到了中老年，人的身子骨不比年轻时候了，得学会顺应自然，懂得养生。说到养生，可不是一味地锻炼、运动，有时候，“懒”也是一种智慧呢！在中医看来，人体自有其运行规律，顺应规律、适度休息，才是养生的真谛。《黄帝内经》里讲：“形劳而不倦，气从以顺。”这句话就是说咱们的身体要适度劳作，但别累过头，这样才能保持气血通顺。想想咱们年轻时，为了家庭、事业奔波劳碌，现在到了晚年，是该好好享受一下“懒”的时光了。
尤其是以下四种“懒”，一起来看看
“懒”得急脾气，学会慢生活
都说“心急吃不了热豆腐”，咱们更得学会慢下来。现代医学研究也发现，急脾气的人更容易患上高血压、心脏病等疾病。所以，咱们得学学“心平气和”，凡事慢慢来，不急不躁。“懒”得急脾气，并不是说咱们要变得懒散，而是要学会调节情绪，遇到事情先冷静思考，不急于求成。这样，不仅能减少身体的负担，还能让咱们的心情更加愉悦。“懒”得多操心，学会放手
很多中老年人，一辈子为家庭、为子女操心，现在，是时候学会放手了。儿孙自有儿孙福，咱们就好好享受自己的晚年生活吧！从中医角度看，过度操心会伤神耗气，影响身体健康。《内经》有云：“恬淡虚无，真气从之。”说的就是咱们要保持内心的宁静，别为琐事烦心，这样才能让身体的气血运行顺畅。 “懒”得过度运动，适度锻炼
咱们都知道运动对身体好，但中老年人，得根据自己的身体状况来，别盲目跟风。过度运动不仅容易受伤，还会消耗过多的体力，影响身体健康。像散步、太极拳、八段锦这些轻度运动，就非常适合。既能活动筋骨，又不会太累。“懒”得熬夜，保证充足睡眠
上了年纪的人，睡眠质量本来就不好，再熬夜的话，身体可就要吃不消了。中医讲究“子午流注”，就是咱们身体的各个脏腑在不同的时间段有不同的活动规律。晚上11点到凌晨3点，是肝脏排毒、修复的重要时间，所以咱们中老年人，最好能在10点前就睡觉，保证充足的睡眠。现代医学研究也发现，充足的睡眠对身体健康至关重要。不仅能提高免疫力，还能预防多种疾病。所以，咱们得学会“懒”得熬夜，好好睡觉！小贴士助你越“懒”越健康
饮食有节，多吃蔬果
咱们饮食得清淡点，多吃蔬菜水果，少吃油腻重口味的食物。这样不仅能减轻肠胃负担，还能预防多种疾病。多晒太阳，补充阳气
阳光可是咱们中老年人最好的“补品”。多晒太阳不仅能补充维生素D，还能增强免疫力。所以啊，咱们得学学“懒猫”，多晒晒太阳，享受一下大自然的恩赐。按摩穴位，调理身体
中医讲究穴位养生。像足三里、合谷、内关这些穴位，经常按摩一下，对身体大有裨益。所以，咱们中老年人，得学会“懒”得花钱去买保健品，多按摩按摩穴位，自己就能调理身体。好了，今天二丫就和大家聊到这里。要学会“懒”得适度，这样才能越活越健康！希望大家都能拥有一个健康、快乐的晚年生活！
