如果有人说：“这是我的本能反应”，那他指的就是自己的内在小孩。我们也可以说，人的“头脑”代表“思考、计划、行动”，而“心”则代表“感受、体验、存在”。如果抛开生物学上的意义，那么，“心”就是我们所说的“内在小孩”。这是我们人格中柔软、脆弱的部分，指向感受和直觉。我们出生的时候，心是敞开的。那时，我们十分柔弱，但面对的这个世界却是危险而残酷的。有时我们会因此受伤，并迅速地把心保护起来。为了保护这颗心，我们渐渐地将它关闭，让它麻木，让柔弱的自己不受伤害；这就像筑起了一道屏障，将我们与自己的心隔离开来，远离那些伤痛，几乎没有了感觉。因此，当我们还小的时候，自己的某一部分就失去了一切感受。
一个人可能看起来很成熟，但在和亲近的人相处时却像个冲动的孩子。对于大多数人来说，无论实际年龄是多少，从情绪年龄来看，他们都不过是个孩子。我们可以问问自己：“发脾气的时候，我多大了？缺乏安全感、嫉妒别人时，我多大了？”
我们做出情绪上的反应时，其实就产生了一种自发性的年龄回溯。几百年以来，我们和祖辈们所接受的教育，充满了对于逻辑和理性头脑的崇敬，而对于感受和直觉却大加贬损，甚至不屑一顾。这样的教育加剧了失衡的状况：我们大多数时候使用左脑，使得右脑的能力未被充分开发。多年的学校教育使我们的智商得到了开发，而与此形成鲜明对比的是，我们的“情绪智力”却没有得到关注。大多数人对于外部世界十分了解，且精于谋生及生财之道；但绝大多数人对于自己的头脑、情绪、心理以及灵性的维度一无所知。在认知内在世界方面，大多数人还处在幼儿园的水平。这种无知让整个世界经受着痛苦。我们对于自我、对于头脑和情绪的工作方式知道得越少，就越有可能在心里、在关系当中制造痛苦。幸运的是，最近几十年情况有所改善：在许多研究者、教授、记者的努力下，实用的心理学知识得以不断发展，并且越来越普及。踏上内在旅程的目的在于培养我们的自我觉知，我鼓励大家以内在小孩为纽带，和自己的心再次连接，全然地连接。我会给予必要的指导，让大家深入了解自己的童年，并疗愈那些一直背负的伤痛。
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如果我们忽视了内在小孩，便会一直做出孩子气的反应。丈夫也许会对妻子缺乏耐心；母亲也许会对不听话的孩子大吼大叫，甚至拳脚相加；生意人也许会在公共演讲时怯场。
我们的情绪反应和习惯，正是内在小孩直接的表达方式。
如果受到冷落，她便会一次又一次地做出反应，这种反应通常是冲动的、不成熟的，但也毫不做作。
如果你也是这样，那一定要明白：你的心里一定有个内在小孩需要你的关注。
在抑郁的人心里，一定有一个内在小孩，觉得自己一事无成，毫无希望；
在焦虑的人心里，一定有个内在小孩，觉得厄运即将来临；
在害羞的人心里，一定有个内在小孩，觉得自己不够优秀；
在缺乏安全感的人心里，一定有个内在小孩，觉得自己什么事都做不好；
在孤独的人心里，一定有个内在小孩，她备受冷落，无人关心；
在自大的人心里，一定有个内在小孩，她曾经被某个重要的人压制、批评、低估；
在上瘾的人心里，一定有个内在小孩，她想借助自己的癖好，逃离孤独和伤痛。
学会如何接近心里的内在小孩，如何去理解她，如何了解她的需要，以便让自己更平静、更欢乐。如果能真正地关注内在小孩的需要，你一定会收到她真心赠予你的财富。
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