你好呀,我是诚宸~
一名80后,中年职场妈妈,利用业余时间写作,分享健康、成长感悟。
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现在,很多人都有脱发的烦恼,大多数与血热风,燥、耗伤阴血等有关。中医认为,预防脂溢性脱发,应以健脾除湿、祛风润燥、滋补肝肾为原则,可适当食用茯苓、冬瓜、薏米、莲藕、桑葚、黑豆、黑米等食物。将茯苓研成末,开水冲泡服用。每日2次,每次6克,饮至发根生出
远离烟草,能降低心脑血管疾病发生的概率,有益于身体健康。戒烟小技巧:深呼吸;多喝水;将注意力集中在其他有趣的事情上。艾炷隔姜灸戒烟穴:戒烟穴位于列缺穴与阳溪穴之间的中点凹陷处。将姜片放在戒烟穴上,然后将艾炷置于姜片上,点燃,每次灸3~4壮。中医认为吸烟会损伤人的肺气,而肺主气、主水液,肺气虚,则五脏六腑都会受到影响。气血失衡,阴阳不平衡,人就容易生病。烟雾因火热而生燥邪,所以吸烟者经常有口干、口渴的感觉,还常常咽干咳嗽。方法:梨1个,蜂蜜15克。梨洗净,从上部切开一个三角形的口,掏核,出来,蜂蜜填入,放入蒸锅中蒸熟。
有啤酒肚的人体内的津液代谢不够通畅,容易产生痰湿,泛溢肌肤或在体内停滞,从而形成啤酒肚。中医认为,脾主运化水湿,是津液代谢的总开关,一旦脾虚失去运化,就会产生痰湿,所以,有“脾为生痰之源”一说。
焦米汤、消食健脾比:大米50克炒至焦香,加适量清水煮半小时即可。
不少中年男性会被前列腺炎所困扰,出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状。中医认为,前列腺炎是肾虚、膀胱气化失司所致,调理以补气益肾为主。
参芪枸杞粥、温补脾肾:玄参、黄芪各10克,枸杞子10克,大米50克。将3味中药加水煎取浓汁。加大米煮熟喝粥即可。
中医认为,肾虚是造成早泄的根本原因,可以通过补肾来凋理早泄。
取穴:肚脐中央向下4 横指处为关元穴。在腰部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸为肾俞穴。方法:先将手掌温热,敷在关元穴上,再指压关元穴3~5分钟。用手指的指腹按揉肾俞穴50~100下。中医认为,男性房事过度、压力过大、忧郁、惊恐过度等可能导致阳痿,可以通过补肾强肝健脾等方法来调理。
韭菜炒虾仁、补肾益精:虾仁300克,嫩韭菜150克。炒锅放油烧热,下葱丝、姜丝炝锅,放虾仁煸炒2~3分钟,加酱油、料酒、盐稍炒,放入韭菜段大火炒2分钟,滴上几滴香油即可。遗精还会伴有头晕耳鸣、精神疲惫、失眠多梦、畏寒怕冷、腰膝酸痛等。遗精通常在年轻人中比较常见,是典型的肾不藏精的表现,调理遗精应以补肾固摄为主。
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