你好呀，我是诚宸~
一名80后，中年职场妈妈，利用业余时间写作，分享健康、成长感悟。
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我们都知道，不能动气，气大伤身，但是当遇到不高兴的人和事时，还是会生气，甚至是暴怒。
常言道，生气，是拿别人的错误来惩罚自己。因为，你的每一次生气，都会对身体产生巨大影响和不可逆的伤害。
一次生气能气出很多不同的病来，看完再也不敢生气了！
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1.胸闷气短
生气时，因为情绪过急的反应，会让身体一下反应不过来，把气聚集在胸口，让人胸闷喘不过气来。
2.全身乏力
生气，是对身体和心理的双重折磨，生气时会让身体突然消耗大量的能量，也让精神上处于负面状态中。
3.失眠
很多时候，人有心事就睡不着，生气的后果就更严重，还会造成一段时间的失眠，很久都纠正不过来，从而降低身体素质。
4.没有食欲
生气时，会降低味觉和饥饿感，会食之无味，没有心情吃饭，影响正常生活。
5.血压升高
有人一生气，就会满脸通红，愤怒会导致血管收缩，心脏泵血压力增加，从而引起高血压。
6.头晕头痛
有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
7.血糖升高
对糖尿病患者来说，一生气，血糖就会飙升，很不稳定，从而还会有新发病的危险，因此控制住不良情绪尤为重要，以免加重病情。
8.脸上长斑
生气时，脸色都不好看，爱生气的人，心情不好，过得不开心，气血瘀堵不顺畅，脸上就容易长斑。
9.心率加速
生气时心跳加快，长期如此可能会加重心血管负担。
10.免疫力下降
生气是负能量的体现，负面情绪可以抑制免疫功能，使人更容易感染疾病。
11.胃肠道问题
生气可能会产生胃痛、消化不良和溃疡，因为愤怒会影响消化系统的正常运作。
12.肌肉紧张
生气时，身体会处于紧绷的状态，面部、颈部和肩膀肌肉可能会因愤怒而紧绷，导致头痛和肌肉疼痛。
13.身体痛疼加剧
如果有骨头，神经，炎症类疾病，生气时的情绪压力，会引发炎症反应，从而加剧疼痛。
14.便秘
有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。
15.脸上长痘
有段时间心情糟糕到极点，接着而来的是满脸爆痘。生气也会带来内分泌系统的失常，从而导致皮肤疾病。
16.体重失调
生气对体重的影响会走向两个极端，要么变肥，要么变廋。都是在情绪的影响下导致的，吃不下，或者暴饮暴食
17.生殖系统紊乱
生气，可能让女性大姨妈姗姗来迟，量突然变少或变多，男性也可能生理功能受到影响。
18.心脏病
电视上常看到，一生气，心脏病就复发了，需要马上吃药才能缓解。
19.中风脑梗
心脑血管疾病患者最怕生气，生气后可能引起心动过速、呼吸急促，严重时甚至可能引发脑出血或中风。
20. 心理健康问题
爱生气的人，情绪和生活态度都很低落，长期以往，容易抑郁和焦虑。
21.乳腺增生
乳腺增生和年龄没关系，和是否生孩子关系不大，和是否爱生气有关系，现在很多没生孩子的女孩都有乳腺疾病。
22.肝病
中医讲气则伤肝，经常生气会影响肝脏的代谢和疏泄功能，长期下来可能导致肝脏疾病，而肝脏本身没有痛感神经，病变后可能不易察觉。
23.缩短寿命
生气会影响身体健康，研究显示，慢性压力和愤怒可能缩短预期寿命，增加早死的风险。
写在最后：
所以，日常生活中，要学会自己开导自己，学会调整和管理好情绪，减轻这些负面影响，想生气时可以转移话题，或换换环境，平时可以练习深呼吸、冥想、锻炼等。
也可以参照这篇文章，让你一辈子不生气的25个好习惯，我们可以更好地管理情绪，保护好自己的身体健康。
——THE END——
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