肝脏的问题，实则牵动着我们的情绪、消化乃至肌肤状态。因此，学会从身体的微妙变化中捕捉肝脏的“求救信号”至关重要。
你知道吗？我们的双腿其实是肝脏状况的反映镜。若腿部出现以下症状，务必警惕，这可能是肝脏在“呼救”：
腿脚水肿难消
晨起时腿脚微肿，或许你会归咎于久站或多饮，但若水肿持久并伴有沉重感，则需留意。中医有言“肝主疏泄”，肝气不舒，水液代谢即受影响，引发水肿，这或是肝脏不满的信号。
腿部肌肤干痒，黄疸显现
肝脏是解毒高手，一旦功能下滑，体内毒素与废物便可能堆积，波及皮肤。若腿部皮肤异常干燥、瘙痒难耐，甚至出现黄疸（皮肤、眼白发黄），切莫轻视，这往往是肝脏受损的征兆。
腿脚抽筋频发
夜间小腿突然抽筋，常人或归因为缺钙或受寒。然而，肝主筋，肝血亏虚，筋脉失养，同样可致抽筋频繁。正如树木缺水会枯萎，筋脉亦需肝血滋养方能强健。
行走无力，步履维艰
肝藏血，主筋脉，肝血充沛，方能步履轻盈。若行走时感觉腿脚无力，步伐沉重异常，或是肝血不足，筋脉失养所致。此时，应为肝脏加油，补益气血。
那么，如何保护我们的肝脏呢？
按摩穴位，疏肝理气
每日抽空按摩太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前凹陷处），此穴为肝经原穴，有助于疏通肝气，缓解压力。同时，三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘）对肝、脾、肾三脏均有益，常按可增强体质。
饮用养肝汤，滋养肝血
饮食上，可多喝养肝汤水，如枸杞红枣汤，既能养肝明目，又能补血安神；菊花决明子茶则清肝明目，适合肝火旺盛者。饮食宜清淡，少油少盐，以减轻肝脏负担。
调整饮食，避免伤肝行为
远离烟酒，它们是肝脏的大敌。多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，尤其是绿叶蔬菜，对肝脏大有裨益。同时，保持规律作息，早睡早起，让肝脏在夜间得以充分休息和修复。
适当运动，强健肝脏
适度运动能促进血液循环，加速新陈代谢，助力肝脏排毒。散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式皆宜，既能锻炼身体，又能放松心情，一举两得。
肝脏是我们身体的守护者，保护好它，就是守护我们的健康。从今往后，多关注自己的腿脚状况，发现异常及时调理，让我们的肝脏远离烦恼！
