首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

五种鱼赶紧撤下饭桌，堪称重金属的“窝”，鱼贩子：知道越少越好

时尚 2024-12-13 20:02 河南

俗话说得好：“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的”。

没有腿的食物最好的代表就是俞渝肉味道非常鲜美，得脂肪高蛋白，不像猪肉吃多了容易发胖，鱼肉当中富含“脑黄金”。

肉作为生活中常见的一种肉类食物，做法多种多样，深受人们的喜爱，经常吃鱼肉，能够补充人体所需营养成分，对健康有帮助。

吃鱼肉，会给身体带来5大好处

1.患抑郁症的风险低

国内外多项研究证实，常吃鱼肉的人患抑郁症的风险更低。这可能是因为鱼肉中所含的ω-3不饱和脂肪酸可以提升大脑中多巴胺和血清胺水平，这两种化学物质与抑郁症的发生存在较大关系，而抑郁症患者大脑中的多巴胺和血清胺含量较低。

2.抗衰老的作用

鱼肉中的营养非常丰富，包括维生素等等，这些都能够帮助皮肤来锁住水分，让皮肤变得更加光滑有弹性，而且对于减少皮肤松弛的情况有帮助。

女性经常把鱼肉端上你的饭桌，或许有助于你延缓衰老的到来，也有助于你看起来比同龄人更显年轻。

3.预防心血管疾病

与畜禽肉相比，鱼的脂肪含量较低，富含不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸含量较低omega-脂肪酸含量特别突出。

研究表明，补充Omega-多不饱和脂肪酸对降低甘油三酯、减少血管炎症、避免血小板聚集、预防血栓形成、预防心脑血管疾病具有重要意义。

与此同时，也有研究表明，每周吃一到两次鱼，心源性猝死的风险降低36%，死亡的降低17%。

4.可以明目

小时候我们就总是会听爸妈说多吃鱼眼睛可以改善视力，因此我们总是不得不把难以下咽的鱼眼睛吞到肚子里面去。然而事实上，吃鱼眼睛根本没有办法达到改善视力的目的，吃哪补哪的说法压根站不住脚。

5.促进身体发育

鱼肉能够促进身体发育，尤其是正在生长发育期的孩子，适当吃一点鱼肉，能够吸收其中的蛋白质，补充身体所需营养成分，提高机体免疫力和抵抗力。还能增强视力，提高智力以及语言表达和运动能力。

五种鱼赶紧撤下饭桌，堪称重金属的“窝”，鱼贩子：知道越少越好

1.腌制的鱼

可能很多人在平时比较喜爱吃一些腌制类的鱼，虽然说这种鱼能够起到下饭的效果。

但是其中的亚硝酸盐含量相对较高，不仅会影响正常的血压水平，也会加重肾脏的负担，对身体健康是非常不利的一件事。

所以说，像这种腌制的鱼，也是非常伤身的。劝你还是早点撤下饭桌，减少摄入量，这样或许有助保护身体的健康，希望你能够放在心上，忍住就是赢。

2.大型食肉鱼

在生活中，多数人也是经常会喜欢吃一些深海中的大型食肉鱼，认为这种鱼营养价值高，但殊不知，这种做法，不仅会破坏了生态平衡。

而且，这种大型的鱼，往往处于生物链的顶端，以其他小鱼或者是海洋生物作为食物，这样的话，就会造成毒素的堆积。

而大鱼中的汞等重金属物质也是超标的，过度食用，就会对身体造成严重的威胁，所以说，像这种鱼，也是赶快撤下饭桌，即使管住嘴，或许有助保护身体。

3.黄鳝

黄鳝对很多人来说是滋补之物，尤其是男性朋友，更是把黄鳝当成强肾补肾的佳品，但是黄鳝并没有大家想象中那么完美。

黄鳝与其他肉类相比没有骨头吃起来更加美味，但是处理过程比较麻烦，而且黄鳝生存环境堪忧，生活在淤泥里肯定会滋生寄生虫。

黄鳝如果处理不干净，会导致更多寄生虫以及重金属等进入人体内部，对肝脏和肾脏等器官造成严重损伤，也会增加消化道肿瘤几率。

4.野生鱼

在生活中，可能很多人经常会喜欢吃一些野生鱼，认为这种鱼有营养，所以经常会去野外钓鱼。但殊不知，像这种野生的鱼，不如人工养殖的鱼安全。

而且野生的鱼，生存环境受过污染，所以这些鱼肉中，也存在大量的细菌以及重金属含量超标。

过量食用的话，就会对身体各项器官造成不利的影响，危害身体健康。所以像这种鱼，也是劝你赶紧远离，尽早列入黑名单为好。

5.死鱼

日常生活中很多人对于饮食非常讲究，但是有些人却喜欢贪便宜，尤其是对于价格比较实惠的鱼更加喜欢，但是有些人却会售卖死鱼。

死鱼当中含有的重金属以及细菌已是比较多的，一旦进入体内就会严重损害身体健康，这种鱼是属于不新鲜的鱼肉不利于健康。

所以对于这种肉类食物，劝你免费送也别要，以防身体健康受到损伤。另外死鱼当中含有的有害物质，很可能会出现食物中毒的情况，当你身体出现不舒服，一定要及时就医。

那么在食用鱼肉的时候有哪些注意事项呢？

1.鱼肉过红过白不吃

鱼因品种不同，本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分，但如果鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色，很有可能是染色剂的“功劳”。

2.不吃未煮熟的鱼

吃了未经煮熟的鱼可能会导致寄生虫感染。当你在家中烹调鱼的时候，请确保鱼肉至易剥落和嫩滑的状态，肉类应没有任何半透明的迹象。不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起，避免交叉污染。

3.空腹不吃鱼

鱼肉中含有许多的嘌呤物质，该物质需要米饭（也就是碳水化合物）来分解，假设你空腹吃鱼就会导致体内嘌呤含量上升，酸碱不平衡，加重或者导致通风。

4.过度油炸的鱼不宜食用

油炸鱼也可能会使鱼的汞含量上升。鱼类过度油炸，或者与高脂肪、高热量的酱料搭配，很快就会变成一道不健康的膳食。

5.不要吃鱼胆

许多偏爱民间偏方的人觉得吃鱼胆能够起到养生保健的功效，其实鱼胆是不适合人体食用的。

因为鱼胆主要用于容纳鱼类，肝胰脏分泌的胆汁。这些鱼胆中，所含的氢氰酸是有毒性的，这些物质会加重肝肾损伤率，为了健康最好少吃。

天天饮食健康

健康饮食。饮食男女。全方位分享食品安全、饮食养生、中华菜谱、美食文化、食物烹饪、食物营养与饮食等信息。祝您和您的家人身体健康。

最新文章

癌症为什么逐渐增多？医生：6种“自带毒素”的蔬菜，建议少吃！

93岁的陈院士研究血脂多年，忠告：除了肥肉，这3种蔬菜尽量少吃

糖友吃粽子，是“升糖”还是“降糖”呢？医生道出实情，早知早好

“马齿苋”是个宝，用来煮水喝，或能帮你解决7个问题，早知早好

山东一男子，糖尿病中期，每天吃“洋葱”降血糖，半年后如何了？

长期服用叶酸，或增加21%癌症风险？叶酸还能吃吗？医生道出实情

“车前草”是个宝，用来煮水喝，或能帮你解决6个问题，早知早好

36岁女子查出宫颈癌，卫生组织联合呼吁：亲密接触停止“1行为”

食道癌：别再当作是咽炎！医生提醒：这3个症状，别再混淆了

这1物堪称“嘌呤大户”，是猪肉嘌呤含量的7倍，高尿酸患者要忌口

吸烟有害，为什么不关闭烟厂，却反而到处禁烟？答案令人深思

常喝咖啡，到底好不好？医生：这4类人最好不要碰，希望能听劝

红薯，到底是“减肥神器”，还是“增肥利器”？别乱猜，真相来了

睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？提醒：这2个原因也别忽视

家里放了几年的红茶、绿茶、普洱茶，还能拿来喝吗？医生说出答案

中国“癌症地图”出炉：癌症高发的省份在哪里？有你的家乡吗？

“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，或对肝脏好

世界上最疼的病是什么病？疼痛排名前4的疾病，经历过的都是硬汉

这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完涨知识了

猪身上的一个好东西，降血压、血糖、血脂，平时多吃点，别错过

豆腐是肾结石的“助推器”？真正会损伤肾脏的，是这几物，别贪嘴

“开水冲鸡蛋”滴香油，喝了有什么好处？医生：不妨了解一下

一喝水尿就多，代表肾脏好还是不好？看完这几点，你或许就明白了

甘油三酯的“情敌”找到了，5种食物没事可多吃，保持血管通畅

“注胶肉”已泛滥？消化科主任：这5种肉，劝告父母要管住嘴

超市的冷冻鸡肉哪儿来的？为何总是卖不完？能放心吃吗？涨知识了

女性50岁以后，体重在多少斤比较合适？对照一下，或许你根本不胖

羊肉是肝病“加速器”吗？提醒：肝不好的人，尽量少吃这4种食物

“甘油三酯大户”被揪出？医生：尽量别碰，别等发病再后悔

为什么医院主动停用和清退大量中成药？中医无奈说出6个原因

我国癌症高发，是否和速成鸡鸭有关呢？医生揭露真相，看完涨知识

4种蔬菜是“烂肝冠军”，医生：肝不好的人，建议尽早撤下餐桌

为什么癌症越来越多？医生：这7种“自带毒素”的野菜，尽量少吃

吃“知了猴”是伤身还是养身？多数人还不明白，医生说出答案

提示：5种蔬菜中或藏有甲醛，洗都不容易掉，别再整袋子往家买了

7种蔬菜不建议长期食用，西红柿上榜，榜首或有很多人喜欢吃

这4种蔬菜含寄生虫，没营养价格还贵，不妨告诉家里人

五种鱼赶紧撤下饭桌，堪称重金属的“窝”，鱼贩子：知道越少越好

超市的冷冻鸡肉哪儿来的？为何总是卖不完？能放心吃吗？涨知识了

“注胶肉”已泛滥？消化科主任：这5种肉，劝告父母要管住嘴

甘油三酯的“情敌”找到了，5种食物没事可多吃，保持血管通畅

女性50岁以后，体重在多少斤比较合适？对照一下，或许你根本不胖

羊肉是肝病“加速器”吗？提醒：肝不好的人，尽量少吃这4种食物

“甘油三酯大户”被揪出？医生：尽量别碰，别等发病再后悔

为什么医院主动停用和清退大量中成药？中医无奈说出6个原因

老一辈人经常吃咸菜，为什么很少生病？医生：原因其实很简单

缩短男人寿命的5种行为：抽烟只排第4，第1种很多人都在做

为什么癌症越来越多？医生：这7种“自带毒素”的野菜，尽量少吃

我国癌症高发，是否和速成鸡鸭有关呢？医生揭露真相，看完涨知识

7种蔬菜不建议长期食用，西红柿上榜，榜首或有很多人喜欢吃

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉