2024年10月23日06点14分32秒将迎来二十四节气中的“霜降”。此时节，天气逐渐变冷，从初秋的“秋高气爽”步入深秋的“凄凄凉意”。
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始霜降。
我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
饮食养生
饮食调养方面，霜降时节宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。
起居养生
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。
扶阳养生
霜降：健脾养胃，调补肝肾
重点穴位：足三里、血海、关元、中脘穴
脊柱与节气
（霜降）对应的人体脊柱相关疾病
第四颈椎(C4)喉咙部异物感,胸闷,打呃,肩痛,牙痛,三叉神经痛,甲状腺功能亢进
《内经》秋三月
24节气圆运动
附：扶阳罐家庭自助调理视频——胃肠不适
