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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。随着冬季的默默到来，寒风悄然吹拂，许多朋友皆察觉到季节变换带来的身体小状况。特别是那些一到冬天就容易咳嗽，晚上更是咳得停不下来，有时甚至咳醒的朋友，这其实是秋天留下的“小尾巴”~虚热未散，导致身体里的气血有点“亏空”，脾胃也显得有点“无力”，肺气更是不够顺畅。中医认为，寒冬为体魄养护的良机。一碗热气缭绕的排骨莲藕雪梨汤，即可助你润燥清喉、和顺脾胃、滋阴养血，还能让你心情宁静，从里到外都感到暖洋洋、滋养得很。中医认为，秋为金之所属，合肺于五脏，其应为沉静收敛之期。但若秋天阳气过旺，没收住，就会留下“虚热”。这虚热啊，就像小火苗一样，烤得人唇焦舌敝，肤亦失润，兼有干咳之苦。到了冬天，这虚热要是还没消，便会严重损耗气血与脏腑之力，使你咳嗽无休、夜不能眠、精力衰退。面对秋季遗留的虚热问题，凭饮食当养之，可达健脾增气、润燥清火之效。排骨莲藕雪梨汤就是这样一道既美味又养生的佳肴，它精妙地融合食材滋养效能与中医之道，助我们在寒冬补充流失的气血，恢复身体的平衡。其不仅祛痰定嗽，更能止渴生津，尤于秋后产生的余咳、喉干颇具良效。在汤里加点雪梨，就像给肺洗了个澡，让你呼吸更顺畅。莲藕呢，宛若脾胃之辅佐，助你和胃增食。脾胃实为血气滋生的“生产工厂”，莲藕则可促此工厂运作更为顺遂。秋季燥热引发的脾胃失调、食欲欠佳，莲藕皆可为你缓解。汤里的莲藕和排骨一起炖，那味道，既滋补体魄又唤醒脾胃盎然生机。排骨，壮健筋骨、养血滋阴。它里面蛋白质、脂肪、维生素样样俱全，对贫血改善、增益体力皆有裨益。在汤里添入排骨，不仅营养更周全，则滋味愈美。其食材皆有所长，放在一起愈显相得益彰之妙。其能清热解燥，润肺和胃，养阴补血，还能安神除烦。冬天里，喝一碗此汤，不仅能让身体感到温暖和滋养，还能让人心绪宁静，喜悦自至。先洗涤排骨沸水焯焯去腥，剥去莲藕皮，剁其为块状，又削雪梨，去其皮核，遂将水一股脑儿倾入砂锅中，小火慢炖个把钟头，便撒些许盐以调味，而后，便可出锅。还可加枸杞、红枣。枸杞滋阴壮肾、润肝晰目、润肺定嗽，能调和免疫机制，倍增其效力；红枣则能养血定神，固元补气，且能巧妙调和药性，润肺止嗽，让汤的滋养与滋味更加深沉醇厚。寒冬中的一碗汤，不单暖身更暖心田。排骨莲藕雪梨汤这道家常佳肴啊，不仅使你食得欢畅、养得强健，还能助你远离“吃什么都上火”的烦恼。在这个寒冷的冬天里啊，赶紧给自己和家人炖上一锅吧。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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