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最近每天上下班路上，在微信读书里听书——《暴怒的男孩：刻意练习带孩子走出情绪困境》，有时候不断更新自己的理念，学会科学有效的方法，是非常有必要的。
男孩大多是不会表达自己真实情绪的。
在与咖啡相处的过程中，对戏深有感触。有时，积木拼到第三次，又倒了，咖啡就会突然暴怒，一把打翻所有积木，对自己没能完成心中目标而感到懊恼；有时，咖啡可能是想撒个娇，对不同的家庭成员提出一些不合理的要求，如果没能如愿，说不定还会大哭起来。
诸如此类的“小事”，在生活中实在是出现得太频繁了。如果这个时候，大人也控制不了自己的情绪，以对抗的方式去应对的话，那孩子久而久之，也会难以察觉自己的真实情绪，不会使用健康的方式去走出情绪困境了。
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书中提到的“3R”原则，很值得养育男孩的家长们去实践。
第一步，认识情绪。我们首先要帮孩子正确识别情绪，还记得给咖啡买过一本绘本《我的情绪小怪兽》，不同颜色代表不同的情绪，可是没能一直坚持用下去。
接下来，我想需要给咖啡做一套“情绪卡片”，就找一找他自己不同表情的照片：伤心的，生气的，委屈的，高兴的，激动的……
当他能清楚地了解自己，识别自己的情绪孩子之后，应该就在慢慢学着走出情绪困境了。
作为养育者，我们更要控制自己的情绪，特别是在暴怒时，千万千万要一起深呼吸，冷静冷静，等负面情绪慢慢平复后，再来复盘。
毕竟，退一步海阔天空呀^_^
