西交康桥紫薇东进小学第四周营养食谱

文摘 2024-09-23 10:00 陕西

本

周

食

谱

9月23日—9月27日

健康的饮食是孩子们成长的基础

紫薇东进小学餐厅按照每日膳食推荐摄入量

制定营养又美味的每周食谱

快来看看本周有哪些好吃的

MONDAY

周一食谱

红烧狮子头

鱼香肉丝

蒜蓉娃娃菜

玉米米饭

午

餐

午

点

橘子

TUESDAY

周二食谱

风味烩面片

香葱小花卷

蒸红薯

午

餐

午

点

酸奶

WEDNESDAY

周三食谱

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

清炒佛手瓜

黑芝麻米饭

午

餐

午

点

苹果

THURSDAY

周四食谱

炒饼

美人椒土豆丝

豆沙卷

午

餐

午

点

梨

FRIDAY

周五食谱

丰收排骨

鲁香苜蓿肉

白菜心炒豆腐

杂粮米饭

午

餐

午

点

圣女果

小学生秋季饮食小知识

注意事项一：饮食饮水防秋燥

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒以及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

注意事项二：冷饮西瓜需慎食

秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

注意事项三：秋季饮食防感冒

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

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西交康桥紫薇东进小学

欢迎来到西交康桥紫薇东进小学！在这里，我们让孩子想“孩子”所想，做“孩子”所做；在这里，我们为孩子打造和谐、民主、开放、包容的校园；在这里，我们带孩子度过健康、快乐、幸福的小学生活。

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