你好呀,我是诚宸~
一名80后,中年职场妈妈,利用业余时间写作,分享健康、成长感悟。
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我们都知道,不能动气,气大伤身,但是当遇到不高兴的人和事时,还是会生气,甚至是暴怒。
常言道,生气,是拿别人的错误来惩罚自己。因为,你的每一次生气,都会对身体产生巨大影响和不可逆的伤害。
一次生气能气出很多不同的病来,看完再也不敢生气了!
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1.胸闷气短
生气时,因为情绪过急的反应,会让身体一下反应不过来,把气聚集在胸口,让人胸闷喘不过气来。
2.全身乏力
生气,是对身体和心理的双重折磨,生气时会让身体突然消耗大量的能量,也让精神上处于负面状态中。
3.失眠
很多时候,人有心事就睡不着,生气的后果就更严重,还会造成一段时间的失眠,很久都纠正不过来,从而降低身体素质。
4.没有食欲
生气时,会降低味觉和饥饿感,会食之无味,没有心情吃饭,影响正常生活。
5.血压升高
有人一生气,就会满脸通红,愤怒会导致血管收缩,心脏泵血压力增加,从而引起高血压。
6.头晕头痛
有时候太过生气,就会头胀头痛,甚至引发脑出血,突然昏倒不省人事。
7.血糖升高
对糖尿病患者来说,一生气,血糖就会飙升,很不稳定,从而还会有新发病的危险,因此控制住不良情绪尤为重要,以免加重病情。
8.脸上长斑
生气时,脸色都不好看,爱生气的人,心情不好,过得不开心,气血瘀堵不顺畅,脸上就容易长斑。
9.心率加速
生气时心跳加快,长期如此可能会加重心血管负担。
10.免疫力下降
生气是负能量的体现,负面情绪可以抑制免疫功能,使人更容易感染疾病。
11.胃肠道问题
生气可能会产生胃痛、消化不良和溃疡,因为愤怒会影响消化系统的正常运作。
12.肌肉紧张
生气时,身体会处于紧绷的状态,面部、颈部和肩膀肌肉可能会因愤怒而紧绷,导致头痛和肌肉疼痛。
13.身体痛疼加剧
如果有骨头,神经,炎症类疾病,生气时的情绪压力,会引发炎症反应,从而加剧疼痛。
14.便秘
有的人一生气就便秘,或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后,我们的肠道、膀胱也会跟着收缩,从而导致排便失常。
15.脸上长痘
有段时间心情糟糕到极点,接着而来的是满脸爆痘。生气也会带来内分泌系统的失常,从而导致皮肤疾病。
16.体重失调
生气对体重的影响会走向两个极端,要么变肥,要么变廋。都是在情绪的影响下导致的,吃不下,或者暴饮暴食
17.生殖系统紊乱
生气,可能让女性大姨妈姗姗来迟,量突然变少或变多,男性也可能生理功能受到影响。
18.心脏病
电视上常看到,一生气,心脏病就复发了,需要马上吃药才能缓解。
19.中风脑梗
心脑血管疾病患者最怕生气,生气后可能引起心动过速、呼吸急促,严重时甚至可能引发脑出血或中风。
20. 心理健康问题
爱生气的人,情绪和生活态度都很低落,长期以往,容易抑郁和焦虑。
21.乳腺增生
乳腺增生和年龄没关系,和是否生孩子关系不大,和是否爱生气有关系,现在很多没生孩子的女孩都有乳腺疾病。
22.肝病
中医讲气则伤肝,经常生气会影响肝脏的代谢和疏泄功能,长期下来可能导致肝脏疾病,而肝脏本身没有痛感神经,病变后可能不易察觉。
23.缩短寿命
生气会影响身体健康,研究显示,慢性压力和愤怒可能缩短预期寿命,增加早死的风险。
写在最后:
所以,日常生活中,要学会自己开导自己,学会调整和管理好情绪,减轻这些负面影响,想生气时可以转移话题,或换换环境,平时可以练习深呼吸、冥想、锻炼等。
也可以参照这篇文章,让你一辈子不生气的25个好习惯,我们可以更好地管理情绪,保护好自己的身体健康。
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