让女人老得慢的21个好习惯

乐活   2024-10-01 22:42   广东  

你好呀,我是诚宸~

一名80后,中年职场妈妈,利用业余时间写作,分享健康、成长感悟。


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1、经常微笑


伸手不打笑脸人,微笑,取悦自己,感染他人。


当你微笑的时候,世界都会因你而改变态度。



2.注重形象管理

外在形象,是你最直观的名片,干净得体的仪容仪表,既是对别人的尊重,也是对自己的负责。

学会管理自己形象的女人,往往拥有更好的状态,看起来精神饱满、容光焕发。



3.做好皮肤管理

每天用20℃~25℃的温水洗脸,选择适合自己肤质的护肤品。一年四季都会注意防晒。

4.注意仪容仪表

衣服不需要多么华丽,但一定要干净整洁,举止不需要多么高贵,但一定要从容自在,保持自信,做最真实的自己。



5.谈吐优雅得体

说话要考虑具体的场合和对象,注意分寸,懂得考虑别人的感受。说话留有余地,用善意的眼光对待身边的人和事。

从现在开始,不妨管理好自己的形象,做一个美丽优雅的女人。



6.学会看开


女人,要会开车,把方向盘掌握在自己的手里,有想走就走的能力和自信,不会因为不会开车,依赖他人,成为束缚自己的理由。

7.多与人交流


把心中的烦忧倾诉出来,和身边亲近的家人朋友同学同事多沟通,听取别人的意见,有时候说出后,问题可能就会迎刃而解,不要作茧自缚。



8.保持乐观心态


塞缪尔曾说:青春不是年华,而是心境。

一个人只有保持积极乐观的心态,才能无惧岁月,永葆青春。



9.积极看待事物


万事万物的存在发生都有两面性,积极面对和发现好的一面,塞翁失马,焉知非福。


不利于自己的事情不要过度解读,积极面对寻找处理方法才是重点,要用发现“美”的眼睛代替坏心态焦虑感。


10.接纳不完美的自己


人无完人,每个人有自己的优点,同样也有缺点,接受自己的缺点,通过方式提升自己,不要对自己要求太高,保持好的心态,减少焦虑。

11.学会控制情绪


坏情绪的发生自然会让自己心态起伏不定,时间久了易产生焦虑,学会控制自我情绪特,学习宣泄情绪的方法,保持心情愉悦。



12.规律进餐,足量饮水


一日三餐,要保持规律的进餐时间,定时定量。平时记得主动喝水,少量多次,不要等到口渴了才想起要喝水。


13.食物多样,合理搭配

水果蔬菜每天都多吃一点,注意荤素合理搭配,适量摄入鱼、禽、瘦肉,还有鸡蛋和牛奶,保持营养的均衡。


14.饮食清淡,远离烟酒

你的饮食习惯,决定了你的身体状况。


日常饮食少吃多油、多盐、多糖的食物,比如麻辣烫、烧烤、甜品等等,戒烟戒酒,对自己的身体负责。


15.坚持运动,做好身材管理


喜欢运动的人,往往身体和精神状态都会更好。


生命不息,运动不止。坚持运动,就是对自己身体最大的负责。



16.有自己的兴趣爱好


有句很有名的话:“唯有热爱,可抵岁月漫长。”


多尝试不同的领域,不管是画画、练字还是跳舞、摄影,都可以去试试,总有一种适合你。


17.心态客观


人生无常,过去的事情就不要再计较,心里没有挂碍,才能活得自在。

乐观的心态,稳定的情绪,就是保持年轻健康的最佳途径。


18.爱自己


懂得爱自己的女人,会对自己好,爱自己的身体,知道怎么样对自己好,不会亏待自己,更不会伤害自己。


19.管理体重


老的慢的女人,懂得自律,适当控制体重,不会让自己太胖,会管理好自己的体重。


20.管理腰围


大腹便便,影响形象,老的慢的女人会把腰围控制在小于80厘米,


21.保持学习


保持阅读,增长知识,增加自信,内心淡定,从容有加。




                           ——THE END——


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