我们知道从事电脑操作的人员等需要长期低头伏案工作的人群是颈椎病的高发群体，手机等电子设备更加剧了低头现象，俗称“低头族”。研究表明：随着颈椎前屈度数的增加，颈椎椎间盘的负重（压应力）会大幅增加，当我们颈椎直立时颈椎负重就是头的重量（大约6kg，头大的请自己想办法称重），前屈15°时负重增加到2倍，前屈30°时增加到3倍，前屈45°时增加近4倍，前屈60°时增至4倍多，达到27kg！随着颈椎向前屈曲度数的增加，除了颈椎间盘压应力的急剧增加外，颈后部肌肉所承受的牵张力也大幅增加，这会导致颈后部肌肉、软组织的疲劳（劳损）甚至损伤，肌肉力量下降，从而加速颈椎间盘的退变老化。如果您有下列典型表现，需要及时咨询脊柱外科专科医生：神经根型颈椎病的典型表现：疼痛由颈部放射至一侧上肢、前臂或手部的特定部位。在多数情况下，伴有手指的麻木和上肢、前臂或手部对应特定肌肉的无力症状。假如上述症状能够在肩上举时减轻的话，诊断就更加明确。这里需要强调的是，此型颈椎病以单侧症状为主，神经根型颈椎病很少表现为对称性双侧症状。脊髓型颈椎病的典型表现：手变得笨拙，持物不稳，不能系衬衣扣子，或者出现写字困难；下肢行走不稳，需要扶拐行走；严重的会出现大小便失禁等情况。这种症状一般都是双侧受累，程度可以轻重不同，往往伴随上肢不同程度的麻木或疼痛而诊断为混合型颈椎病。出现上述情况时，您需要及时咨询脊柱外科专科医生，尤其是考虑脊髓型颈椎病时。在明确诊断前，应慎重选择推拿、按摩等治疗方法，因为这些物理治疗有时会使病情急剧恶化，并导致严重的后果。☀ 颈椎正侧位X线片，颈椎过伸、过屈位片，颈椎双斜位片。☀ 颈椎磁共振（MRI）、颈椎CT、颈椎造影CT（CTM）。颈椎的预防保健方法颈部良好的姿势是非常重要的。正确的姿势是头部位于“中立位”，从侧面看的话，耳朵与肩膀对齐并且位于肩膀的正上方。这种姿势将头部重量直接置于承重的脊柱上方，最大限度地减少了椎间盘和支撑韧带的压力。颈椎病该怎么治疗一般来说，神经根型颈椎病的自愈率大于80%，多数患者的疼痛、麻木和无力症状会在6~12周完全恢复。对于症状持续时间较长的患者，保守治疗的预后尚不明确。目前医学界一致认为，脊髓型颈椎病的症状会一直发展。约有75%的患者呈逐渐恶化趋势，20%的患者病情会缓慢恶化，另外有5%的患者病情会急速恶化。最后，怀疑得了颈椎病时，首先建议您及时咨询您信任的脊柱外科专科医生，这比您自己查资料确定治疗方案安全可靠很多。
延伸阅读：
想熬夜时一想到天下没有免费的午餐，我就乖乖关上了手机。
延缓衰老，建议多培养这些习惯。
参考资料：
《协和人说健康》
— END —
如果对您有启发或帮助，点个转发、
在看、分享朋友圈让文章对更多人有帮助。
关于我：我是大何，分享健康、人文等领域的内容，深耕健康外在体魄与丰盈内心世界两大方向。
