《也许你该找个人聊聊》这本书用了16个小时看完了，一本关于心理方面的书。
心理治理在西方很流行，它的作用是治愈，治愈情绪，治愈不安，回归日常，给各种负能量带来希望。
作者洛莉· 戈特利布（Lori Gottlieb）是一名资深心理治疗师，她为《大西洋月刊》撰写的“亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED 演讲是2019 年播放率最高的十大演讲之一，这本书也是美国2019年的年度畅销书。
她这本书要提出的问题是：“我们如何改变？”答案是“藏在与他人的相处中”。
这又回到一个基本话题， 人是群居动物，我们需要在与他人的相处中，发现自我，找到从内打开心门的钥匙，完成自我救赎。
我阅读这本书的初衷，是从心理分析师角度来看自我分析，看专业视角下，人们为什么而焦虑、而不安、而忧心忡忡，以致于陷入困境，久久不能走出来。
作者以几个真实的故事，以穿插叙事的手法，为我们娓娓道来她给来访者分析心路历程，约翰、朱莉、瑞塔、夏洛特等，从青年到中年到七旬老人，让我们得以窥探不同年龄段人们的心理感受、压力、挣扎、求助、治愈。
我们每个人都有自己大大小小的问题，也有不少的痛苦。正如有句话说的，人生是痛苦的累积。
每个人的境遇大不相同，面对痛苦，有人走出了，有人像陷入了迷宫般打转，后者就需要借助心理治疗师的专业帮助，走出迷途，扫去灰霾，重返明媚的阳光下。
但，这个过程是要靠自己走出了，作者说“我们不会直接把来访者引导至问题的核心，而是推动他们自己走向目的地，因为只有靠一己之力一点一点发现的真理，才是最有力的真理，是人们会认真地去面对的真理。”
我对这短话写下的想法是“就像自己亲手栽下的树，你看它是跟看别的树，感受是不一样的。”
发现属于自己的真理，才是最有力的。
作者作为心理治疗师，她也有自己的“心理治疗师”，她给她的心理治疗师起名“温德尔”，用温德尔的话说“生活的本质是变化， 而人类的本性抗拒变化。”
我的点评是：变化有两个方向，一个向好，一个变差，正是出于对可能变差的担心，人不愿意主动改变，直到最后被动接受，不得不变。物质世界也是这样，比如人体，大约平均20年人体的细胞会更新一遍，直到再也不能更新，人将死去。
在另一段文字里，作者说“当我们感到脆弱的时候，我们就像是生鸡蛋——如果摔到地上，蛋壳就破了，蛋黄和蛋白四处飞溅。但如果我们的内心变得更富有弹性，那我们就会像是煮到全熟的鸡蛋——即使掉在地上受到震荡，也不会完全破裂，不会把周围搞得一塌糊涂。”
正是加热这个条件使鸡蛋由生变熟，人从脆弱到内心富有弹性，也需要外部的触发条件，可能是一席话，可能是一件小事，也可能是一次经历等。
当心理不舒服时，千万不要憋着，憋久了，你就会在别的地方发泄出来，这个只会给你亲近的人带来负能量或伤害。
我们要做的，是找个熟悉的朋友或可信赖的知己，打开心扉，谈谈自己的困惑、迷茫、纠结、犹豫、担心、痛苦、无助等，你会发现，最简单的一吐为快后，你就像卸下了千斤负担，顿时身心轻松。当然如果有严重心理不适，如抑郁倾向的，需要求助专业的心理治疗师。
分享几个很有力量的句子。
荣格 说“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”
有时，真正难相处的，是我们自己。
有时我们明明拥有一把钥匙，能打开更好的未来，但就是需要有人提醒我们一下，钥匙被我们遗忘在哪儿了。
最后，希望我们都能顺利找到自己那把打开未来的钥匙，不要让他生锈了。
延伸阅读：
参考资料：
《也许你该找个人聊聊》
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关于我：我是大何，分享健康、人文等领域的内容，深耕健康外在体魄与丰盈内心世界两大方向。
