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超出每个人个体的层面，宽恕意味着什么？
我提出一个思考：来自小我的宽恕是有限的。真正的宽恕发生在我们踏上必要的内在旅程，能够完全认同事物的本来面目时。有时当一个人试图迅速原谅伤害他的人时，我会感到不安。我想要问：我们有什么资格原谅另一个人？我们又有什么资格谴责或宽恕他人？我们能让自己凌驾于他人之上，给自己宽恕或评判和谴责他人的权力吗？这样做我们岂不是篡夺了只属于生命的任务？我认为更有用的做法是调查是谁或什么让我们内心感到受伤，因为问题不在于发生了什么，而在于我们是如何继续沉浸在过去的。当我们明白了这一点，当我们赤裸地直面现实，真正的治疗工作终于开始了：搞清楚我们的心是如何破碎的。重要的是探究一个人如何克服伤害，他建立了哪些防御，小我学会如何保护自己，他是采取了刻板、傲慢还是情感依赖的姿态？我向航行在情绪疗愈进程中的水手们发出这样的警告：很多时候你会惊讶地看到，小我悄悄地促使你原谅，但真正最重要的一步是臣服。
疗愈不是指向过去，而是指向未来。当咨询师坐下来与来访者一起工作时，咨询师应该想的是 “这个人未来可能会有多么美好的生活”，而不是 “他身上有多少创伤！” 这种态度蕴含着希望，蕴含着美好的未来，无论它具体是什么样子。这样对未来的展望会超过对过去的执着。
我们需要审视、理解、澄清和整合过去，但这必须服务于我们为未来播下美好的种子。在家庭系统排列场域，有时会产生一种气氛，赋予家排一种神奇的、近乎玄幻的光环。这会极大地幼小化来访者，让他们把自己问题的主宰全部交给家排。这在我看来并不合适。我希望家排能激发一个人更多地连接上自己的内在转化，但我个人绝不会把自己人生的决定权交给一次家排。我可以做家排，然后根据我在家排中的领悟，去进行必要的整合并决定什么对我来说是最好的。但你不能把家排当成是给小我带来最新玩具的圣诞老人。
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有时候我们并不清楚自己是否真的想要改变。有时候我们更愿意忠于自己的伤口，享受指责他人带给我们的间接好处。一般来说，人们只有在需要改变的时候，也就是在痛苦的时候，才会想要改变。这通常发生在与伴侣的关系、与孩子的关系或自身的健康受到影响的时候。这时一个人才会感到改变的动力。否则这是很难的，因为我们往往会一直使用防御机制来支撑我们受伤的小我，避免改变。过去保护过我们旧伤的有用的东西，后来却变成了囚禁我们的监狱。快乐有两种，一种是有原因的快乐，另一种是无缘由的快乐。第一种快乐与胜利有关，与我们所取得的成就有关。它让人愉悦，让人感到开阔。然而，第二种喜悦是丧失后的收获，是经受了与重要事物的分离后的收获，是遭受了生活对我们的掠夺后的收获。它是在我们接受了失去留下的空虚和顺从之后产生的。它是微笑的、自发的、静默的，特别是冥思的。这样的快乐不仅扩展我们自己，也扩展它所遇到的所有人和一切。这种快乐让别人和生活变得更美。
作者：白大卫
白大卫老师的线上个案内容包括情绪疗愈，改善关系，个人成长，人生转折等。
