这天气，是越来越冷，咱们的身体，也得跟着调整调整。特别是咱们这胃，可是得好好呵护的宝贝！俗话说得好，“胃好身体棒”，胃要是出了问题，那可真的是吃啥都不香了。所以，二丫今天就来和大家聊聊，入冬后咱们得使劲吃的一种菜，它，堪称“养胃王”！一周吃上三次，保证你的胃黏膜得到保护，腿脚有劲，气色也好。南瓜养胃，为啥这么神奇？
首先啊，南瓜这东西，性温和，味甘甜，中医上讲，“甘入脾”，脾胃相表里，所以啊，南瓜对脾胃那可是有着天然的滋养作用。
而且，南瓜里富含的果胶，那可是胃黏膜的“保护神”。它能有效地吸附和清除体内的有害物质，比如重金属、细菌毒素啥的，还能促进胃黏膜的修复和再生。再说说南瓜里的膳食纤维吧，那可是促进肠道蠕动的“好帮手”。中老年人，肠道蠕动慢了，就容易便秘、腹胀啥的。所以，多吃点南瓜，让肠道也“动”起来，身体就更健康啦！还有南瓜里的维生素A、C、E和矿物质锌、硒啥的，那可都是抗氧化、增强免疫力的好东西。冬天，天气冷，咱们中老年人免疫力容易下降，多吃点南瓜，就能让身体更强壮，少生病！南瓜的三道食谱，简单美味又养胃，快来试试吧！
南瓜粥——温润如玉，暖胃更暖心
要说这南瓜粥，可是老刘的最爱！做法也简单得很：先把南瓜去皮切块，和大米一起放进锅里煮，煮到南瓜烂了，大米也软了，加点盐或者糖调味就行。一碗热腾腾的南瓜粥下肚，整个人都暖和起来了！这粥，不仅温润如玉，还能暖胃更暖心，你说好不好？南瓜蒸蛋——软嫩滑口，营养满满
南瓜蒸蛋，也是一道简单易做的美味。先把南瓜挖空，打个鸡蛋进去，加点水、盐啥的，然后上锅蒸。蒸到南瓜熟了，鸡蛋也凝固了，就能吃了。这菜，软嫩滑口，营养满满，特别适合咱们中老年人吃！南瓜炖排骨——香浓可口，滋补又养胃
要说这南瓜炖排骨，那可真是一道滋补的好菜！先把排骨焯水去腥，然后和南瓜一起放进锅里炖。炖到排骨烂了，南瓜也化了，加点盐、胡椒粉啥的调味就行。这道菜，香浓可口，排骨的鲜美和南瓜的香甜完美地融合在一起，吃上一口，简直让人回味无穷！而且还能滋补又养胃，你说值不值得一试？这三道南瓜食谱，简单又实用，赶紧试试吧！别忘了，健康才是咱们最大的财富！所以，平时得多留意自己的身体啊，吃好喝好睡好锻炼好！二丫祝愿大家，都能身体健康、长寿有望！
