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“Wisdom tells me that I am nothing.
爱对我说，你是一切
Love tells me that I am everything.这两者之间，我生命流动
Between the two, my life flows.”——尼萨迦达塔·马哈拉吉
你是否曾经暗自怀疑你并非是你认为是的那个人呢？是否怀疑你不是这个世界宣称的那个你？你不是你的姓名、工作、性别、社会地位或没地位、你的长相、你的种族和信仰、也不是你银行账户中的那些资料内容？甚至，在你早上刷牙的时候镜子中那个盯着你看的人也无法告诉你是谁的真相？你是否曾经真地怀疑过你的真实存在就是这样的吗？嗯，如果你有这些疑问，那可能并不意味着你有抑郁癫狂。那也许意味着你开始瞥见了超越时间的不二性真相，这个真相超越了信仰、宗教、意识形态、也超越了我们所知道的灵性。我们生活在一个激动人心的时代。当代物理学现在终于确认了灵性老师们在过去的岁月中一直想要告诉我们的——在实相中，没有一样事物可以与其他的事物相分离；在生命的中心，存在着一个完整、合一、不可分----随你怎么称呼---那反正是无法着于言语的。在实相中你不是一个分离的“自我”，不是一个有局限不完整的、从生命其他部位中所割裂的“我”，而是一个广阔的开放的空间、当下的意识的海洋，在其中想法 、感受、形象、声音以及情绪都可以升起又消融。被搞糊涂了？你确实会！这个造物中心的无可分离性是不可能被人类的心智所理解的。现在，先允许任何的困扰存在着，继续读下去。我会尽力把这个古老而且常常被误解的教法用简单的话来解释给你。让我们从一个最基础的问题来开始：“你是谁？”找一张你孩童时期的照片。在照片中的人是谁呢？“那是我！”，你可能会这样回答。但是你的答案回避了问题的实质，这个你所说的“我”到底是谁或者到底是什么？在照片中的那个“我”与在这一刻的“我”是一样的吗？你在当下所体验到的所有的想法和感觉肯定和多年以前的不一样了。你关于自己以及这个世界的念头、感觉和判断和那时候比已经改变了，可能已经超过了全部的认识。回到那时候，你想要当个消防队员或者是芭蕾舞者。那时候你是那么地害怕衣柜里有个怪物，你相信在邻居的院子里住着一个小小的粉红色的恐龙。这些年来你的生活重点改变了。你不再花时间去想那个粉红色恐龙了。你担心的是为孩子上学挣足够多的钱。你担心的是你的养老、最新的恐怖分子活动、此生无法开悟...... 你的身体也在发育老化--事实上，多年前的那个“我” 已经没有任何一个细胞存在了。你的脸、声音、头发、心愿、味觉--几乎一切都已经变了。但是，你依然感觉这就是你，只是你无法完全解释。这就是一种无法否认的存在感，一种“我是”的感觉从未变过。你就像是一个没有时间概念的海洋，一直完全地保存了它自己，即使各种波浪来了又去。请你柔和地把关注点放在这个超越时间并且亲密无间地“是你”的感觉上。再次强调，当我用“你”这个词的时候，不是在说那个关于你自己的念头、评判和形象，这些东西是来了又去的。我也不是说那些关于你过去的记忆、或是关于你未来的想法。我也不是在说你的身体的一切觉受。我在引导你的关注点到这一切出现之前的那个东西上----那个是你的感觉，这在你是个孩子的时候就已经存在了。我指出的是一种存在感，一种觉醒和活着的感觉，一种从未离开过你的深刻、恒久的认识，无论你的生活中发生了什么样的故事。我不是在说高我、或者是觉悟我、或是任何自我的特殊版本----我在说的是非常普通的这种是你的感受。那是如此简单常见，事实上，你可能一辈子都忽视了它。在你读这篇文章的时候，你可曾注意到了字词背后的纸/屏幕？对于人类的心智而言，前端的内容要比背景引人注目多了。然而，没有那个永远临在的背景，这些文字不可能存在。真正的你就像是《灵魂伴侣》印在上面的纸一样----永远临在，很少被注意或是欣赏到，然而在各个方面都是绝对的根本。当我们忘记了在生活中那个永远临在的意识背景时，当我们忘记了先于形式而存在的真实的身份时，我们就迷失在表面上，迷失在我们生活的内容里，迷失在想法、文字和担忧中，那是心智制造的，关于我们自己与时间相绑定的故事。我们忘记了我们源本是完整和圆满的，然后我们开始在自己之外去寻找完整和圆满。我们拒绝当下的这个不完整的自己，寻找着未来的完整。痛苦就始于我们忘记了我们真正是谁。当我们说到自己的时候，我们通常都是在说关于我们自己的故事，我们的想法告诉我们自己关于自我身份的故事：“我是好人，我不够好。我是黑人、白人、矮、高、帅、漂亮、有钱、穷。我很成功，我很失败。我聪明，我笨。我是犹太人。我是基督徒。我是佛教徒。我有灵性。我开悟了。我没开悟。”诸如此类。但是如果有人了解了你那些和时间绑定的生活故事，你的这些细节，他们真的就知道你是谁了吗？如果他们知道你去年是谁，五分钟以前是谁，这能告诉他们你在此刻，在当下真正是谁吗？在真相中，这个世界上的一切念头都无法触及到在此刻你的真实面目。作为意识的自身，那个沉默的“我是”的背景，你并非是你过去或是将要是的。你并非是你的成就或是失败的那个故事。你并非是富裕或贫穷的那个故事。你并非是疾病或残缺的那个故事。你并非是那个快乐或是悲伤童年的故事。你并非是你的种族、性取向、宗教，甚或是灵性洞察。你不是这个，不是那个。你不落一物。作为意识本身，你是无法被界定的，你也无法和你所有所见所闻相分离。在我们的角色之下——作为母亲、父亲、姐妹、兄弟、妻子、丈夫、医生、店员、艺术家、灵性追寻者、老师、佛教徒——我们是一体的。正如在生命的海洋中每一个波浪，我们可能在外形和尺寸、颜色、信仰、教育背景、经历、知识、技能上非常不同；但是作为海洋，我们都是同样的水。我们每个人都会以独特的方式来展现意识之海，但是我们的根本是一样的，无论我们认为我们是谁。这就是我们如何去爱别人本来的样子，即使当他们看起来在形状、尺寸、颜色或是信仰上和我们非常不同。不管听起来多么矛盾，合一与多样性并没有差别。众生平等的伟大感受就是从这里来的。现在，大多数的人在事情的发展如他们所愿并按他们计划来进行的时候是平和愉快的，当事情“不对劲”的时候是紧张不快的。我想要指给你看一个与你生活故事无关的平和幸福之所。因此现在花点时间把你的注意力带回到你在这个当下的体验中。温和地开始关注到你所置身的所有事情当中，不带评判，不带有任何改变的企图，也不带有任何改变的期待（这种全然不费力的关注是真正冥想的核心）。注意到在觉知中念头出现又消失。注意到所有的感觉和情绪都是来了又走——困惑、悲哀、厌倦、挫败感、愤怒、恐惧、兴奋——允许它们就是那样存在着。注意全身发生着的觉受——手指和脚趾的微麻，头部的压力。注意到你所处的环境中所有的声音——电视的嘈杂声、你自己的呼吸、小鸟在外面的鸣叫-啾、啾！注意到周围的生命的奇迹。念头、觉受、声音、感觉——这些都是”你是“的那浩瀚的当下意识之海中生命的波浪。而你永远是这广阔的开放的空间，在其中允许所有的波浪来了又去。一个波浪、一个念头、觉受或感觉——只能是在某种程度上被允许时才能在你身上显现。这里揭示了神奇的不二性：你所是的就已经允许了在这一刻一切如其发生!这些念头、觉受和感觉；甚至是这些疼痛、恐惧、悲哀，或是愤怒，甚至是这些不舒服的波浪，甚至是这个我们称为“黑暗”或是“负面”——真正的你已经对所有这些说了“是”。你并非是一个分离出来的“人”，而是对一切生命无条件的接纳。光明与黑暗，善良与邪恶，正面与负面的波浪——你有足够的广阔去包含所有表象上的对立。你是超越了光明与黑暗的（意识之）光——你就是觉悟本身。而作为海洋，即使当生命的波浪变得汹涌、不舒服或是猛烈的时候，你知道在这一切之下你不可能被伤害——因为波浪与你并不是分离的。这个认识完全地改变了我们如何与痛苦相处。扎根于你是谁的这个认识中，你现在可以无畏地面对冲你而来的每个波浪，把他们当作朋友来拥抱，而不是敌人来拒绝。这种看事物的方式确实是和我们的条件反射非常不同的，在那种情况下总是想要逃离或者是消除掉我们自己那些“坏的”、“负面的”或是“不完美”的波浪，然后再某个未来变成一个完整圆满的人。但是我所讲的完整与消灭或是压抑或是逃离那些波浪毫无关系。我所说的完整是对每一个在当下出现的波浪完全地拥抱，无条件地接受每一个想法和情绪。这种接纳不是被动地投降，而是无畏地面对实相，在其中所有的创意、智慧和爱的行为会自由流动。是的，你不必去尝试接纳此刻，因为此刻已经被允许如其所现一样地发生了。你甚至都不需要接纳此刻，因为此刻已经被接纳了。接纳并不是你所要“做”的——它就是你所是的。不二性听起来常常给人的感觉是非常抽象、复杂的哲学，但是在最后，我真正想要和你们分享的是非常简单的事：无条件的爱。我最喜欢做的事情之一是和我的老父亲坐在一起。仅仅是和他坐在一起就是非常美的事，没有想要改变他、控制他、或是任何想要修正他的体验。我就只是坐着，倾听，而不是扮演一个“什么都最懂的儿子”的角色。那么在这里，在这个我们不二的亲密所在，我认识到了自己就如意识的深沉大海一般，每个波浪都是被允许的，我留意到一种深深地拥抱在我当下的体验中的升起的任何念头、感受或是情绪。如果疼痛、悲哀或是任何的不舒服升起了，我温柔且不费力地关照到它们已经是被深深地允许存在于此。所有的念头和感受都在我这里有个家，而这允许我无条件地爱我的父亲，即使是在我们的关系中出现挑战的时候也不会对他关闭这份爱。这种对不二性的发现完全地在很多方面改变了我的生活和人际关系——那远远超过了这篇小文章所能讲述的。我二十多岁的时候，在多年的抑郁、焦虑以及社交恐惧症之后，发现我正如自己本然般完整，甚至是在我的不完美中依然完美，这对我真是个巨大的解脱。我知道，超越所有的疑惑之上，这也是这个地球上每个人的真相。在这些日子里，在我的书里，我的网站上，在遍布全球的会议和静修中，我把这个亲密不二的信息分享给那些对于超越了他们所相信的事物依然开放心态的人们。我并不自视为一个上师甚至不是一个精神导师，虽然有些人愿意这样称呼我。我把自己看作是一个朋友，仅仅是提醒你，在你内心深处，你已然知道的东西：你没有任何毛病…...超越文字之外，你是被爱的，永远，正如你本来的样子。作者：杰夫.福斯特（中文出版的书籍有《诸般不美好皆可温柔相待》）
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