01-06、太极前进步，压胯合胯扭腿摆脚跟
接下来是后坐摆脚，两个髋关节推动盆骨后移，移到不能再后移为止。盆骨后移的时候，两个膝关节始终往外贴住，往外就是往踝关节外侧所指的方向贴住，膝尖始终正对脚尖方向，不要往里撇。同时盆骨也始终往左踝关节外侧所指的方向贴住，也就是往左贴住。就像走钢丝一样，盆骨始终处于靠左的临界点上，然后再往后移到靠后的临界点上。左大腿根往外扭转，带动左足外摆45度。左膝尖和左脚尖同步转动，角度始终保持一致，不要一个快一个慢。如果是左大腿根在用力往外扭转，那么左膝尖和左脚尖肯定是同步转动的。如果是左膝尖在用力往外扭转，那么是左膝尖转得快，左脚尖转的慢，二者不同步旋转。如果是左脚尖在用力往外扭转，那么是左脚尖转得快，左膝尖转的慢，二者不同步旋转。然后盆骨往左脚尖方向慢慢移动，左脚前脚掌慢慢踩实，注意右膝关节还是往外撑住，右膝尖始终正对右脚尖方向，不要被左足外摆和盆骨移动而往里带。
（左大腿根往外扭转，右腿压胯合胯扭腿，先用模具演示，再真人演示动作）。左髋关节位置不动，右髋关节下压、压右胯，同时盆骨往左转、合右胯，右大腿根往里扭转。以右前脚掌为轴，压胯合胯扭腿，这3个动作合力推动右脚后跟外摆，右脚背转到和左脚尖对着的方向平行，也就是对着左摆45度方向。注意右脚背不是对着左脚尖方向，而是跟左脚尖方向平行。
