中医认为，气包括三点：
先天拥有的精气的肾；
后天吸取的水谷之气的脾胃；
呼吸的空气的肺。
气虚涵盖三个层面：肾气虚、脾气虚以及肺气虚。
气充足之人，手脚有力，热衷于运动，精神焕发，十分活跃。
而气虚之人，最为显著的特点便是 “懒”，不愿说话，不想动弹，甚至恨不得整日 “葛优瘫”。稍微活动或者做点事情，就会气喘吁吁，深感疲惫。
在众多中药材中，黄芪素有 “补气诸药之最” 的美誉。用黄芪泡水饮用，对气虚乏力具有极佳的效果。
阴，可类比为水与津液。所谓阴虚，主要是指滋养人体的津液、精血等阴液不足。
一旦身体的脏腑、五官、皮肤等失去了润泽，身体便会变得干燥。因此，阴虚最为典型的特征可以用一个字来概括：燥。
其中最突出的表现之一是脸上容易长痘痘。
可以用地黄来泡水或者煮汤。地黄味甘性寒，能够生津，具有养阴润燥、生津止渴的作用。
血液如同携带营养物质的载体，血虚意味着人体的营养液缺乏，进而致使身体干枯、出现营养不良的状况，还容易掉头发。
血虚首先要注重健脾和胃。正如《证治准绳》所言：“脾胃者，气血之父也。” 脾胃功能强大时，能够将摄入的水谷精微转化为气血。
那么，血虚该怎么办呢？用当归泡水是个不错的选择。当归素有补血圣 “药” 之称，它味甘、辛、苦，性温，归肝、心、脾经。其甘温质润，擅长补血，确实具有血虚能补、血枯能润的功效，堪称补血界的良心 “药”。
阳虚意味着人体的阳气不充足，阳虚则会出现外寒的情况，其最典型的特征就是：怕冷！
阳气不足通常以脾肾阳虚为主，尤其是肾阳乃诸阳之本。而 “肾主生殖”“肾主骨”“肾主水”，所以阳虚的人容易出现性欲减退、腰腿疼痛等现象。
可以选择用生姜艾叶泡脚。准备生姜 3 片，适量艾叶煮水后用来泡脚。
夜半子时，肾中一阳始升。
一生二，二生三，三生万物。
到了清晨，肾气升达饱满，醒来就会觉得神清气爽。
肾，在液为唾。这个“唾”，指的就是唾液、口水。早晨的时候，肾气充达，口中唾液满含肾气，其质稀薄，有利于滋阴益肾。如果能把唾液咽下去，对于滋补肾气，增阴进阳是大有好处的。
所以早晨的时候要咽口水，而不要吐口水。
这五个字好理解——中午的时候不要行房。
中午吃完饭的时候，人困得要命。有的认为，是血液进入到消化系统中，大脑供血减少，所以困倦。还有的认为，是中午进食后血脂水平升高，血液粘稠度增加，故而犯困。
人的心属火，心火在燃烧一个上午之后，心气略显虚乏。心藏神。心气虚乏，心神不明，故而无神、困倦、无精打采。
办法之一，就是睡午觉。
睡午觉可以，但切莫行房，行房肾精疏泄，本是伤阴的行为，因此，欲望升起的过程，也是消耗心阳、心气的过程。从这两方面来看，午时行房，对于水火既济、助升心阳心气，都是不利的。
阳气充足者精神奕奕，阳气不足者百病丛生，因而，学会补阳气，是阳气流失之人需要重视的。
在夜晚的时候，人的卫气内敛潜藏，肾阳深深伏藏。
此时，人理应随之进行休养生息，以便顺应这样的生理变化。倘若在大半夜出现流汗、气喘吁吁的情况，这便是使得气随津液外泄的行为了，对卫气、肾阳的潜藏十分不利。
要是潜藏不佳就容易出现升发不足的问题，长此以往，会对我们的身体状态产生影响。
况且，夜晚的气温相较白天低很多。大量流汗会使 “鬼门” 大开，那么风寒湿邪就容易侵袭人体，从而引发疾病。现代人的生活虽然无法完全按照标准进行，但是在夜晚 10 点钟以后，万物寂静、人即将进入睡眠状态，这个时候就应该 “关闭鬼门、藏好卫气” 了，若再去流汗，就会对身体造成伤害。
阳气充足的人精神焕发，而阳气不足的人则百病丛生。因此，学会补充阳气，是阳气流失之人需要高度重视的事情。
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