第七周食谱
10月14日—10月18日
周一食谱/Monday
中餐
孜然炒肉、千叶豆腐炒肉、清炒菜心、青菜豆腐汤、肉松米饭
午点
苹果
周二食谱/Tuesday
中餐
家常刀削面、卤鸡蛋、苞谷稀饭
午点
酸奶
周三食谱/Wednesday
中餐
红烧肉丸、苜蓿肉、花白炒粉条、银耳雪梨羹、玉米米饭
午点
乳瓜
周四食谱/Thursday
中餐
岐山臊子面、葱花饼、营养猪骨汤
午点
酸奶
周五食谱/Friday
中餐
番茄龙利鱼、蒜苔炒肉片、红烧豆腐、杂粮米饭、芙蓉鲜蔬汤
午点
梨
小学生饮食小知识
寒露后需注意饮食，不要让寒气侵入我们的身体。日常避免螃蟹、柿子和绿豆等寒性食物。秋日进补可以选择多吃温热性的食物，比如板栗。寒露需要避开3种食物：
第二忌：柿子
第三忌：绿豆
寒露后吃什么？
栗子炖鸡，这道菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合中老年朋友在秋季食用。栗子性温，能补肾强筋、健脾胃；鸡肉则有很好的滋补作用，两者结合能够帮助补充阳气，增强体质。
