你好呀，我是诚宸~
一名80后，中年职场妈妈，利用业余时间写作，分享健康、成长感悟。
☘️
几年前，我就有双腿冰冷的毛病，慢慢的脸色暗沉，脸上开始长斑，整个人老得特别快，没有健康意识的我，没有在意，以为没生病就没有事。
中医讲：“通则不痛，痛则不通。”
直到我腰痛到忍不住的时候，我才开始看医生，慢慢去看老中医，中医讲究“望闻问切”，一看就脸色不好，二看舌头，不看不知道，一看吓一跳，两个字“血瘀”。
血瘀是指体内因血液流动缓慢、滞缓或者血液停止、积累而产生的的产物。
于是，这几年，我的病历本上，每次都写着血瘀两个字。说明这个病很顽固，不简单，冰冻三尺，非一日之寒。为此，我也搜索了大量资料去认识它，平时生活、饮食、作息、心态等方面作调整，想方设法远离血瘀体质。
☘️
一、血瘀喜欢5 种人
1️⃣爱生气的人，经常唉声叹气肝郁闷不舒的人；
2️⃣经常久坐不动的人，不爱运动的人；
3️⃣喜欢吹空调、贪凉、穿衣暴露的人；
4️⃣喜欢吃冷饮、寒凉水果、冰冻食品的人；
5️⃣熬夜，生活作息不规律的人。
二、血瘀体质9大表现
1️⃣头发就某一块脱落，且伴随着这个地方疼痛感；
2️⃣脸上或者身上任何一个部分容易长斑，无论什么斑；
3️⃣舌下静脉怒张，又粗又黑；
4️⃣身上动不动就出现淤青；
5️⃣很健忘，昨天的事今天忘记了，晚上的事早上想不起来了；
6️⃣脸上有很多红血丝或者鼻子上有红血丝；
7️⃣小腿或者手上有青筋凸起，西医把这叫做静脉曲张；
8️⃣月经颜色发暗，有很多血块；
9️⃣有乳腺增生，有子宫肌瘤，有卵巢囊肿，或肿瘤……
三、血瘀的危害
1️⃣瘀血会堵在心脏，就是心梗；瘀血会堵在脑部，就是中风；心梗与中风会瞬间夺去生命或落个半身不遂，让人生不如死。
2️⃣中医讲瘀血不除，新血难生，所谓流水不腐户枢不蠹，就是这个道理。
3️⃣瘀血，衰老的象征，瘀血越多，衰老得越快。
瘀血，无疑是成为最致命的健康杀手，所以，一定要重视，血瘀如铁锈般，对人体是慢慢渗透腐蚀的过程。
四、血瘀调理
1️⃣饮食改善：
行气活血的食物：如玫瑰花、香附、桃仁、郁金、当归、红花、三七、山楂等；
温经活络的食物：血得热则行，得寒则凝，温经通络的食物有活血化瘀的作用，如生姜红糖水、生姜，西红柿、洋葱、胡椒等，有利于调理血瘀症状。
2️⃣心理调节：避免情绪过极，保持乐观、豁达的情绪，有利于气血通畅。
3️⃣生活调息：按时睡觉，注意保暖，避免风扇空调对吹。
4️⃣保持运动：运动能促进血液循环，调理自身气血，如散步、瑜伽、八段锦、广场舞等。
5️⃣中医调理：
中医理疗：拔罐、刮痧、推拿、按摩等疗法；
中药调理：如熬中药三通汤；
中成药：桂枝茯苓丸。
中医调理是目前治疗血瘀效果最好的一种方式。
血瘀既是一种病，更能致病。
生活中，提前预防，有病不可怕，怕的是不知道自己有病。
希望你，远离血瘀体质，有个健康好身体。
——THE END——
感谢陪伴，点亮【赞和在看】，你的支持就是我前进的动力。
欢迎订阅公众号：
