今天的内容有点进阶，我会引领你们进入更高阶的部分。
我想告诉你一个秘密：我们是宇宙的存在，宇宙所有的力量都由我们展现出来。有很多开示都谈到我们要接纳事物本来的样子，要随顺环境，而不是抗拒它。
我想帮你做到这点。
我们要学着更多地与整体、意识的全部同在，这样才能反转我们世代携带的习气。习气和我们小小的个体紧紧连在一起。我建议在每时每刻，你都活在感受生命的整体中。
我们的习气往往活在整体的一部分中，并把这部分当作唯一的真实，这一部分就是我们的身心。
我们活在这部分中并相信这就是我们，其他的（人、动物、植物、事物......）都成了我们的对立面，这就产生了紧张和抗拒，使得我们不得不花费更多的精力来做事。
与自己的个体角色越接近，就越会产生恐惧、紧张、抗拒和费力的感觉，因为个体角色是区隔于其他部分的。
越多地向其他的（人、环境、事物......）力量开放自己，就越能在自己的内在感受这个力量，能与同样的力量形成一种动态和创造性的统一，也就可以花费更少的精力。
我来举一些例子：
想象我们正在谈话。
我在你说话的当下向你开放自己，我感受你的力量，也在我的内在感受你的力量；同时，我感受自己的力量，也在我的内在感受自己的力量。
如果我保持中道并开放自己，我们的谈话就像是共舞，我会感觉到你我之间的动态统一。如此，我几乎毫不费力地就可以回应你的力量。如果你不是对我讲话而是朝我叫嚷，也是完全一样的情况。
在这种情况下，因为我的头脑和内心是向你开放的，我正体验着在我内在的你的力量，我并不把它和我自己意识中的想法区隔开来。通过这样的内在体验，这种自发性产生的回应来自我接收到的整体。
因此，激发和回应都是自然反应，没有一丝费力。反过来，如果我封闭自己，那我必须要抗拒我体验到的在“我”之外的你的力量。
我解释清楚了吗？试着用你的直觉、感受来理解，而不只是头脑。
另一个例子。
你往商店走去。你正在“走”的动作和空气以及你身边的街道息息相关。你的行走、空气以及街道形成了动态的整体。你能意识到那个整体吗？想意识到整体，正念（活在当下）是必需的。
在游戏的时候你也可以体验到这一点。当两个朋友玩双人游戏时，特别是这个游戏需要一些特定技巧的时候。在某个时刻，几乎在一个人做动作之前，就会被另一个人感受到他想做什么。这就像是在某些情形中，我是我，同时也是你。就像一群惊鸟完全协调地起飞，带着一种对集体的统一觉察，完全是超越个体的。
当你学着这样去生活，就会像每时每刻都在共舞中。其他事物的移动自然跟随着你的移动来完成共同的舞蹈。持续地，每个行动都是另一个行动的延续，也导向下一个行动来完成它。每件事都会形成全面的动态统一：在物理层面、情绪层面、智力层面、精神层面等。
阻碍我们认识到万物是统一性的，只有我们狭隘的心智。
每时每刻，每个部分都是和其他部分相连的。这是个动态、功能性的整体，在其中没有任何一个部分失连或是与其他部分隔离。
你是整体的一部分，同时也是一切。在这样的舞蹈中，你跳了一部分，而同时你的意识体验到整个舞蹈。这就是意识流练习的组成，在我们的全部体验中去觉知一体。
我的个人体现了一个层面，从这个意义上讲，我的个体作为一部分在表达自己；而同时并行着的，是我最深层最高的意识，它正在主动地活在所有行动的整体中。这种超个体的觉察让我体验到自己，并把其他的部分都作为自己的一部分来体验。
要体验到这些，我们有必要同时体验“什么是我的、什么是其他的”。体验到“其他的”就像是我内在的“某事”，不仅在头脑层面还要在内心里对“其他”关注。这样的话，其他人做的一切也同时在我的内在发生。无论何时你若能如此生活，便会体验到满足。
比如，去尝试一下：当一个人对你讲话的时候，从内在接待他。也就是说，把他带到你的内心，就好像他在你的内在。用你的头脑和开放的心来接待他。如此，他所说的一切、表达的一切以及他的内在状况，都会在你的内部呈现出来。然而，因为你是在体验你内在的事情，你和他就是没有分别的。你从内在体验，由此而来的是你的内在及时即兴地响应，没有隔离的感觉，也没有抗拒。
因此，成就大事的艺术，并不需要很费力，而是要允许无限的力量赋能我们，不加任何障碍。当我们能活在中道并向外开放时，就不会有阻力了。这样活着是运用自然的能力去响应任何情形，以一种不紧张、不费力的方式去适应。
问问自己：我能多大程度上进入到他人的意识中？还是我通常都是在对他人的印象中待着？先从那些你不会恐惧的情形去尝试，这样就能够自己去体验。你需要守中并开放，两者都要。如果不能守中，那先不要打开自己。守中意味着持正念，活在当下。
活在这样动态统一中的结果就是更深的满足。那不仅仅是“事情顺利”或“我的人际关系很好”，这些满足是表层的。
当你体验到这种动态统一，那些特殊的事情就会发生。首先，你会体验到一体和完整。这给我们一种深层的满足。还有其他的好处，如果我们能动态地活在整体中，就没有费力的问题了。
抗拒才会需要更多的努力。如果我就是那个赋予整体各个部分的能量，就不需要费力了。进而一种能量就会自然地在我们内在运作，并创造出伟大。然而，我们心智分离得越多，就越会产生摩擦、张力、抗拒、费力和疲惫。
能和你分享这个你其实已经知道的秘密，真好。
这些都属于道家和武术核心智慧的一部分。
光知道是不够的，你需要在点滴中活出它。
去尝试，并乐在其中！
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