，因为胸闷还去吹了吹肺活量。
尽管我使了一口气吹灭30根生日蜡烛的劲头，去吹那个瓶子，但仍旧解除不了医生的疑惑：
“这么大个人，怎么肺活量才那么一点？是不是没吹好啊？来，再来一次。”
三次之后，医生放弃了，说你是不是天生肺活量这么小啊？
等到胸部X光的片子出来之后，医生不疑惑了：胸部淋巴长了一个拳头大般的肿瘤，把肺都挤到没地儿呆，能一口气吹灭三根蜡烛就不错了。😅
以及其他一切悬疑事项，也都有了解释：
身体怕冷，洗澡总喜欢冲很久的热水才能稍微缓过来，也是因为身体太虚，中下焦严重不足。
静脉主血管被肿瘤侵入到只剩下3毫米，血液不通，三焦不通，脸不肿气不喘才奇怪。
形气不足也影响到神，连我和队友分别时莫名其妙的伤感，和在机场累到虚脱的无力感都瞬间合理了。
2013年收到婆婆的圣诞礼物-红手套
写到这，我一直对一位大我整整4轮的陈爷爷心怀感激。他是我妈的老领导老同事，医者仁心，全国闻名的胸外一把刀。
就在我爸妈急得像热锅上的蚂蚁，不知道该怎么办才好时，他老人讲像一根定海神针直接帮我们一家拿定了主意！
让我马上改票返程回瑞典治疗。
虽然国内医术也很高超，回瑞典这个决定就算不至于救命，但至少避免了家里人在经济、求医问药和照顾我上的费心费力费神。
在我回到瑞典之前，队友火速把我在国内的初步诊察结果发给了那位家庭医生，他意识到事态严重性，直接联系了乌普萨拉大学医院看淋巴瘤最好的医生，人称“淋巴瘤教父”，还安排好了救护车，打算等我一到瑞典，就安排去瑞典最好的医院（没在我当时住的城市）。
时隔两三月，家庭医生看见我又出现在了他的面前，满心愧疚，跟我解释起病情的严重。说正常的静脉一指宽，你就剩个3毫米了。
我笑了笑，叫他宽心，这不是还有3毫米么？
至今每次走到首都机场国际航班往里走的那个送别止步口，我都会失神的在那驻足一会。
一晃十年，跟做梦一样。
大年初一，没有来得及办理签证的爸妈，只能把我送到北京。抵达阿兰达机场的时候，漆黑的天空中飘着雪花。
队友接到我第一句话是：
“你怎么回事？”
“我也不知道”，我说，我确实不知道。
冷静的队友，冷静的我，没有相拥而泣，甚至没有太多言语。我们一前一后走向停车场，把机场的光亮喧哗留在身后，身影融进雪花飞舞的未知中。
直到一周后在瑞典医院胸口穿刺的检查结果出来之后，才确诊自己得的是——大B细胞淋巴癌。
大B细胞淋巴癌是个什么鬼？
淋巴我听说过，以前去美容院做过精油淋巴排毒的项目，一次价格不菲。
比起一味去瞎担心，我可有太多事情要为自己忙了！就好像要出去旅游一趟，得好好准备一样。
要准备可以在病房烹饪的锅碗瓢盆，要查阅素食的菜谱，要抓紧机会和护士练习刚学不到半年的瑞典语，要想什么时候去把头发全剃了，要给自己选漂亮好看的假发，要给爸妈办签证。在这些事情之余，还要配合医院的各种检查和治疗。
队友不在，让他儿时的玩偶陪我
说了你肯定不信。
只要不去做各种吓人的检查，不要经常扎针扎不进血管，不要经历化疗之后的有心无力。这种只为自己忙的日子，跟以前忙所谓事业的日子比起来，真的跟度假一样轻松自在。
病床上的度假心情
塞翁失马焉知非福。
在身体和情志最为孱弱的时期，可以发生很多美好的事情，如果你相信美好和爱的话。
爸爸陪我一起剃了光头
当然，没有给家人造成太多麻烦和经济负担，是感到轻松的前提哈！六期化疗＋一个月放疗后被完全治愈，你猜猜我们总共付了多少医药费？
先剧透下，其中最贵的一项支出是假发......
痊愈后复查，我再次见到瑞典的“淋巴瘤教父”。
我们聊起淋巴瘤的成因，他说医学界还无定论。我跟他说，虽然你会说我说的没有科学根据，但我还是想说：
我知道自己的病是精神造成的。
那时我还不知道“神-气-形”的说法。
后来知道一个人的“神”虽然是无形，但是它会驾驭能量的大小和流通，最终会在有形的形体上反应出来；同时，身体的情况会影响能量情况，能量情况又会进一步影响精神的状况。
正因为我天生身体底子不错，所以即使在西医看来已经病重到要上救护车的地步，但仍旧神采不错，没骗过检测仪器，但“骗”过了医生的眼睛。
而我的“神定”也预示了乐观的预后。
形体虽薄，神机未扰，我知道这次小插曲不可能把我打倒，所以只会让我变得更强大。
戴假发和朋友野餐
当然，在经历一系列西医治疗之后虽然病症痊愈了，但肯定不能说身体就“健康”了。
我注意到自己在放疗期间，舌苔出奇的黄（热），而且舌底血管呈紫黑（淤），脸上冒出了好多好多斑（虚）。做稍微激烈一些的运动就力不从心，卵巢功能也因为化疗受损。
所以经历西医治疗之后，我一直想找中医把体质调理回来。以下分享的是我自己的一些经历，不构成医疗建议。
- 神
老师说《黄帝内经》里讲，所有的问题都是“神”先出了问题。
放在以前我是不信的，但经历过之后，我对此深信不疑。
神会出什么样的问题呢？
这里我想推荐一本书，David R. Hawkins的《Power vs. Force》，作者是一名知名的医学博士、哲学博士、精神病学家、医生、研究员、精神导师和讲师。
里面有一张“意识图”，给生活中常见的意识（情感）打了分，浅显易懂的说明了哪些感受是正面的，哪些是负面的。
在我发现自己生病之前，有长达几年的时间处在分数最低的那些意识层面，羞愧、后悔、气愤、害怕、无助、骄傲......
如果大家感兴趣，我后面可以早找时间来详细点介绍这本书，但目前大家可以对照这张表做一个初步的自查。
如果发现自己的负能量很多，那就要注意调神了。
调神，本质上跟锻炼身体差不多，本质上就是一种思维习惯的训练。
但由于这个训练时作用于“形-气-神”的最高级——“神”这个层面，需要时时带着觉知，不断对偏的念头做清理，所以无疑执行起来难度是最高的。
有兴趣的同学可以尝试下打坐或冥想，不管它时佛家道家还是瑜伽，各门派都有很多成熟的方法可以拿来借鉴。
这次暑假回国时我跟着朋友去禅修，听着师傅的引领词打坐很容易入定。
再转手推荐一本一位老同学安利我的《观呼吸》，微信听书上可以免费听，它打开了我对佛教禅修的大门，观察呼吸的方法很好用。
不同的方法都可以尝试，和宗教信仰没关系哈，找到适合自己的方法就好。
- 气
“气”可以理解为能量。生气，是能量的一种积蓄爆发。和气，则是能量均衡柔和的状态。
生活在信息大爆炸时代的我们，因为思虑过重、休息不好、总吃外卖、缺乏锻炼、不晒太阳、经常刷手机和熬夜导致用神过度，所以普遍气不足，能量不够，容易累。
当了妈的女生除了操不完的心还每月来例假，再加上随着年龄增长，十个女性里有七八个是虚的，也就不奇怪了。
老师说：最好的流通药是运动，最好的补药是睡觉。
为了给自己找补些能量，我知道自己必须多去做这两件事（虽然很难全部做到）：
💕补阳流通
在小的运动，日常也动起来
回国去工作室健身时首选开朗阳光的小弟教练
每天都要晒晒太阳
多听一些温暖流动的音乐
多接触能量正向的朋友
日常安排温补中正的草本饮食做补充
我的中式饮料
💕注意收阖
尽量不熬夜，睡觉是最好的补药
尽力少吃过于辛辣的食物
感到工作时头紧了，就去放空一下（跑一会、躺一下、听下音乐、泡杯喝的）
少给自己安排点工作，也别给孩子安排太紧
晚饭后尽量不开手机，不看工作
周末安排和家人的放空时间，好好生活
打坐冥想
阅读能让我静心的书籍
- 形
如果神、气调整起来不是那么容易，那至少可以先从关注自己的身体开始。
吃的好不好？吃的适不适合自己？睡的好不好？运动了没有？也可以很好的帮助调整能量和精神。
照顾好自己的身体，其实不是件非常容易的事。
像我从上大学开始不吃主食，穿露脐装，以瘦为美就是年轻不懂事啊！😂
❌错误的关注点：
过于追求瘦和苗条
过于追求肌肉和线条
皮肤问题只靠外用护肤品解决
✔️正确的关注点：
身材是否匀称？
肌肉是否紧实？
手脚是否容易冰凉？
大小便是否规律正常？
舌头舌苔怎样？？
皮肤是否有光泽？
气色怎样？？
......
感兴趣的小伙伴可以看看李辛老师的《经典中医启蒙》、《精神健康讲记》、《儿童健康讲记》，都是适合小白看的绝好中医启蒙书籍。
也可以通过下面这个体质自测表，大概了解一下自己的体质。
但需要注意的是，这类自测不构成医疗建议，更多的是作为一种生活方面的提醒，看看平常忽视的哪些地方需要引起注意了。
另外，对最终测试结果的理解一定不能”点对点“去看，而是要放在更宏大的生活工作，和日常的精神状态下去看。这个结果也会随时变化的。
长按扫码自测👇
痊愈十年回头看。
一忙起来，我其实经常有好了伤疤忘了疼，忘了关照自己的时候。
正因为如此，我震惊于老祖宗把自己当成一个客体去观察的智慧。有了这份觉察，很多不适在发生的苗头时就可能被掐灭了，至少不会任由它暗中发展到让人措手不及的地步。
就算今天这句话会被一半人取关，我还是要说，中医是属于全人类的财富瑰宝！
中医和西医不是对手，而是战略伙伴。
那些“黑中医”的人若不是武断无知，就是被无知的庸医或药材商给欺骗了，因此局限了自己了解世界的可能性，很可惜。
人不只是一具形体而已，还有气，还有神。
你远方的朋友，
小7妈
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