天冷了，总容易手脚冰凉，老人更是容易不保暖，最后感冒发烧，所以很多人都习惯用热水泡泡脚。可谁知道泡脚也有讲究，就像在幸福社区住的赵大爷，因为泡脚泡不对，突然心慌出汗，第二天去医院询问才发现是泡脚惹的祸！医生提醒泡脚也需要看准时间，有一个时间泡脚最伤血管！![]()
赵大爷听见医生说的话之后脸色一变，回想着自己泡脚的习惯，心里一阵后怕：是不是因为泡脚泡得太久，才引发了这些问题？泡脚的好处
泡脚最直接的感受就是——暖和。天气一冷，泡脚可以促进全身的血液循环，让寒冷的天气不再那么可怕。年纪大的朋友经常泡脚可以刺激脚底的反射区，促进血液流动，提高全身的免疫力，降低生病的几率。很多老人晚饭后总是觉得自己忙了一天，浑身的肌肉都很紧张，泡脚就是最简单有效的放松方式。水温适宜的话，可以让紧绷的肌肉得以舒展，缓解疲劳。很多人不知道，脚部是很多重要的经络所在，通过泡脚，可以排出体内的一些废物，增强肾脏功能，减轻水肿，助体内水分平衡。泡脚最常见的3大误区
一些老年人喜欢泡一个小时甚至更久。可时间太长并不好，血压较低的人过长时间的泡脚，会让血压下降，出现头晕、乏力。泡脚的时间最好控制在15到30分钟之间，最长不要超过40分钟。很多人喜欢泡热水，一泡就是40度以上，觉得越热越舒服。可水温过高容易刺激血管，反而伤害了我们的血管。
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适合泡脚的水温大概在38到40度之间，水温过高过低都不合适。有些人喜欢饭后泡脚，觉得泡泡脚可以助消化，其实这个做法是错的。这样会减少胃肠的血流量，影响消化，引起腹胀、消化不良！什么时候泡脚最伤血管
晚上睡觉前泡脚，会刺激交感神经，让心跳加速，影响睡眠质量。晚上的时候，血液本来就比较容易流向四肢，泡脚后，血液更加集中在脚部，可能会引起血压波动，长时间泡脚还会使夜间频繁醒来。如前面提到，饭后泡脚对消化系统不好。泡脚时，血液流向四肢，消化功能受到抑制，这对于刚吃过饭的朋友尤其不好，容易消化不良、腹胀。运动后，身体的血液循环已经处于活跃状态，这时候泡脚可能会让血液再次集中到脚部，出现全身血流不均衡，影响身体恢复，还会引发心血管方面的不适。泡完脚后，最好走动几分钟，让血液逐渐恢复正常流动，这样可以减少血液集中在下肢，引出不好的问题。别以为这是个小事，实际上与我们的健康息息相关！![]()
在众多人看来，泡脚是一项很好的养生方法，但也要注意方法得当！掌握了正确的泡脚技巧，才能享受泡脚带来的好处，远离不必要的问题。你平时泡脚时有没有注意这些细节？注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
