梁大哥一直深信“猝死大多数是心脏出了问题”，他无时无刻不在注意自己的心脏健康，平时吃的东西也对心脏好，可这远远不够！必须要懂得哪些是心脏害怕的事情，有7件事，很多人还在做，却不知是最容易惹心脏出问题的原因！心脏是人体的“发动机”，每天不停歇地为我们全身输送血液、氧气和营养。![]()
一旦它出了问题，生命可能随时亮起红灯。根据统计，每年猝死人数中，有超八成是和心脏有关的！其实，像心梗、心律失常这样的心脏问题，往往并不是突然出现的，而是长时间“被忽视”的结果。别以为自己年轻，心脏问题离你很远。快节奏生活、工作压力、饮食不规律，这些“隐形杀手”已经悄悄威胁到很多人的健康。很多人一天到晚坐着，工作时坐电脑前，休息时窝沙发里。可是久坐会让血液循环变慢，血液变黏稠，心脏供血供氧压力大，久而久之引发冠心病。每天坐得太久？记得隔一小时起来活动活动，哪怕是伸个懒腰也好。有人早上闹钟一响就猛地爬起来，心脏却承受不了这么快的节奏。这个时间段血液本身比较黏稠，加上突然的动作，可能诱发心梗、脑梗。起床前躺着伸伸手脚，缓一缓再起身，给心脏一点适应的时间。这个看似小事，其实对心脏压力很大。用力时屏住呼吸，会让腹部压力骤升，心脏负担增加，或会诱发心梗。特别是中老年人，更要注意便秘。熬夜不仅伤脑，还伤心！长期缺觉让交感神经持续兴奋，血压升高，心跳加快，心脏得不到休息。这些都可能是心脏病的导火索。早点睡觉，别总跟夜晚“较劲”。运动是好事，但要量力而行。突然进行超出身体承受范围的剧烈运动，会让心脏负荷猛增，心血管本身有问题的人，风险更高。吃得太多，胃肠需要大量血液帮忙消化，这就会让心脏“吃不消”。加上油腻食物会引发血栓，后果可能很严重。吃饭七分饱，是给心脏最大的“体贴”。长时间泡热水澡，会让全身血管扩张，心脏供血不足。如果是密闭空间，氧气减少更危险。洗澡记得控制时间，水温不要太高。
盗汗、反胃——如果莫名出汗、反胃，恶心呕吐，千万别以为是小问题，说明心脏已经开始出现问题了，要小心。无缘无故的焦虑和失眠——没有压力，也没碰到烦心事，却总是感到焦虑、不安，甚至失眠，这可能是心肌缺血导致的。手脚冰凉——天气不冷，却经常觉得手脚冰凉？或许是血液循环可能出了问题，心脏供血能力不足。呼吸困难——没有剧烈运动却感到呼吸急促、胸闷？特别是突然头晕伴随气喘，得赶紧查查心脏了。走路时腿部绞痛——行走时腿部、臀部感到绞痛，休息后缓解了？可能是外周动脉疾病正悄悄找上你，老人也别大意了。心脏是最诚实的器官，坏习惯一定会让它“有意见”。一旦让心脏“不舒服”，身体迟早会做出反应的，必须要注意这些事情哦。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
