你好呀,我是诚宸~
一名80后,中年职场妈妈,利用业余时间写作,分享健康、成长感悟。
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几年前,我就有双腿冰冷的毛病,慢慢的脸色暗沉,脸上开始长斑,整个人老得特别快,没有健康意识的我,没有在意,以为没生病就没有事。
中医讲:“通则不痛,痛则不通。”
直到我腰痛到忍不住的时候,我才开始看医生,慢慢去看老中医,中医讲究“望闻问切”,一看就脸色不好,二看舌头,不看不知道,一看吓一跳,两个字“血瘀”。
血瘀是指体内因血液流动缓慢、滞缓或者血液停止、积累而产生的的产物。
于是,这几年,我的病历本上,每次都写着血瘀两个字。说明这个病很顽固,不简单,冰冻三尺,非一日之寒。为此,我也搜索了大量资料去认识它,平时生活、饮食、作息、心态等方面作调整,想方设法远离血瘀体质。
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一、血瘀喜欢5 种人
1️⃣爱生气的人,经常唉声叹气肝郁闷不舒的人;
2️⃣经常久坐不动的人,不爱运动的人;
3️⃣喜欢吹空调、贪凉、穿衣暴露的人;
4️⃣喜欢吃冷饮、寒凉水果、冰冻食品的人;
5️⃣熬夜,生活作息不规律的人。
二、血瘀体质9大表现
1️⃣头发就某一块脱落,且伴随着这个地方疼痛感;
2️⃣脸上或者身上任何一个部分容易长斑,无论什么斑;
3️⃣舌下静脉怒张,又粗又黑;
4️⃣身上动不动就出现淤青;
5️⃣很健忘,昨天的事今天忘记了,晚上的事早上想不起来了;
6️⃣脸上有很多红血丝或者鼻子上有红血丝;
7️⃣小腿或者手上有青筋凸起,西医把这叫做静脉曲张;
8️⃣月经颜色发暗,有很多血块;
9️⃣有乳腺增生,有子宫肌瘤,有卵巢囊肿,或肿瘤……
三、血瘀的危害
1️⃣瘀血会堵在心脏,就是心梗;瘀血会堵在脑部,就是中风;心梗与中风会瞬间夺去生命或落个半身不遂,让人生不如死。
2️⃣中医讲瘀血不除,新血难生,所谓流水不腐户枢不蠹,就是这个道理。
3️⃣瘀血,衰老的象征,瘀血越多,衰老得越快。
瘀血,无疑是成为最致命的健康杀手,所以,一定要重视,血瘀如铁锈般,对人体是慢慢渗透腐蚀的过程。
四、血瘀调理
1️⃣饮食改善:
行气活血的食物:如玫瑰花、香附、桃仁、郁金、当归、红花、三七、山楂等;
温经活络的食物:血得热则行,得寒则凝,温经通络的食物有活血化瘀的作用,如生姜红糖水、生姜,西红柿、洋葱、胡椒等,有利于调理血瘀症状。
2️⃣心理调节:避免情绪过极,保持乐观、豁达的情绪,有利于气血通畅。
3️⃣生活调息:按时睡觉,注意保暖,避免风扇空调对吹。
4️⃣保持运动:运动能促进血液循环,调理自身气血,如散步、瑜伽、八段锦、广场舞等。
5️⃣中医调理:
中医理疗:拔罐、刮痧、推拿、按摩等疗法;
中药调理:如熬中药三通汤;
中成药:桂枝茯苓丸。
中医调理是目前治疗血瘀效果最好的一种方式。
血瘀既是一种病,更能致病。
生活中,提前预防,有病不可怕,怕的是不知道自己有病。
希望你,远离血瘀体质,有个健康好身体。
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