近来气温骤降，不少人饱受腰痛之苦。有位网友便是如此，各种理疗尝试遍了，效果却不尽人意。后来听从中医建议，戒掉了每日必吃的水果和绿茶，没想到腰痛竟奇迹般地好了。
“水果”生津润燥，但水湿太重
脾虚、湿气重的人，入冬后越吃越湿
水果，通常饱含汁水，虽能生津润燥，但对于某些人来说却并非好事。其问题主要在于湿与寒。
对于脾虚、湿气重的人而言，入冬后水果可能会加重体内湿气。水果会增加体内水湿，且多数属性偏凉。
对于口干舌燥、脾胃运化功能正常的人，水果能生津润燥止渴，恰到好处。可对于体内湿气多、脾胃运化弱的人，水果的汁液只会转化为痰湿。
那吃属性温热的水果可行吗？答案是否定的。即使是性热或性温的水果，如榴莲、樱桃、龙眼等，虽避开了寒凉，却依然汁液丰富，对于脾胃运化功能弱的人来说，仍易生痰湿。
以下是部分水果的属性供参考
性热水果：榴莲、樱桃等。
性温水果：龙眼、金桔、石榴等。
性寒水果：香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等。
性凉水果：梨、柚子、橘子等。
“绿茶”清热解渴，但太寒凉
阳气不足的人，入冬后越喝越寒
绿茶清热解渴，但属性微寒。阳气不足、脾胃虚寒的人，入冬后越喝越寒。这类人若要喝茶，相对更适合属性偏温的红茶、黑茶等，以养胃暖身、促进身体循环代谢。
适合喝绿茶的人主要有两类：
一是身体阳气足、脾胃能化开寒凉水湿的人；
二是容易上火、口燥咽干的人，因其身体有多余热量，喝绿茶可清热散热。
比如有位上火体质的网友，一年四季喝碧螺春绿茶，就很喜欢其苦中回甘的味道。而手脚凉、脾胃虚寒、身上疼痛的人则不适合喝绿茶。
寒湿凝重，会往下走
腰疼、关节痛，都可能来自于此
水果和绿茶大多会给人体带来寒湿。在中医理论中，寒主收引、凝滞，寒湿趋下。寒邪会使人体皮毛、肌肉、筋脉收缩拘紧，血液凝聚、流动不畅，导致肢体关节疼痛。
寒湿之气还具有向下的趋势，会影响下半身，引发体重增加、腰腿受寒后血瘀疼痛等。
如果是寒湿重且腰痛的人，常吃水果和绿茶会加重腰痛症状。反之，像开头那位网友，停吃后腰痛好了，其腰痛应是以寒湿型腰痛为主。
腰痛也有很多种
吃冷受寒后会加重的，是
——寒湿型腰痛
寒湿型腰痛，表现为舌苔白腻，寒冷、阴雨天加重； 湿热型腰痛，特点是痛处有灼热感，舌苔黄厚，活动后减轻。 肾虚型腰痛，腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，等等。 瘀血型腰痛，腰痛如刺，痛处拒按，白天轻，夜里重。瘀血型腰痛，主要是由于体位不正，或者外力导致。
寒湿型腰痛
如何能避免在冬天发作？
外调、内养，缺一不可
注意事项：不穿短及腰部的上衣，夏天背部不对着空调冷风吹，不居住在潮湿寒冷的环境等。
外调之法
施灸腰阳关穴，每次 5～15 分钟，可疏通阳气、强壮腰膝、补益下元。腰阳关位于后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中，上通命门，关乎全身阳气出入。
也可按揉此穴，以局部有酸胀感为度，每次 3～5 分钟，可辅助治疗腰骶部疼痛、坐骨神经痛等。
保持温暖：平时可贴扶阳贴，温阳散寒、温经通络，缓解腰痛症状。
内养之法
腰疼要注重养 “肾”。根据自身情况，适当吃些海虾、核桃、韭菜、黑米、黑芝麻、黑豆、桑椹、枸杞等补肾食物。肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一。
在中医里，肾藏精，精生髓，髓居于骨腔之中为骨髓，骨髓滋养骨骼。当一个人精气足，骨髓充实，骨骼就强壮。腰部骨髓充实、骨骼强壮时，内部充满正气，抵御外邪能力增强，腰痛发生几率也就相对变小。
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